ile to 50

tego trenu i antka skromnie ile gh chcesz dawać ? te chinole itd. moim zdaniem nic nie warte ale to moje zdanie dał bym ślin 6 tyg/5 tyg antek/6 tyg ślin/5 antek podkład z bolda testa i trenu e i musi być kosa :-D dorzucił bym 40-50 t3 do tego

ile było teraz kalorii? stopniowo niech zwiększa imo, co 50-100 na tydzień, aż dojdzie do prawidłowego bilansu, jeżeli nawet zacznie tyć, nie obcinać znów, tylko przeczekać tydzień dwa, znowu dodać...to tak imo. http://www.sfd.pl/-t60467.html - daj do poczytania. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-13 21:57:04

[...] to co spotkam sie ze znajomymi :) cwicze juz troche ale nigdy nie mialem jako takiej diety zawsze jadłem zdrowo jestem szczupły ale nie narzekam na wygląd ale zawsze moze być lepiej :D dlatego chciał bym teraz rygorystycznie trzymac się spozycia kcal tyle ile potrzeba aby troszkę przytyć Zmieniony przez - Dawidoo22 w dniu 2014-04-20 18:50:20

okej :) ma być to dieta redukcyjna? jeśli tak to kcl które potrzebujesz do pozbycia się tłuszczu to: 1633 kcl i teraz ile gram każdego z makroskładników: 50% węglowodany : 816g 30% białko: 545g 20 % tłuszcze: 326g to powinno pomóc a jeśli chodzi o ułożenie diety staraj się ją sama ułożyć lub wzorować się na innych te 1633 to i tak jest bardzo [...]

Ilości BTW nie muszą być ściśle określone na dany posiłek, jak w jednym zjesz więcej, w drugim mniej nic wielkiego się nie stanie. Natomiast jedzenie ile się chce i czego chce aby zgadzało, to już kwestia dyskusyjna, wiele osób wierzy, że tak jest, tyle że to zazwyczaj dzieciaki, jak będzie im dane kiedyś pracować np z facetem, który ma 45-50 lat [...]

U mnie karnet kosztuje 60 zeta Aby coś zarobić ile byś musiał takich miesięcznie sprzedawać, jakbyś 50 sprzedał masz 3000 brutto, to nie jest zarobek, gdzie czynsz, media, sam bedziesz cały dzien tam siedział, trzeba dac na obsługę, jakiegoś trenera czy coś, Tych karnetów trzeba troszkę sprzedać.

B-50 jak zamierzasz to dawkowac i przez jaki okres czasu ? Tez mam mozliwosc wyrwac to z apteki tylko nie wiem ile zamowic zeby starczylo..

powiem ci tak bylem na LC 150g wegli dziennie i czulem sie słabo ...nie wiem moze to kwestia organizmu .... pozwole sobie zacytowac fragment ogarnietego czlowieka w temacie ''Wiele lat temu demonizowano tłuszcz, upatrując w nim główną przyczynę otyłości i chorób metabolicznych. Musiało minąć sporo lat aby zrozumieć, że nie tłuszcz jest szkodliwy [...]

[...] po przygotowaniu, między posiłkami, na godzinę przed oraz po treningu. Zaleca się stosowanie miksera. No i w jakich ilościach ja mam to brac skoro waże 63 kg a wysiłek fizyczny trening na siłowni - trening na mase ?? Jak powinna wyglądać dla mnie taka jedna porcja ile gram GAINERA czy 50g to wystarczająca ilość czy może zapodać trochę więcej ??

[...] 5 m-cy... wiesz ćwicze wyłącznie dla siebie nie dla bicia rekordów.. zacdznijmy od tego ze jak przyszedłem miałem bica ~29 i 35 kg podniosłem raz z bolem ;) a z reszta nie wiem ile teraz wyciskam robie zawsze serie progresią od 40,45,50,55 kg wiec mysle ze moze wiecej bym wziol... ale tu nie o to chodzi --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411

[...] początku na pewno daje jakieś efekty bo jakkolwiek nie ćw. na starcie to zawsze idzie do przodu. Tylko wiadomo, że podstawą rozrostu mięśni jest stałe zwiększanie obciążenia, którym poddawane są mięśnie-progresja. Tu byłoby o nią ciężko bo nawet nie wiesz ile powtórzeń wykonałeś każdego dnia... Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2010-05-14 11:31:50

[...] piszesz ale czy jesteś pewny że chcesz kolorowy strój? we wszystkich odmianach karate tradycyjnie używa się kimon białych które, różnią się co najwyżej jakimiś naszytymi emblematami czy krojem ale ogólnie to wszędzie "jeden pies" :-) ps o ile twój trener się zgodzi to czemu nie??? Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2013-09-13 01:03:50

Jak ma trening na powiedzmy 6:30-7:00 to ma jeść makaron z mięsem przed treningiem?! Chyba coś nie tak... Patryk pytał chyba o konkrety co i na ile przed i po Zmieniony przez - emilpe w dniu 2010-11-01 11:50:51

[...] jednak miejsce w każdym posiłku, aby wykorzystanie białka było jak najlepsze. Stanie się tak pod warunkiem gdy białka roślinne i zwierzęce zostaną spożyte jednocześnie. O ile pojedyncze białka roślinne są niepełnowartościowe to zestaw 2 lub więcej produktów dostarczających białko roślinne może stanowić pełnowartościowe pożywienie (tzw. efekt [...]

oglądaj dalej NG - głównie te kanały o zwierzątkach są ciekawe. Ile razy jeszcze można - tam nie był zadem mnich na pewno - ludzie kiedy wy przyjmiecie do swoich kapuścianych głów, że mnichów prawdziwych jest ok 50 i nigdzie poza klasztor praktycznie nie wychodzą? A już na pewno nie do programu NG. wszędzie gdzie widzisz mnicha z shaolin to na [...]

To rospisz jakie robisz cwiczenia, oraz ile juz cwiczysz. update: polecam te linki : http://www.sfd.pl/temat189313/ - by Mawashi http://www.sfd.pl/temat238089/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat38331/ - by Mawashi Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-01-01 20:39:50

[...] • Trzecim, ostatnim miejscem odkładania wody, jest tkanka podskórna. Dla tych, którzy nie uważali - jest to strefa, z której kulturysta chce się pozbyć wody ile jest tylko możliwe. Jak to robimy? Bułka z masłem! (ale nie podczas okresu przed zawodami!) Kluczem do obniżenia poziomu wody podskórnej jest kontrola poziomu [...]

[...] DIETA - dział odzywianie CZYTAJ i wprowadzaj . siła ciosu głównie będzie zależała od techniki- przykładaj sie do technik na treningach a uzyskasz oczekiwany efekt. 'Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60,50,60 ' sprecyzuj to to maxy ? , obciażenie robocze ? jeśli tak na ile powtórzeń

1. WIEK: 26(w tym roku) 2. WAGA:95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ponad120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat ale z przerwami ciężko w moim przypadku powiedzieć bo zaczełem przygode z siłownią w wieku 15lat ale były to treningi ukierunkowane w redukcje 6. DIETA: -białko: jak najwięcej -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

chwilowy dziex bardzo za ocenke i porady. martwy z przysiadem robilem juz na nie jednym treningu i daje rade. OK na klate wrzuce porecze. na barki zamienie na unoszenie bokiem w opadzie. teraz robilem splitem ale nie dam rady kontynuawac przez szkole i trningi zapasnicze i pytanie zrobic przerwe czy moge juz dzis pojechac tym treningiem.Na splicie [...]