ile to 50

[...] wąsko no i barki 90 wznosów 7 kg na sztandze aha a jadłam tak :I bułka pełnoziarnista z serem białym pomidor II przed treningiem 10:30 makaron piłne ziarno 80 g+117 g fileta z kury+brokuły + koncentrat pom 12:00-13:30 trening III 15:00 50 g ryżu brązowego+207 g indyka+koncentrat IV 17:00 bułka + 55g sera gouda+ketchup+ warzywa V ok 20 ser [...]

"Tam pisal w czesci biograficznej, ze kiedy stosowal metode wstrzasowa, to jechal z kumplem i laskami za miasto, laski robily jedzenie, a oni robili np 50 seri przysiadów ze sztagą 120kg ile sie da powtorzen :), a pozniej sie upijali winem, i tak co tydzien". ze co

[...] elastyczne ale jak czytam takie rzeczy to mnie to trochę śmieszy. To tak jak np łydka czy wykonując 50 powt spalam mięsień? Wg tej teorii pewnie tak a jeśli chodze pół dnia ile wykonuję powt.? to ja już bym nie miał łydek Nie no abstra***ę trochę ale polecam nie wszystkie artykuły brać w 100% serio dużo się można dowiedzieć ale czasami trochę [...]

jednak chyba mialem racje, suty przestaly na kilka dni swedziec, ale znowu sie powiekszyly a tym razem na pewno mi sie nie wydaje. chyba dla bezpieczenstwa odstawie to. jakis odblok po 40tab? mam terpafen -50 ile tab na odblok? dac teraz nolve zeby sie nie rozwijalo? Zmieniony przez - Zuczekk w dniu 2014-03-18 00:44:32

+ zniżki dla chłopaków z SFD a ile w tej gymplazie kosztuje bo ja nie tamtejszy ? ps. możesz zachęcić typów co już będą ćwiczyć u Ciebie żeby przyprowadzili znajomych - jeśli taki znajomy kupi karnet to typ który go przyprowadził dostaje np 20 zl zniżki. Proponuję Ci też zniżkę na 1 karnet na siłowni - tzn jak ktoś 1 raz kupuje karnet to nie [...]

Spadki to sprawa indiwidualna, dbaj o diete na cyklu i po cyklu to podstawa. W wiekszości przypadków zostaje 50-60%. Brałeś już 2x metke więc możesz przewidzieś ile poleci u Ciebie.

Gregory198 .. hahaha zal mi Ciebie gosciu.. Jestem w bardzo dobrej formie, po cyklu robilem badania, wszystko jest i bylo ok. Nie odczuwalem zadnych efektów ubocznych.. tak tak wiem zaraz mi napiszesz ze za pare lat wysiadzie mi watroba serce i co tam jeszcze.. i ze pewnie kuźka mi nie staje itp.. lol Ja nie wzialem niewiadomo ile Tych tabsów, [...]

I uciąłeś o 700kcal ? Może trzeba było dodać aktywności, jak będziesz miał 90kg to na ile utniesz ? 1300 ? VLCD...? prawie 2g białka czyli 200g białka, z czego ponad 50 nie zwierzęcego. Może być trochę za mało moim zdaniem.

I uciąłeś o 700kcal ? Może trzeba było dodać aktywności, jak będziesz miał 90kg to na ile utniesz ? 1300 ? VLCD...? prawie 2g białka czyli 200g białka, z czego ponad 50 nie zwierzęcego. Może być trochę za mało moim zdaniem. bede musial cos wymyslec z tymi kaloriami, moze podbic troche zeby bylo -300 ale co do bialka nie wzorowalbym sie na jednym [...]

[...] samo. O kant dupy takie coś. Może urosła tak samo ale trwała dłużej, a może jako że oni w ogóle nie ćwiczyli więc nie było zupełnie możliwości na większe procesy, nie ważne ile by zjedli. To tak jakby jeść dużo kalorii, a mało się ruszać. Energia nie zostanie spożytkowana, bo nie ma zapotrzebowania. Im większe i więcej partii mięśniowych [...]

[...] treningu? wez po treningu i dodawaj do posilkow na poczatek bierz po 50 gram jesli bedzie potrzeba zwieksz A tak na marginesie to czy za duza ilosc jajek mi nie zaszkodzi?ile moge zjesc jaj w tyg.(jak juz to gotowane). Zdania sa podzielone ja sie ogolnie tym az tak nie przejmuje czasem mam tak ze w ciagu 24 godzin zjem 20 jajek co nie znaczy [...]

