ile to 50

[...] że któryś z kręgów jest minimalnie przesunięty rzędu milimetra. Wyobraź sobie że podczas podnoszenia nawet takiego względnie małeg ciężaru ucisk na dysk jest ogromny, ile kg to nie wiem, wyliczeń dokładnych nie robiłem, ale to jest rzędu kilkuset kilogramów. Mając prawidłową budowę kręgosłua, mając dobrą technikę i stosując duży ciężar nie [...]

[...] wylądować?" "co z tego że to jest legalne i ma jakieś tam atesty! ucz się lepiej!" "chcesz wyglądac jak te łyse karki w dresach?!" "ile tego gówna już brałeś?" "chcesz być taki wielki i umięśniony ? przeciez too jest okropne !" Dobre było jak im pokazałem puche xpanda, zapytali ile to [...]

[...] dietę - dodać spalacz tłuszczu ( + kawę ) - zacząć ćwiczyć brzuch (ABS nie robiłem od bardzo dawna) ale teraz bedzie to cos innego - ćwiczony na siłowni - no i wyznaczyć ile to wszystko będzie trwało Dieta: Posiłek 1 - mix 100 ml mleka 0,5% + 2 jajka + 50 gram owsianych górskich + 30 gram WPC + 10 ml oliwa z oliwek (nie mam siemienia a oliwa [...]

[...] 6 dziennie, kiedyś brałem ECA i nie miałem ubocznych a po tym masakra :/ zostało mi 42caps i chce to delikatnie wykończyć) Po Treningu: -Cell Pump 9gram Przed snem: -ZMA (ile to można stsować max ? jeszcze nigdy w życiu się nie wysypiałem a to działa cuda)- ile chcesz to magnez i cynk -omega3 2caps - daj do posiłku głownego DNT: Rano -5g Mono [...]

[...] lektura: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby wprowadzania treningow [...]

to sie ladnie zapusciles %) daj samego testa (400 mg e4d) i t3 50-75 mcg, dopnij miche, krec aero i w zupelnosci styka Nie no może nie 30% %-) 110 na wadze, ~100cm w pasie, 45 na łapie - to ile to może być ? %-) Sam test, aero, dieta - tak to brzmi bardzo racjonalnie, ale jakby do tego jeszcze była motywacja w strzałach %-) Muszą lecieć cięższe [...]

to sie ladnie zapusciles %) daj samego testa (400 mg e4d) i t3 50-75 mcg, dopnij miche, krec aero i w zupelnosci styka Nie no może nie 30% %-) 110 na wadze, ~100cm w pasie, 45 na łapie - to ile to może być ? %-) Sam test, aero, dieta - tak to brzmi bardzo racjonalnie, ale jakby do tego jeszcze była motywacja w strzałach %-) Muszą lecieć cięższe [...]

czyli miarka tam jest? i 1 dawka te 70g to 1 miarka? Jednak w tą wagę chyba zainwestuj, 50 cc to będzie około 20g gainerka czyli 150 mililitrów to około 60g. Chyba sie nie zrozumielismy, pytalem czy jest w opakowaniu miarka? Jesli tak to ile to jest 70g jedna miarka czy wiecej

[...] nad siebie sztangę. Obecnie pp to moje ulubione ćwiczenie :) 2. Unoszenie: nadal stoję na 10-siątkach, ale 12kg zrobię poprawnie 5-7 powtórzeń, następne wyglądają jak epileptyk na pigułach ze stroboskopem nad głowa %-) 3. Drążek: nie dokładam kg, reguluję negatywem :) 4. Wiosłowanie sztangielką : słabo 5. Wyciskanie sztangielek na skosie z [...]

[...] posłużą wówczas jako materiał studiów (ćwiczeń). Jak szerokie by nie było doświadczenie człowieka, jest ono bezużyteczne, jeśli nie jest głębokie. Niezależnie od tego, ile formalnych ćwiczeń ktoś zna, jeśli nie wyćwiczył ich dostatecznie, będą one bezużyteczne. Uczcie się dobrze i wytrenujcie się starannie w dwóch lub trzech formach, i [...]

