ile to 50

Nie ma znaczenia w kontekście kształtowania sylwetki ile w ciągu dnia będziesz spożywał posiłków. Jak wskazują badania naukowe jak i praktyka, efekty są porównywalne przy 3 posiłkach i np. opcji Intermittent Fasting jak i przy spożywaniu 6 posiłków. Istotne jest to, jak komuś pasuje w stosunku do obowiązków dnia codziennego, szkoły, pracy, [...]

zanim zaczalem cwiczyc czyli ok 5 lat temu to wazylem o ile pamietma niecale 50 kg przy wzroscie 1.75 teraz 1.78 tkakze nie wiele uroslem w gore ;) czyli jak widac bylem koscisty :)

[...] diete. Zacznij od 0,5 godziny i stopniowo dojdz do 50-60 min sesja w odpowiednim tempie i regularnie bez przerw. moim zdaniem przescie moze nastapic na tyle szybko na ile jesates w formie. Jesli nie stanowi to dla ciebie problemu mozesz "walic" aeroby po 60 minut juz w 2 czy 3 tygodniu. Jesli natomiast bedziesz czul ze jest to [...]

pytanie, ile pan czasu sypia? 5 godzin, a 10 godzin to różnica. kiedy śpię 5 godzin wyciskam w granicach 40 - 50 kg. gdy 10, potrafię na ostatnią serie wziąść do 60kg.

wydaje mi sie że firmanie ma znaczenia, tu obchodzi nas (mnie) z czegoto jest zrobione i ile waży, przystępna cena to 4zł/kg a nie tak jak ty zaoferowałeś ponad 8zł/kg za obdrapane kółka cena jest do neg.te krążki chodzą 6/6,50 za kg mogę dać linka a za 4zł/kg to kup sobie marbo albo z go sportu i nie musze nawet nie chce ich sprzedawać temat do [...]

[...] po kilku latach może z oczami stworzyć jakieś problemy już nieodwracalne. U mnie dodatkowo zbił libido do 0. Po zejściu na 25 mg x3 tyg trochę się poprawiło, ale nie na tyle ile oczekiwałem, że zrezygnowałem z clomidu całkowicie. Warto odnotować, że poza wspomnianymi problemami ze wzrokiem samopoczucie przez pierwsze 2-3 miesiące było całkiem ok, [...]

50 jesli wejdzie to wezme tylko sek w tym, ze kiedys przymiezalem NIKE rozm xl i za mala byla.... wiec nie wiem jak to sie ma do tego:) jakbys mial czas to zmierz centymetrem ile ma szerokosci w klatce i rekawki

[...] jak więkrzosci tutaj a siła i np. przed startem w zawodach a jesli chodzi o rosnięcie to piwrdole rosniecie i tak jestem duzy studiuje medycyne a nie sterydologię wiecie ile jest leków w polsce?? farmakologia kostowskiego ma 1600 stron a o serydach jest 8 stron i nie ma mowy o winku w ogóle a co do dziewczyny to dosc za***ista 20stka która [...]

[...] Kiedy mierzyc poziom bedac juz na insie? Toz przed podaniem insy, czy od razu po podaniu? Czy moze po posilku poinsulinowym dopiero? Kiedy reagowac na zbyt niski poziom? O ile w przyblizeniu wynik powinien byc nizszy naturalnego zeby reagowac? Czytalem, ze jesli spadnie ponizej 50 to nalezy dzialac. mam nadzieje ze komus bedzie sie chcialo [...]