[...] za ciezka a powinnam wyciskac 12 powtorzen a dochodze do 7 {{:-(.Staralam sie zrobic wiecej ale kregoslup mi sie wyginal i mnie bolal.Wzielam wiec mniejsza sztange ,nie wiem ile miala kg ale byla zdecydowanie za lekka.Moze powinnam robic 8 powtorzen /wiecej serii ale przy wadze 15 kg.......wskazowki. Aha Teti mi mowila ze powinnam miec kolana [...]

[...] czynszu i tyle. Jak moje dzieci zaczna mowic w Geordie to chocbym tu byl inzynierem z 50 k rocznie a w Londynie mial alternatywe NMW na zmywaku to sie pakuje i zwiewam.... O ile zamiane Brighton na NCL uwazam za jedna z najlepszych decyzji jaka zrobilem to patrze na to pod katem realizacji celow nie siedzenia tu do konca zycia "bo tanio i [...]

[...] osób robi inaczej - przed kopnięciem przekłada nogę do pozycji z kolanem dociągniętym do klatki i stopą skierowaną piętą w kierunku kopnięcia i dopiero kopie, co jest, o ile mi wiadomo, błędnym wykonaniem przy kopaniu z guburyo sogi. Dla przykładu ten sam pan, który prezentował kopnięcia powyżej, kopie w układzie z pozycji GS - zwróćcie [...]

[...] dniach 14-16 spożywaj ok. 80g a w 17i18 ok.170g. Tak jak w etapie pierwszym 170g zjadasz aż do 23 dnia a potem znów przez trzy dni początkowe 500g (to przykład - sam policz ile powinienneś jeść). W dniach 14-26 stosuj suplementy, które pomogąCi spalić tłuszcz, i tak: - w dniach 14-19 wypijaj codziennie na czczo mocną kawę, oraz zażywaj 600mg [...]

[...] wejscie tym t3 zacznij od 12.5 (25mcg opcjonalnie) jest spory art na temat t3 wszystko jest tam jasno opisane jak powinien wygladac cykl z uzyciem tego srodka autorstwa marqza o ile mnie pamiec nie myli , co do tego pocenia to osobiscie nie zauwazylem zeby sie zwiekszylo ale ja lecialem max 50mcg Zmieniony przez - epz w dniu 2010-05-22 21:42:50

[...] nie marnuj cyklu, zby zaczela ci sie podobac. zadnych gowien nie jedz. zmien dupe i zobacz co i jak. jak znow sie pojawi problem to wtedy pomysl o tabsach. nie wiem ile masz lat ale pewnie nie 50 czy nawet 40. bij tescia, zaraz wroci chec do wszystkiego. a po cyklu ZMA+tribulus lub Axis HT i bedzie dobrze. i nie wkrecaj sobie. wlacz [...]

Ile mniej więcej dokładać co serie? Czytałem że powinno się zaczynać od 50 % ciężaru z ostatniej serii. Jeśli w ćwiczeniu mam maksa 80kg to zaczynając od 20 kg wychodzi mi 7 serii. Zależy mi też żeby trening był możliwie jak najkrótszy. A każda seria i odpoczynek 2-3 min znacznie go wydłuża

[...] zwiekszasz w następnych seriach czas do 20 sek, jesli to XC to możesz pokonać kilka podjazdów z obciążeniem wyscigowym (ale nie większym)przerwa miedzy powtórzeniami tyle ile trwał wysiłem, przerwa miedzy seriami powinna być do pełnego wypoczynku potem kilka przyśpieszeń przy małym przełożeniu a dużej kadencki czyli np kadencja 120-140 przez [...]

[...] jest%) sam mam podopiecznych i tez zastanwiam sie, jak to sie dzieje. Ja jak mojemu trenerowi wysylalem foto, to zawsze byly ostre i calej sylwetki. ale bez marudzenia... ile czasu trwa sama redukcja? jakie byly wymiary poczatkowe i masa ciala? mas zjakies forty sprzed redukcji? ogolnie jestes w takim momencie, ze z decyzja jest faktycznie [...]