ile to 50

[...] bedzie niepełnowartosciowy? nigdy sie tym nie interesowalam i nestety nie moge znalezc nic o powtstawaniu mleczka na iternecie moze wy mi pomozecie boys? i jeszce jedno ile ww i kcal powinnam jesc? -tak na oko- bo tez nie chce liczyc co do grama, tak ze 2-3 szkl warzyw wystarczy i jakis owoc? czy to malo biorac pod uwage ze niejem juz nic [...]

[...] w dziale Keltona, w poradach Pumy. Mysle, ze jest tam to dobrze wytłumaczone. W skrocie – stosując rampe nie masz z gory określonej liczby serii. Robisz tyle, ile danego dnia potrzebuje Twój organizm. Masz gorszy dzien, nie wyspałeś się - robisz krotka rampe, w ostatniej serii pobijając rekord. Czujesz się swietnie, Twój organizm [...]

Illara + Isco = 60 mln, Bale = 100 mln, Casemiro - 6 mln, Carvajal - 7 mln (?). Jak dobrze liczę to daje jakieś 173 mln - czyli tyle, ile wydano kilka lat temu na duet Ronaldo/Kaka. Jeśli mówisz, że Perez mógłby dołożyć 40/50 mln i nie obciążyło by to kasy klubu (przy problemach Realu z długami + znacznie mniejszej medialności Falcao) to wybacz, [...]

prawda taka ze jak ktos siedzi w tym sporcie XX lat to ma wy***ane w to ile ma w bicepsie i ile ciska inne podejscie niz mlodzi adepci ktorzy mysla co by tu przy***ac zeby miec te upragnione 40-50-60 cm w lapie spojrz na topic testowy qazara - gosc wyglada jak chucherko (bo co to jest te 40 w lapie itd) ale swoja wiedze udowodnil robiac [...]

Albo drugi wariant. 20 dag mielonki turystycznej NIEPOLECAM BO CHOC PROPORCJE DOBRE TO NIE WIADOMA CO TAM KLADA 20 dag marchewki z groszkiem 20 dag jajek /ok. 4 sztuki/ 30 dag piersi z kurczaka 5 dag masła lub oliwy z oliwek Proporcje otrzymałam takie: białko 126,50 tłuszcz 114,10 węglowodany 20,08 kalorie 1610 NIECH GLOD BEDZIE TWOIM [...]

dzienki haroon /HAARON ;] za zainteresowanie wiesz dałem mjonez, ser zółty, czy twaróg półtłusty zeby wyszło mi tyle a tyle tłuszczy, a do wszystkiego oliwy i nasion ładować nie moge. /MOZE JEDNAK ;D ILE CHCESZ TYCH TLUSZCZY?? A z tą zupa to na serio tak fatalnie???? bo by mi to strasznie pasowało, bo bede miał gotowe , choć ewentualnie z serem [...]

[...] i trenujesz nie powinno byc to dla ciebie problemem ;) Zostaja rzuty rzutka i kolem . w rzucie rzutka liczy sie celnosc i odleglosc . 1 rzut najwazniejszy !!! Metod tyle ile rzucajacych ( ja napoczatku rzucalem z rozbiegu gora lecz potem do boku na dalsza odleglos i z lepsza celnoscia ) Chwyty ratownicze i holowania . Na basenie proponuje ci [...]

[...] bez przesady. Ma bardzo dobry aminogram. Kupuj puszki dobrych firm i nie powinno być problemu. Możesz jeść wymiennie z jakimś mięsem. 4. Dałbym warzywa i łyżkę oliwy. 5. O ile serek wiejski mógłby ewentualnie być w każdym posiłku wcześniej ( oprócz śniadania ) to po treningu nie nadaje się. Daj tu koniecznie mięso i to ok. 150 g przynajmniej ( [...]

[...] jest to ze nie mam apetytu na wiecej jedzenia wiec pozostaja mi tylko odzywki. z kąd wiesz czy więcej jedzenia Tobie potrzeba? a jeśli potrzeba to z kąd będziesz wiedział ile? Co sadzicie o tym zebym po 2 tyg treningu do mojej diety dodal bialko, dodatkowe 50 g dziennie a jakie masz zapotrzebowanie dzienne? jeśli brakuje Ci tych 50g [...]

[...] testosterol i biosterol megabola i mówi: Rzadko komu pokazuje te środki, to są legalne sterydy, sprzedam ci je, bo widze że spoko koleś jesteś i nie wygadasz Pytam się po ile a on, że biosterol 40 a testosterol 50...pytam się co tak drogo, że na allegro stoją znacznie taniej a on że na allegro są wy***ki i tylko u niego oryginal... Wziąłem te [...]