[...] społecznych, zniewolona przez nieważne sprawy. Spraw, by społeczeństwo było zajęte, zajęte, zajęte, bez czasu na myślenie, wciąż na roli ze zwierzętami (cyt. tłum. za „Silent Weapons for Quiet Wars”). 2 – STWÓRZ PROBLEMY, PO CZYM ZAPROPONUJ ROZWIĄZANIE Ta metoda jest również nazywana „problem – reakcja – rozwiązanie”. Tworzy problem, [...]

[...] to za 150 zł jeżdżę cały miesiąc. No i nowy kołcz (poza faktem, że jest SFG II) to również niezły dietetyk. Wykupię usługę zamiany w konia, to zamieni mnie w konia. :-) O ile przejdę selekcję. @Fan do wakacji może będzie wyciśnięte. Biznesplan mam. Pruję skarbonkę z piątakami. Tam pewnie będzie na sztangę. Na stojak wykładam z zaskórniaków. [...]

siema aferny! mam pytanie co do tych przysiadów , mam jes robic z obciazeniem 50% tzn ile to jest to 50% i co to ma byc to obcizenie( sztanga na barkach) ?????????

[...] testosteronu. Odżałowane 290 (jestem bardzo oszczedny ) mam nadzieje ze mi sie to wroci kiedys.. obecna praca jest tylko przejsciowa i jedyne pytanie jakie sobie zadaje to ile to zniose. Budzenie sie kilka razy w nocy Szukaj czegoś innego albo idź na juniora do jakiegoś korpo a w dietetykę baw się weekendowo Co ja mam powiedzieć? Odpowiadam za [...]

[...] 80g pistacje TŁUSTY DZIEŃ NA maxa-przepyszne były te orzechy-i co zauważłam, dłużej mnie po nich sytość trzymała w pn potreningowo wpadło mi dodatkowo 100g owsianki, dlatego też jutro odejmuję sobie z jadłospisu 100g węgli, zeby to wyrównać-i być w tej kwestii na czysto-a z tłuszczem dzisiejszym-nie wiem ile to klac wyszło-strach liczyć

[...] 6:24/km. Miałem mały problem ze sprzętem i jakieś 50m mi uciekło. Musiałem jeszcze raz uruchomić aplikację :-( Te 40 minut to już 5:37/km. Najszybszy miałem 19-sty kilometr. Aplikacja wskazywała 5:10/km. Na ile to wiarygodne dane? Nie wiem, ale zakładam że są w miarę. Dopóki nie zaopatrzę się w coś lepszej jakości tyle musi mi wystarczyć.

[...] zmieniłem chyba to jest dobrze ? i jak dobrze to zaczynamy :) Dzieki za odp 1 dzień treningowy śniadanie 9.35 Płatki owsiane 75g jaja 6białek 2 żółtka nie mam pojęcia ile to ma kcal a słodzika nie potrzebuje bo i tak już się odzwyczaiłem od cukru :) 2 śniadanie 13.35 ( w tym czasie jestem w szkole i wygodniej tak) 36/173/8,6/452 kcal [...]

[...] go tu: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby wprowadzania treningow [...]

[...] -pompki tyłem nogi na krześle ręce na łąweczce ostro daje popalić(12 10 10 8) dodaje 5kg na nogi jeszcze podczas tego ćwiczenia Sobota- plecy, nogi -Podciąganie na drązku ile dam rade zrobić nachwytem -Podchwytem to samo cw. -Podciąganie na barki z pomocą kolegi to daje popalić na najszersze -Wiosłowanie sztnagą w opadzie 26kg( 12 10 10 8 ) [...]

[...] po aerobach, klacie czy czymkolwiek. Patrzyłem na twój dziennik i jedynie co sie nasuwa na mysl to smiech na sali. Rob swoje ale nie wszyscy musza wiedziec co akurat zrobiles. Hardcorowy trening? - ty chyba nie wiesz o czym mowisz jak na martwym ciagu bierzesz 30kg :D pzdr P.S To jest dział odżywianie więc póki wrzucasz wymyślne potrawy, [...]