ile to 50

[...] białko - 10,8 - 0 -0,8 -48 Samo żółtko - 16,3 - 31,9 -0,7 -354 Te wszystkie dane sa brane w 100 gramach czy tak? TAK, NA TO WYGLADA, ZE SA TO DANE DLA 100G A jak tak to ile białek z jaja sredniej wielkosci bedzie mialo 100 gr. Mysle ok 2 lub 3 bialka beda mialy pewnie 100 gr. SREDIE JAJO MA OKOLO 50-60G WAGI WIEC 2 TO BEDZIE W PRZYBLIZENIU [...]

[...] w stanie podnieść z ziemi tej minimum 20kg..?? Punktacja - tutaj wiedziałem, że będzie problem, bo jak porównać 80kg gościa + 40kg ciężaru z kobietą 60kg i Xkg ciężaru?? ile ten X musi wynosić, żeby było to równe? Przykład: 60kg kobieta + 20kg ciężaru: W odniesieniu do całkowitej masy ciała - 20/60=0,33333333333 Wilks - 22,298 W odniesieniu [...]

[...] wcześniej było wiadomo, że substancje te same z siebie zwiększają czujność i uwagę; odkryliśmy, że poprzez spożywanie czekolady można uzyskać efekt stymulacji i nasilenia funkcji umysłowych" - wyjaśnił. Aby zbadać skutki oddziaływania na mózg różnego typu czekolady, Raudenbush i jego zespół podawali ochotnikom podzielonym na [...]

[...] to że wiek zaczyna dochodzić do głosu. Brakowało dynamiki, mocy... szybkości. Haye dał bardzo dobrą walkę ostatnio - mimo, że był wyraźnie mniejszy położył Chrisore. O ile Haye nie przestraszy się Vitalija i postanowi ryzykować, to może być problem, tym bardziej że prócz gibania i szybkości Haye ma bardzo silny cios. ja stawiam 50 na 50

[...] ze sztangą (podawane na jedną noge) - 15 x 40 kg - 12 x 50 kg - 10 x 60 kg Oj strasznie męczy bo z 3 serii wychodzi tak naprawde 6 3. Wyciskanie na suwnicy (nie wiem ile dokładnie ciężaru bo zakłądałem wszystkie talerze jakie były i potem jeszcze kumpel siadal na góre, patrze juz na oko poprostu) - 15 powt - 13 powt - 10 powt - 8 powt 4. [...]

Mam pytanie odnośnie progresji.Jezeli na klate robie 4 serie na mase to powinienem lub moge robic 1 seria 50% 1Max 12 pow,2seria 60% 1max 10pow.,3 seria 70% max 8pow , 4 seria 80% 1max 6. lub ile dam rade. Przy takiej progresji mam sile na reszte cwiczeń.Powinienem przy tym zostać czy dołozyc wiecej % 1Max pow.?

Zobaczcie, ile chłopak ma lat. Jego priorytet to dobrze się odżywiać, wpoić sobie dobre zasady żywieniowe i treningowe a nie doradzać mu czy ma robić redukcję, czy masę i do jakiego poziomu bf ma zejść. Zmieniony przez - karnisz w dniu 2013-12-23 12:50:59

[...] i nawet rekord padł w przednim przysiadzie(dokładna wypiska później ) . po za tym trening fajny bo np. nie miałam w ogóle jakiegoś strachu przed ciężarami bo nie wiedziałam ile mam na sztandze bo jedynie co mnie interesowało to to czy dołożyłam ,widownie miałam wszyscy się patrzyli na mnie jak na wariatkę i wyczekiwali momentu w którym padnę

Tak jak pisze Eveline koszty sa rozne, ale zazwyczaj między 50 a 60 zł za jeden dzien z tego co sie orientuję ;-) I faktycznie jak sie podliczy sumiennie ile sie wydaje na zakupy, gotowanie, czas, to czasem sie oplaca kupic taki katering. Chociaz wiem , ze przygotowując posilki samemu mozna i wydac 15 zł dziennie, kwestia czy komus zalezy, zeby [...]

[...] na pustej sali. 2 rundy: 24 x martwy ciąg 50 kg 24 x box jump 24 x wall ball 8 kg 24 x swing 12 kg 24 x box jump 24 x wall ball 24 x clean 20 kg Całość nawet nie wiem ile mi zajęła, ale było ciężko. Najgorzej zdecydowanie szły mi wall balle.. ;-) DIETA Znowu, taka jak podpowiada intuicja ;-) 1,2,3,4 owoce: banany, jablka, kiwi, papryka 5. [...]