[...] uprzejmiej. Anderson Silva (200 tys. $) pok. Vitora Belforta (275 tys. $) Zeby Spider 1st. P4P dostał mniej/tyle samo (+bonus) co Belforta ? Dostajesz przecież tyle ile sobie zakontraktujesz, każdy indywidualnie, numery P4P ani nawet P8P nie mają tu nic do rzeczy. Zresztą na 200% różne dodatkowe sumy są w różne dziwne sposoby [...]

[...] rezerwowac z wyprzedzeniem. Bylaby to jednak duza odpowiedzalnosc osoby rezerwujacej, bo nie mamy pewnosci, ze wszyscy sie zjawia i wszyscy przejda preselekcje. Nie wiem ile wynosi koszt wynajmu takiego busa. Moge tylko powiedziec, ze jak zalatwialem autobus na wyjazd do Brukseli, to placilismy w Polsce 3 zl za kilometr, tylko ze wtedy byl to [...]

[...] 4s 2.prostowanie ramion wyciągu stojąc 4s zamiast wyciągu francuz siedząc zza głowy jednorącz, no i progresja. łydki 1.wspięcia na palce 4s- powtorzen do bólu 2.suwnica 4s ile dam rade Łydy jeżeli dwa razy w tyg, to wystarczy jednego dnia wspięcia stojąc, drugiego siedząc 4-5 serii po 15-20 powt z progresją brzuch 1.unoszenie nóg wisząc na [...]

[...] zarosnął mchem. Ale to z różnych przyczyn tzn. mowiliśćie żeby postarac sie i wszystko dokladnie wyliczyc policzyc. Dlatego kupiłem sobie wage kuchenna ;) zeby moc wiedziec ile waza np. 2 kromki chleba. Zamowienie>przesyłka>ważenie>liczenie itp = czas. Ale myśle, ze teraz zrobilem to starannie i dokladnie. Zmieniłem troche sniadanie ktore [...]

[...] napisałem, że musi przegrać kolejne stracie się tam nie spinaj, że ktoś myśli inaczej niż Ty, Twoja racja nie musi być najbardziej trafna:-) raz ustrzelił ok, niech Ci będzie, że miał farta, ale jakby to zrobił drugi to też fart? ile razy by musiał wygrać przez KO 50? dalej powiesz, że jest gorszy bo ma chvjowszy parter i zapasy? ale dobra EOT

[...] stricte trójboju i mam wyniki okło 250 MC 210 siad i pewnie kolo 150WL. Jadąc juz treningiem tylko i wyłacznie zaprogramowanym pod Trójboj. Życie sie nie toczy wokoł tego ile cisniesz na ławie. Mówisz ze siłowo gorzej to pokaż mi kogoś kto wykreca flage albo Pull ups z +50 kg i do tego cisnie 300 przysiad. Siła juz dawno wyszła poza granice [...]

[...] poprzez rozwinięcie tkanki mięśniowej. Chcesz ćwiczyć tylko brzuch? Nic poza tym? "Muszę liczyć kalorie?" Nie "to trochę głupie" Nie jest to głupie "jak mogę się dowiedzieć ile kalorii potrzebuję dziennie?" W postach podwieszonych znajduje się temat z wzorem do tego. "czytałem gdzieś że jeżeli potrzebuję np. 2000 kalorii dziennie to powinienem [...]

[...] mamy 11 lipca i kolegę zalewa. Ja bym radziła uporządkowac głowę, a potem zacząc normalnie jeśc . 2400 dla aktywnego 18 latka to jest mało. Ale chyba już to pisałam ;-) Zmienilem objetosc treningow z 6 na 4. Teraz chce sie dowiedziec ile wegli ustawic w dni nietreningowe. Po jednym dniu bez aktywnosci zlapalem troche wody gdzie napuchlem na [...]

[...] sztangi w wąskim uchwycie 15-12-10-8 40kg x 15 /12 45 kg x 10/8 wyciskanie Francuskie gryfem łamanym stojąc 12-10-8-6 (waga samych ciężarków bez gryfu bo nie wiem ile waży) 5kg x 12 10kg x 10 15kg x 8 23 kg x 6 Orbitrek - 25 min Suplementacja. Bcaa Xtra - 10g Vit C -1000mg Magnez+b6 Vitality Sport x 2 Firestarter x 1 [...]

[...] 20 kg x 15 30 kg x 12/10 Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 15-12-10-8 40 kg x 15 45 kg x 12 50 kg x 10/8 Francuz stojąc 12-10-8-6 - ciężar bez wagi gryfu bo nie pamiętam ile waży 10 kg x 12 15 kg x 10 20 kg x 8 23 kg x 6 Ściąganie liny wyciągu górnego z zatrzymaniem 3*10 30 kg x 10 40kg x 10/10 Swobodny zwis na drążku 3*30sek <--- w sumie to [...]