Zamierzam zaczac 2 cykl.Pierwszy mialem na jesieni-50 sztuk metki.Zastanawiam sie teraz ile zrobic,mysle o:4 tyg-2,3,3,2 to bedzie 70,lub 5 tygodniowy-2,3,4,3,2=98.Co o tym myslicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam 13 lat 156 cm wzrostu i waże 50,5 kg mam trochę ,,brzucha'' i chce go spalić i jak ćwiczyć co jeść i chce mieć ładną rzeżbe ręki robie max 6 podciągnięć na drążku a tak to średnio 3. Ile ćwiczyć jak.Mam hantle 2 kg
mam pytanie do ludzi ktorzy stosowali to carbo w srodku jest miarka kolega mi mowi ze jedna pelna miarka ma 50 gramow a inny kolega ze 25 gramow czy ktos wie wkoncu ile ma jedan miarka ?? :)
ile się miesci na miarce g z SWG 4000 ?? na opakowaniu pisze 8 miarek to 150 gramow czyli 50-70 to 3 zgadza się? Jiu-Jitsu w wersji BRAZYLIJSKIEJ rzecz jasna :)
siema jestem miesiac przed zakonczeniem cyklu i prosze o rade ile potrzebuje hcg i clomidu i jak rozpisac to 1-8 prop 150mg e2d 1-8 tren ace 100mge2d 9-22 prop 150mg ed 9-14 tren ace 150e2d 14-19 meta 50 mg ed
Chodzi mi o to jesli dzienne spozycie wegli wynosi np 350 to czy przy masie musze dodac nadwyzke jeszcze np od 50-100 weglowodanow wiecej zebym rosl czy tyle ile mi wyszlo w zapotrzebowaniu czyli 350 bez zadnego dokladania?
od ilu kcal zacząć redukcje na IF przy wadze 70kg i jak rozłożyć poźniej wartości? 50%w, 30%b i 20%t? Trening 4x w tyg. I czy ucinać węgle w nietreningowe, jeśli tak to o ile? Proszę o odp.
Moge połaczyc eph100 z glicerolem na lepszą pompe?Nie gryzie sie to? ephedryną? 100mg ephedryny +200 coffy i chyba 50 mg geranium ma eph 100.Ile dodac glicerolu na pompe?20 ?ml?
czy jeżeli chce osiągnąć wagę 50-48 kg wazac 68 kg dieta może mieć 1500 kcal na początku ? Czy jest to realny cel i ile czasu potrzebuje aby ta wagę osiągnąć mam 18 lat