ile to 50

[...] tak ze jem o 13 a trening zaczynam 14:50 około. Insa wlatuje o 14:20-25 w szatni i wychodzę z roboty. Dojazd na silke jestem ba miejscu około 14;45-50 i zaczynam szejka. A ile po treningu daje inse? A to zależy czy wejdę po do sklepu czy nie czy tez mam coś do załatwienia. Nie świruje z tym i nie latam z posiłkami tylko wracam na spokojnie do [...]

[...] więcej-to był koniec imprezy,zawierucha,jak zawsze,pakowanie sprzętu i wiadomo zmęczenie-od 10:00 non stop z aparatami-zdjecie zrobione o 18:43. Co do wymiarów-każdy pamięta ile Arnold miał w obwodzie ramienia słynne 56 cm- ale juz rzadko kto dociekał ile miał podczas zawodów. Z danych ,które są dostępne-było w ramieniu ok 51 cm i mniej a w [...]

[...] to chyba nagle nie utyje w piatek sie dowiem, bo czytalam o wkladcce IUD, ze mozna ja stosowac u wiekszosci kobiet bez wzgeldu na to, czy ciaza wczesniej byla. myslisz, ze ile bede musiala czekac na "efekty" odstawienia tabletek w postaci chudniecia i gubienia tluszczu? tak serio z ta kopenhaska? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu [...]

[...] jednego skladnika odzywczego 30g miesa ~50-70 cal 1kubek truskawek ~40 cal 3 migdaly ~20 cal generalnie na tym to polega, ze jezeli chcesz schudnac zaczynasz od tylu blokow ile ci wychodzi, a pozniej dopasowujesz do swojego trybu zycia, jak czyjesz, ze masz malo energii dodajesz sobie bloki, zgodnie z tym co na ciebie dzial. Czesto ludzie dodaja [...]

Poprawiłem diete i prosze o sprawdzenieMam nadzieje ze juz all ok A co do supli to kumpel mi odradza narazie("wyciągnij" tyle ile sie da bez supli), moj staz tak jak pisałem to od 4-5 miesiecy, a wy macie jakies zdanie na ten temat?? I Domer tak jak pisałes 3 czy 2 razy w tyg HiiT i do tego ABS lub A6W robic?? A co do omegi to mam elande [...]

[...] 60) Będę raczej celować w wyższe węgle, po rozpoczęciu treningów na pewno (swoją drogą, bez treningów mam w tym obszarze jeszcze większy mętlik). Tylko też kcal nie wiem, ile. I w ogóle jak zwykle nie wiem, co z tym robić. :( A, okresu oczywiście nie ma, ale to to wiadomo. Zobaczymy, jak sobie teraz ogarnę. Brakowało mi czystej miski i [...]

[...] długi bieg w średnim tempie? A micha? 2000-2500? Mam zajechaną tarczycę i według lekarza i tak nie schudnę dopóki jej nie wyleczę, bo mam zyebany metabolizm, to ile i czego jeść? Jak chcesz się na czymś znać, czytasz, zaczynasz myśleć, dużo za dużo myśleć, w końcu dochodzisz do wniosku że im więcej wiesz tym bardziej nic nie wiesz. [...]

Kupilem sobie karnet na silownie, wiec z podlozem nie ma problemu. Maja kettle z obciazeniem od 8-32kg firmy Forge. Bardzo wygodne, to chyba od nich kettle bierze sparta. Od dzisiaj jade wg schematu: Poniedziałek/Czwartek - zgodnie ze wskazowkami z Building the Gymnastic Body, uzupelniajac cwiczenia z Podnoszenia poprzeczki (polecam jak ktos nie [...]

zalezy ile hajsu sie zarobi a dniówke ile masz mniej więcej xper? no i czy będzie czas by zapjerdalać żeby się hajs zwrócił dopiero wróciłem po 17stym %-) więc odpisuje. dniówka to jakieś 70 wychodzi przy 8,2. Zależy o której jest wszystko skończone kończą się święta ,kasy już mam trochę odłożonej ,pozatym nie będzie się dało robić już tylu [...]

[...] magnezji na ręce no i jazda. Poszło bez problemu, ciężar duży, ale dajemy radę i jedziemy dalej 5. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc - 8x45kg, 6,6,6x52,5kg Ciężko. O ile pierwsze 8 powtórzeń na luzie, tak te dwa powtórzenia w ostatniej serii na 52,5kg było machane całym ciałem, choć biceps pracował nieźle. 6. Coś na przedramiona - Nie [...]

