ile to 50

[...] sama w okolicach 69-70 kilo. Potem w grudniu ulozylem sobie prowizoryczna diete ale z tego powodu ze studiuje nie mam czasu na przygotowywanie 5 posilkow dziennie wiec kupilem gainera. Przez 2 tygodnie udalo mi sie dobic do 71 kilo a potem zlapala mnie grypa no i powrot do 70 kilo bo nie bylem w stanie jesc. Przez 2 tygodnie pocwiczylem [...]

[...] kilka artykułów o odbloku, tam jeden z lekarzy pisał że nie każdy musi się odblokowywać. Po co łebkowi który robi pierwszy cykl odblok - niech zobaczy jak go zablokuje, na ile czasu i ile czasu potrzebuje do pełnej sprawności. Może odblok będzie mu zbędny - na mnie to nie działa Znajdzcie tu kogoś kto robił cykl bez odbloku i z odblokiem - [...]

ile sogow jest na znawce? 50? jak tak to brakuje mi 32

[...] faktycznie buduje się sylwetkę, rok, kilka lat, to to nie ma kompletnie żadnego znaczenia. ogólnie makrosy to fikcja. bo przecież chyba żadna z nas, nie chce liczyć do końca życia. ważniejsze są nawyki, znajmomość zdorwgeo odżywiania, pojęcie ile mniej więcej potrzebujesz. to jest ważne. chyba, że ktoś jest pro i na tym zarabia, to wiadomo.

Amazone jednak nei pozbyl :D o laserze iwem ale jak sie dowiedzialem ile koles chce w bydgoszczy to mi troche szczena opadla (mowil ze ok 400-500 zl za zabieg i ze tych zabiegow by trzebabylo z min.8 a wskazane by bylo z 10) wiec narazie olalem i sie opalilem i tak nie widac nei iwem ile stoi w innych miastach daltego trzbea tyle zabviego bo to [...]

1 Posiłek, 5:00: - płatki, 50g - mleko 0,5%, 200ml - twaróg, 100g - musli, 20g 31/11/50 o ile mi wiadomo mleko na redukcji odpada. twarog z rana tez chyba nie za dobre rozwiazanie, lepiej jajo, musli tez wywal, platki masz na mysli owsiane nie? 2 Posiłek, 9:00: - ryż / kasza, 50g - pierś kurczaka, 150g - warzywa, 100g - orzechy, 20g na oko git [...]

No to sie pochwal ile na klate bierzesz Ja sie przyznaje ze 90(prez 1,5 roku tylko 50 kilo:/)

do szwecji do glownego mozesz ale bardzo male ilosci jak autem+promem to bierz ile chcesz, ni chooj chodza tylko z psami po pokladzie i wachaja o dragi, fajki, woda, leki - imo mozna wozic ile sie chce, na zjezdzie nawet nikt nie zatrzymywal... autem oplaca sie jechac bo podroz sie zwraca zawsze i jeszcze korony zostaja w kieszeni - praktycznie [...]

[...] codziennie 180 g raczej 15 -45g masy a to 15 -45 załóżmy 50: 50 tłuszcz : mięcho Czyli w rzeczywistości 8- 23 g mięśnia na dzień ciało w 70 % składa się z wody to ile ci wyjdzie białka idealnie przerobionego na twoje mięśnie? kilka gramów niszczącym przykładem są niemowlęta oczywiście to inny organizm od twojego ale przybierają na [...]

Masz łapkę za ten głos rozsądku arebie. Całkowicie rozumiem "łapkę" dla arebiego za głos rozsądku, nie rozumiem tylko czemu ja nie dostałem dwóch "łapek" za jego brak ;-D To już od żony w policzki jak się dowie ile za tą ukraine dałeś %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 6/23/2017 11:17:50 PM

Dzisiejsza miska prezentowała się tak jesli chodzi o tłuszcz to było chyba trochę więcej ale trudno mi powiedzieć ile Chyba odkryłam idealne śniadanie przed siłownią 120 g owsianki i jazda na siłkę ale miałam powera ale o tym za moment Trening Rozpiętki na maszynie 20kg/25kg/25kg Wyciskanie sztangielek na ławeczce skos 7kg/7kg/7kg Ściąganie [...]

[...] pracowac i łydy moga nawet przyrosnąć! A takie dreptu dreptu to spalanie energii bez jakiejś inwestycji w mięsnie. Ja też waze 90 kg i absoltunie nie boje sie deptac tyle ile mam sił w nogach. Choć jak planuje jakiś wypad turystyczny czy z musu 80-130 km to tez jade jak najekonimiczniej sie da i tylko na ostatnich 10 km jak juz mam pewność, [...]

ile osob z tu obecnych rozciaga sie sumiennie po treningu? pewnie procent. co do rozpietek jak bys konczyl ruch w odleglosci sztangielek od siebie ok 50-60 cm to bys duzo lepiej poczul to cwiczenie i ciezar by nie musial byc tak duzy a co za tym idzie niebezpieczny.

[...] była walka o równowagę przez co cały przebieg ruchu był na całkowitym spięciu, przez co czucie mięśniowe było znacznie większe. Zajęło mi to dużo czasu, nie wiem dokładnie ile, ale 1,5h co najmniej. Po treningu nie da się siedzieć %-) Suplementy: - Stano Fusion dziś bez, od jutra zmniejszam dawkę do 10g, bo mam wrażenie, że mój żołądek nie do [...]

[...] VitalMaxa pobrany, to postanowiłem jeszcze raz ułożyć dietę i skrupulatnie się do niej przykładać. Naczytałem się też poradników/podwieszonych tematów a i tak nie wiem ile dokładnie wpisać w zapotrzebowanie dzienne ww/b/tł... Cel diety - masa, ile wpisać tam kalorii na +, też nie za bardzo wiem. Jest to dział suplementacja, więc pewnie mi [...]

wogóle jade sobie omo e3d i tak mam w planach jak bedzie ładnie szło to zapodać 40-50 mg mietka a potem 50mg trena e2d albo na odwrót tylko właśnie nie wiem jak lepiej .. chyba lepiej trenik po mietku zeby spadków nie było ? tylko pytanie co po trenie i ile go ciągnąć ? 4?6?tyg ?

Przepisy ruchu drogowego są z dupy. Ja mam prawko 9 lat, jeżdże 2x dłużej =D Nie wiem ile przejechałem, ale z pół miliona będzie. I co 1 mandat na 50 za prędkość, jedna stłuczka nie z mojej winy i tyle. A przepisy cały czas łamię, bo albo ich nie znam albo się z nimi nie zgadzam Jak zrobiłem test z prawko.pl czy jakiejś tam strony to za pierwszym [...]

Witam Płeć : M Wiek : 19 Waga : 53 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 6 miesięcy z przerwa Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : praktycznie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie nic Wiec tak, od jakiegoś czasu [...]

[...] Dieta : orientacyjna (bez ważenia co do 1g) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :obecnie venom Wiec mam zamiar zejsc z 90 do ok 83kg wagi (odltuscic sie ile da) i potem robic sucha mase (tendencja do tycia) Zakres powtórzeń 12-8 Pn klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 [...]

[...] I ZERO FATU, za to rano napompowane mięśnie i siła na treningu piękna. Wytrzymałość mam wrażenie wskoczyła 2x poziomy wyżej :-)) Później z ciekawości sprawdzam ile wyszło węgla i robię wielkie gały, że wychodzi często ponad dwa razy więcej niż kiedyś jadąc opornie przez cały dzień na hard masie. A wtedy waliłem bączury, ryj [...]