Kacperson: To,że piszesz ,że sie nie łamiesz za często najdobitniej świadczy o tym,że jesz raczej ułamek tego ile powinieneś - sorki ale nie rozumiem kalorie sa na + 500 6 posilków + odżyweczka 2x dziennie juz nie mieszcze :) Zmieniony przez - kibol w dniu 2008-09-25 09:51:50

Bierz całą miarkę - ale dla pewności - przesyp całą puchę miarkami i policz ile masz miarek - wtedy będziesz miał 100% pewność, a 50 miarek to nie tak dużo roboty

[...] już myślałem że chcesz jeść kreatynke zamiast posiłków jak panek na pewno alternatywy posiłku z tego (ostrowia+carbo+oliwa) nie zrobisz . . . jak coś to kup gainera . . . możesz go jeść 3 razy dziennie o ile problemów z trawieniem nie będzie. . . ale ja bym radził nosić jakiś pojemnik z jedzeniem do pracy . . wyjdzie taniej i lepiej

[...] nasmarowac wczesniej. A jak mówisz, że wyrzucał nie będziesz, a nikomu nie sprzedasz bo nikt nie kupi, to zawsze możesz oddać mi. "chce uzyskac odpowiedz na pytanie ile brac propa a wy mi ciagle co innego jeden mowi ze mam jeden srodek brac drugi 100 mg trzeci gada 50-75 mg..." Co człowiek to opinia. Ja bym dał 100mg eod. Zmieniony [...]

Ludzie sa rozni, rozny maja apetyt. Ja osoboscie 2x po 100gram bym nie zjadl, jem po 50 gram, wiec 1 paczka na posilek przed i po treningu i nawet to w cieplejsze dni (teraz naszczescie juz nie) lub po wiekszym wysilku jest ciezkie do przelkniecia. Do ryzu cos mokrego (warzywa, sos) i wpychac ile sie da

ile lat ćwiczysz? czy brałeś już sterydy? jeśli tak, to jakie? jeśli owe brałeś to w jakich dawkach? Twoje wyniki - waga + wzrost i wiek. Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-05-09 17:50:46

[...] dieta wygląda tak: Śniadanie: Codziennie jem jajka na śniadanie, zazwyczaj jest to jajecznica albo omlet z dwoma plasterkami chudej wędliny, czasami jakiś pomidor. Kwestia ile mam czasu :P II Śniadanie: owoc(jabłko 200g /banan 100g /morele suszone 40 g/ daktyle suszone 30 /pomarańcz też ok.100g) z musli(siemie 5g, słonecznik 20g , płatki żytnie [...]

[...] aktywności ( dałbym 1,6)= i wychodzi ci 3072 kcal do tego kalorie jakie chcesz dodać wydaje mi się że możesz dodać 500-800kcal. Ale wszystko zależy od Twojego organizmu. Stosowałeś już jakieś diety ile kcal miałeś? Chodzi o to żeby nie przesadzić z kcal. a Ty powinieneś znać już swój organizm. Daj nam więcej informacji o tym jak się odżywiałeś.

Aha no to zaczne stosowac ta diete tylko jak sie oblicza te zapotrzebowanie na skladniki odzywcze? Mozecie mi pomoc to obliczyc waze 50 kg mam 168 cm jestem ektomorfikiem. Ile powinnienem spozywac bialka ww tluszczy w gramach ? A i jeszcze jedno jakie odzywki, suplementy itede. mam stosowac ? Pozdro

[...] ja mam swoje miejsce gdzie podaja naprawde swietny kebab za piataka na zydowskim chlebie naladowany kurczakiem i warzywami z malo iloscia sosu, zawsze sie zastanawiam ile moze byc tam bialka i kalorii bo pod koniec tego zarla mam juz trudnosci z konsumpcja. Ogolnie idzie sie w****ic jak masz zaplacic 3 euro za 3 papryczki, albo poltora [...]

Nie chodzi mi o to, że chcę konkretnie ważyć tyle ile sobie umyśliłam, bo zdaję sobie sprawę, że mogę wyglądać lepiej ważąc przykładowo 55kg niż przy wadze 50. Chcę dobrze i zdrowo wyglądać, tylko, że nie znam nikogo kto mógłby mi pomóc w doborze diety i ćwiczeń.