[...] 2T:30kg/35/40/40 3T:35kg/35/40/40 4T:35kg/35/40/45/50 5T:35kg/40/45/50/55 https://www.youtube.com/watch?v=m8j6u_swLvc Prostowanie ramion na wyciągu 1T:80/80/80/80 (choy wie ile tam jest..) 2T:40kg/40/40/40 (na mojej siłowni, normalne krążki) 3T:40kg/40/40 4T:50kg/50/50 5T:50kg/50/54 dipsy 1T:cc/cc/cc 2T:cc/cc/cc [...]

[...] podziel wg proporcji: W dni siłowe kaloryczność 50% W i 50% T W dni treningu obowdowego 70% W, 30% T W dni beztreningowe - 70% T, 30% W Warzyw nie licz, możesz wpyerdalać ile wlezie Posiłki okołotreningowe i śniadanie: B+W Pozostałe posiłki: B+T Źródła węgli to owies, ryż, owoce i strączki. Trening jutro Aaaa... I musisz założyć nowy [...]

[...] byś zrobił..” . Depech64 – no to super, to teraz podpowiadaj – jakie są na przykład historyjki na multi? Czego szukamy w tych historyjkach? ile trwał u Ciebie WZ? Długo odpowiadałeś na pytania, czy raczej krótko i rzeczowo? A powiedz w jakiej jednostce i pionie chcesz pracować? Moze to ma wpływ na te terminy. [...]

[...] od KWP w niektórych patrzą na to w innych nie ja sam mam kilka mandatów (dużo jeżdżę rocznie około 50 tys) zadzwoniłem do Poznania zapytać się Pani i powiedziała mi że jeśli się nie ma mega dużo to nie wpływa to na decyzję, ale na podkarpaciu o ile dobrze pamiętam to mandaty mają wpływ generalnie też uważam ten przepis za głupi ale co zrobić

[...] https://youtu.be/-TewIy5oB_M https://youtu.be/E1OfVbsKslY Dla porównania wcześniejsze WL: https://youtu.be/ThKTtgdnmx4 Niby niewielka różnica i jeszcze nie wiem, czy i na ile mi to ułatwia wyciskanie, ale jeśli chroni barki, to chyba warto. SQ: 40/50/50//60kgx5x5 Ciężary deloadowe, ale nie zdecydowałam jeszcze, czy tu będę robić siłę, czy [...]

[...] za długo, tak przynajmniej mi się wydaje. Co do białka, to myślałam, że są jakieś limity dolne i górne na posiłki zwykłe i potreningowe, ale jak nie robi to różnicy kiedy ile zjem, to luzik. Po ćwiczeniach pozostałam przy schemacie: posiłek 40-50 minut po, no i właśnie tu wpasował mi się ten twaróg z syropem klonowym. A co do większej ilości [...]

[...] 250 g brokuła łyżka jogurtu naturalnego czosnek 20 g orzechów brazylijskich sok z marchewki...mniam mniam 3 jabłka wylazło: 2006 kcal,B 157,T 94,W 152 Terco ciekawa jestem ile z moich cycków zostanie po tych 12 tyg Pierwsze wrażenia: -zajadę się przez te 12 tygodni wszystko mnie boli ale chyba o to chodzi prawda ?? Zmieniony przez - [...]

[...] i przerwałem. Zobaczę na następny raz czy dyskomfort dalej będzie występował. Jeżeli tak to zmienię na jakiegoś francuza/prostowanie na wyciągu albo pompki na poręczach o ile będę w stanie je zrobić. Filmy Stopy i kolana, nie mogłem złapać lepszego ujęcia: https://youtu.be/kxYUxWfkk_E Ostatnia seria przysiadów: https://youtu.be/IF1SLh5krl4 [...]

konkretnie żadne ważne by dobra i sprawdzona firma jednak też niekoniecznie apteka czy olimp do drogie gdzie za 10kaps placisz tyle ile za 30 czy 50 spróbuj Wojtku enzymki i probiotyki daj te 2 tygodnie na rezultaty proponowalbym do posilków bogatych w bialko dorzucic betaine Hcl ja tez mialem mniejsze i wikesze problemy z ukladem trawiennym na [...]

[...] minusie (~50%) waga leci ale tylko delikatnie, bądź wcale, a kiedy według obliczeń powinna za przeproszeniem spjerdalac (nawet jeśli fatu nie ma wiele to miecho) - to ile wynosi realne CPM? Jak ma się to realne CPM do podnoszenia kcal o ~100%? Do tego relacje z wielu nieudanych wyjść z Redukcji, kiedy ludzie po miesiącu wyższych kcal [...]