[...] zeby przewage wyrobic zeby cie nie lapli i potem biegnij tak 50-70% jak cie doganiaja to przyspiesz i tak lecisz do mety no i koncuwa sprinto cwicz sie wytrwalosciowo zobacz ile max pobiegniesz sprintem ile m i podzel sobie to przez 2 i w tedy zobaczysz ile na 1 km mozesz przy koncuwce mozesz biec sprintem to oczywiscie moje treningi ale ty [...]

na górną cześć klatki dipsy miały być(o ile mi się coś nie powaliło) MP to wyciskanie sztangi stojąc z klatki/wyciskanie żołnierskie 3x styknie Przysiad WL Wiosło Szrugsy podciąganie wąsko (no to młotki/uginanie ramion ze sztangą) brzuch 3s ab wheela B MC MP żuraw (tu jak nie możesz to dzień dobry) dipsy (no tutaj wl skos+ będzie chyba [...]

Nani do monaco za 20mln funtów- taka ingormacja pojawiła się na necie. Co myślicie?ile my w ogóle za niego zapłaciliśmy, bo nie pamiętam? A dobra, znalazłem- kupiliśmy go za 17mln funtów ;-) byłby to jeden z nielicznych transferów, na którym United by zarobiło :-) Imo, można byłoby go sprzedac (mimo, ze go lubie, to gra strasznie nierówno) i w [...]

Czyli ile doplacam? jak wartosc mojego zamowienia wynosi 186.50 to doplacam 15 zl? P.S. tez kurva jestem chory.

Niedlugo też podejmę takie wyzwanie w takim podciąganiu z odpoczynkiem w zwisie na jednej ręce, a ile będzie i jak mi to wyjdzie to nie wiem. Juz Ci mowilem Mariusz :) jak ja bym zrobil 50 to Ty masz kolo 80 gwarantowane. Zycze powodzenia w twojej probie :) ja za 20 dni okolo to sprobuje.

Dzis poniedzialek , zaczyna sie kolejny tydzien , wiedzial ze nie moze byc slabszy od tamtego , ze musi dac z siebie jeszcze wiecej , ile tylko moze .Wstal rano zeby pojsc do ******..... szkoly co juz mu zepsolo chumor , ale on myslal tylko o treningu o tym jak sie dzisiaj spompuje , zrobi kolejny progres. wyciskanie sztangi płasko-12/10/8 [...]

[...] około 2400 kcal dziennie. Będę to rozdzielał na większą ilość posiłków jedzonych co 2.5h. Suplementy nie wchodzą w grę dlatego będę bazować tylko na naturalnym jedzeniu (o ile można je nazwać naturalnym...). Znalazłem sobie filmik z jedzonkiem redukcyjnym od tego Twojego ziomka sajanin - . Całkiem fajne przepisy na jedzonko obiadowe głównie. [...]

[...] demerara sugar, muscovado sugar, white sugar, 711, hi grade, fibrosol 2 i 8, 50. i wiele wiele innych. czy moge z nich stworzyc jakas odrzywke? wiem ze napewno moge brac dekstroze i glukoze. napisz mi ile gram dziennie i w jakich porach moge to brac i jakie bede mial z tego korzysci. czy np moge brac dekstroze zaraz po treningu zamiast carbo???

[...] jest przyznawanie satusu zawodowca w konkurencjach Masters. Kiedy np. dany zawodnik wygrywa swoja karte Pro po 40 roku zycia lub po 50 to znaczy ze wczesniej ( o ile startowal) nie byl on na tyle dobry zeby takowa otrzymac i nagle wraz z wiekiem uzyskuje ten status.. wiec gdzie on ma pozniej startowac? Czy tylko taka karta jest na [...]

[...] 30 min z jakąś panią z yt 8-) w DNT. No i staram się robić te 6k-10k kroków dziennie. Oprócz trzymania się sztywno kalorii co radzicie? Pasowałoby kończyć te jasełka, bo ileż można redukować :-). Wolałbym nie ciąć kalorii, bo jest już ich mało. Trenuje rano, może dodać dodatkowe cardio wieczorem na rowerze stacjonarnym? Żeby ten deficyt [...]