ile to 50

WIELKIE LITERY= MOJE KOMENTARZE Hej Wodynie! Tydzień IV Trening C 8x2 Przysiad 65,75,85,95, 102.5, 107.5 x2, 112.5x1, 116x1, 118.5x1, 121x0 (120x1) PO 1 POWT MOZNA BYLO JUZ OD 95KG Wyciskanie na ławce poziomej 60cm 20,25,30,35,40,45,50,53.5,56 x2 , 58.5x1, 60x1, 62x1 (61x1) ZROBILBYM 20-30-40 PO 2 POWT POZNIEJ OD 50 PO 1 POWT MC klasyczny [...]

[...] mocno się urzeczywistniła. Jakakolwiek potyczka treningowa czy też zwykła życiowa bzdura, gdy zajmowała mi głowę - uciekałem w jedzenie. To nie jest tak, że nie liczyłem ile jadłem... liczyłem, jadłem dużo węglowodanów, a weekendami pizza i inne smakołyki. Siła na treningach była, ale chyba nie do końca mogę przyznać, że wydolność była równie [...]

[...] podłodze--ciezko--ale lubię-ostnie serie troche na raty 3goblet ok--ciezko 4masakra--na raty 22.04 Dzień3 1. wyciskanie sztangi 5x rampa do 3 czyli rób x 10/x8x/x6/x4/ x ile możesz dokładając cięzar oczywiście 20kgx15 23x10 25x8 28x6 30x4 33x3 2. wyciskanie żołnierskie 5x rampa j.w 15x10 18x8 20x5 23x4 25x2 2a. rozpietki 3x10-12 4x12 6x10 [...]

Dzieki 6roove, wyjasniles to super dokladnie, teraz rozumiem. Zmienilem ta dietke troche wg Twoich wskazowek i teraz wyglada to tak: 7.00 Jaja kurze całe 200 - 22 - 17 - 1 - 242 Oliwa z oliwek 15 - 0 - 15 - 0 - 132 Cebula 50 - 1 - 0 - 2 - 14 Czosnek 20 - 1 - 0 - 5 - 25 10.30 Ser twarogowy półtłusty 90 - 17 - 4 - 3 - 120 Oliwa z [...]

[...] - 150powt/10min. SIGTYR: Tego Twojego podwójnego rzutu kostką też się doszukałem u Tsatsouline'a :) Oczywiście jakbym miał swingować na maxa przez 2 minuty, to bym jechał ile wlezie, a nie po 20powt na minutę. Jeszcze raz to przeczytam na spokojnie i sobie rozpiszę po polsku na kartce, bo tak do mnie lepiej trafia :) --- 8.06 --- LIGHT DAY [...]

Moni, a masz w domu piłkę? Jakieś hantelki? To coś Ci mogę podsunąć Tylko na ile dni? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-11 09:50:05

[...] barków nie zrobisz za dużo z wyciskaniem, a i sam trening barków po drążku może być nieco mniej efektywny. Przynajmniej mnie by to spotkało. Nie nałożysz tyle ciężaru ile powinieneś nałożyć, bo będziesz zmęczony poprzednimi ćwiczeniami. Może to tak ma być? Powiadam: nie znam się i odnoszę jedynie do własnego doświadczenia :-) Zmieniony [...]

[...] więc mnie nie zrozumiecie bo ja podjąłem ryzyko sprawdzenia czegoś nowego, bo wcześniej mi nie szło - jak narazie jestem zadowolony. KONIEC JUŻ. Skerx Nie mam pojęcie ile jest b/t/w bo dieta nie jest mojego autorstwa tym razem dlatego się tym nie przejmuje. BL doskonale wie co robi Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-05-22 13:12:49

POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/208fa434a6e84e32afb73b12016f1742.jpg W zeszłynm tygodniu pomiary były takie same jak na starcie (dlatego ich nie wpisywałam).Nie wiem ile w tym było winy @ ,a ile mojej.Nie ma już sensu tego rozkminiać,ważne by nie popełnić tych samych błędów.Moje odczucia są takie :widzę różnicę na korzyść ,choć brzuch pozostawia [...]

[...] zawitać na zajęcia hi dance i mój ukochany body pump (bo jednak po wczoraj o dziwo nic mnie nie boli :-?) oj wycisk był niezły...w życiu nie zrobiłam tylu pompek (nie wiem ile ich było, ale aż mi się przekleństwa na usta cisnęły :)) ) micha na jutro: posiłek nr dwa ma być ciasteczkami owsianymi z makiem-zobaczymy co z tego wyjdzie ;-D [...]

[...] 15 7 rybny ostatni MISKA wiadomo ....lososiowo, sledziowo , warzywna ..i tylko jeden kokatial...buuuuuuu bo jest pycha..( policzylam z ciekawosci i za glowe sie zlapaplam ile tego wyszlko 88-O) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a4a1ab538d74a0a85df6ef126daa74c.JPG 15 min rozgrzewka standard w tym 50 pompek/przysiadow/wykrokow w bok ze skretem [...]

Przy okazji chciałem bardzo podziękować fukinhot'owi za współprace o ile można to tak nazwać odnośnie expekta gdzie całkowicie bezinteresownie przelał mi 50 zł (które mógł sobie zatrzymać) dzięki czemu podzieliliśmy się 50/50 (za to tylko że ja obróciłem 120 zł a on podał moje dane) Jeszcze raz dzięki fukinhot robienie z Tobą interesów to czysta [...]

[...] napisali ,ze jest wszystko ale zeby te skladniki dawaly jakies wymierne koszysci musze byc jakies minimalne dawki a wtedy taki supel w produkcji kosztowalby z 300 zl a ile kosztuje cytocell - macie odp. co to jest / kazdy ze skaldnikow w sladowych ilosciach ... ... ktos tam zadal pytanie ile rzutow dziennie i ile razy w tyg. ? ... dla [...]

[...] jestem i nie mogłam porządnie oprzeć się na maszynie@-| (ta w Oslo ma na szczęście mozliwość regulacji) ale bolało i piekło... Uginanie nóg leżąc 3 obwody - nie mam pojęcia ile kg - nikt nie potrafił mi odpowiedzieć na to pytanie...sztabki nie były opisane stara maszyna i jakoś gorzej mi się ćwiczyło niż na tej w Oslo Wspięcia na palce - ośle [...]

[...] my tak dobrze nie mieliśmy (do dziś nie mamy) w dzień w ogóle mały nie spał - sporadycznie zdarzało mu się zasnąć na godzinę, a dłuższe drzemki miał tylko na spacerze - tyle ile spaceru to tyle snu :-) aż lekarzy się pytałem czy to normalne, że noworodek nie śpi w dzień, ale wg nich wszystko było ok "dzieci tak mają" :-P a dziś ma 4 miesiące i [...]

Ile bijesz tego testa i ile dni po inj było badanie??? 600mg, 6 dni po inj - wiem późno, ale nie miałem w planach zrobić tego badania - tak wyszło więc przy okazji zrobiłem. Zbij ta prolaktynę. Przez nią też może ci tak nisko teść wychodzi. Ile tego białka wcinasz że ci tak kreatyninę podbiło? Haha, ponad 2g,a tak na serio to myślę że to przez tą [...]

[...] ze tak kolo 18-20 zdjecia sa tutaj http://www.sfd.pl/moja_redukcja_n%2Fc-t311327.html powiedzmy ze przyjme dlugosc cyklu 10 tyg to ma to wygladac nastepujaco: 1-10 prop ile ? (50 ed -hmm posladki odczuja to nieziemsko) 1-4 provi ile? 4-10 wino ile? 50 e2d? podczas ostatniego cyklu troche swedzialy mnie sutki wiec powiedzmy ze gdzies tam [...]

przed tym jak wszedłeś na redu ile miałeś tak mniej więcej węgli? ciężko powiedzieć bo na redu jestem od ... odkąd pamiętam :-D no ale z tymi wunglami też różnie bywało, raz mniej raz więcej, czasami dużo za dużo ... generalnie chyba bardzo niskie wungle na co dzień za bardzo mi nie slużą stąd wskoczę na cuś takiego DT - HC - 2,5g B / 50-75g T / [...]

[...] 130(2 JAJKA) Jabłko Słonecznik, nasiona 15 27B 26T 48WW 537KCAL sniadanie 2(kanapka chlebek + wedlinka zagryziona salatka z ogorka i moze pomidora zobaczYmy po ile bedzie, zapite oliwa i potem popite kefirem) Szynka z indyka 50 Oliwa z oliwek 10 Kefir 2% tłuszczu 200 Chleb żytni pełnoziarnisty 70 20b 16t 43ww 400kcal obiad [...]

Witam!%-) No to po treningu, progres jest, a to dlatego, że zamieniłam hantle na sztangę i sama się zdziwiłam, że tyle wycisnę. Nie byłam także pewna ile wycisnę na klatę więc były 3 rozgrzewki (oczywiście przed każdym ćwiczeniem robiłam rozgrzewkę), bo za każdym razem zdziwiona byłam, że za lekko idzie %-) i za każdą serią prosiłam kogoś by [...]