ile to 50

[...] Trenuję 4 razy siłowo a w dni nt jeżdżę na orbi po 60 min lub robie interwały. Z wyliczeń wyszło mi że powinnam jeść 80g węgli- i chcę je wrzucić w dni treningowe po siłce w jednym posiłku czy tak bd dobrze? Do końca też nie wiem czy 1800 kcal to nie za mało dla mnie czy jeść 2200? i z tego wyliczyć ile węgli itd?Dzieki za pomoc z góry :-)

[...] Juz po pierwszym cwiczeniu na brzuch czuc bylo pieczenie, ale jakos dotarlem do konca I teraz pytanie co do aerobow i diety: 1. Czy kalorie ucinac rowniez z tluszczy? Jesli tak to ile optymalnie? 2. Czy robiac aeroby starac sie wydluzac dystans biegania nie schodzac z intensywnoscia czy moze zwiekszyc intensywnosc a nie nie zwiekszac dystansu?

[...] 10 Rodzynki garść Dżem truskawkowy łyżka co do sera to jeszcze nie jestem pewny, ogólnie te liczby to tak z powietrza wziąłem bo nie jestem w stanie dokładnie sprawdzić ile czego będę jadł tą dietę raczej chciałbym codziennie stosować z racji ograniczeń czasowych nie będę miał czasu na zbytnie wariacje kulinarne, jedyny mój problem to [...]

[...] garść OK Dżem truskawkowy łyżka WYWAL JUZ co do sera to jeszcze nie jestem pewny, ogólnie te liczby to tak z powietrza wziąłem bo nie jestem w stanie dokładnie sprawdzić ile czego będę jadł tą dietę raczej chciałbym codziennie stosować z racji ograniczeń czasowych nie będę miał czasu na zbytnie wariacje kulinarne, jedyny mój problem to [...]

[...] · przerywa, wstrzymuje lub kończy zawody z powodu dowolnego rodzaju interwencji z zewnątrz · przerywa, wstrzymuje lub kończy zawody o ile uzna to za stosowne, w przypadku naruszenia przepisów gry · przerywa zawody, jeżeli jego zdaniem zawodnik uległ poważnej kontuzji i dopilnuje, by został [...]

No popatrz , zapomniałem odpisać... A Ty co z psiarni że tak dopytujesz...? Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-15 18:10:50 Jeszcze byś się zdziwił ile tu psiarni siedzi :D Domyślam się ale powiem Ci szczerze że mam to w dupie bo mam czyste sumienie i śpię spokojnie ;-)

TrenE Melia/KuwaitPro/Nanda W którym siedzi to co powinno i tyle ile deklarują %-) Z tego co wiem Nanda chyba nie ma trenu E , tren A Nandy biłem osobiście i działa elegancko.... Kuwait treny również bardzo dobre... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-07-29 12:45:50

[...] mam itd. skonczylem wbijac 3tyg temu 2 paczki(oczywiscie nie na raz) i estro mialem tak wywalone, ze ledwo moglem nogi trenowac, tak ledzwie dostalo po dupie od estro :-) a ile tam siedzi, to nie wiem czy 2.5 czy 5, bo badan srodka nigdy nie robilem :-( tutaj na forum tez czytalem ze bold czy master zbijaja estro, rozne teorie lataja i roznie [...]

ja wlasnie koncze 3 flakon dhb androchem i nic mnie nie bolało ani razu Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2023-03-29 22:23:50 Oo dobre newsy , ile dajesz w strzykawce w proporcji do reszty ( zakładam że walisz razem z resztą tzn testem itp) u mnie dhb było 1/3 całości plus minus To u mnie podobnie 1ml tescia 0,5 ml trena 1ml dhb szło

Dilów Monstera jest ostatnio dosyć sporo. Lata sporo badań tego labu (nie wiem ile w nich prawdy) i wychodzą spoko, więc ludzie się rzucili na to. Testosteron mieli niedawno mocno przesypany co nawet Przemek tu potwierdził. Zobaczymy czy za pół roku się nie okaże, że siedzi tam już jednak 50% stężenia :)

Dojście nie problem chciałem się bardziej dowiedzieć co chłopaki biorą aktualnie i zadowoleni są bo ja dawno nie w temacie a coś chce się zaopatrzyć. I jak frag I GW z tego andro ? Zadowolony ? GW Panax wychodzi najekonomiczniej . Jadlem 3 miesiące Miesiąc andro Różnic nie zauwazylem Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-08-06 22:50:08 Ja GW [...]

Całkiem niezły wynik od 8.50 do 8.78 jak na hcg w tej cenie %) Dhb z monstera też jetem ciekawy tak samo jak hcg, jsk ocenicie panowie , kto bił już dhb z monstera ? Dupy po strzale nie urywa ? A no i ten winstrol na oleju też mógłby ktoś się wypowiedzieć, o ile ktoś już odważył się wbić to wino

Całkiem niezły wynik od 8.50 do 8.78 jak na hcg w tej cenie %) Dhb z monstera też jetem ciekawy tak samo jak hcg, jsk ocenicie panowie , kto bił już dhb z monstera ? Dupy po strzale nie urywa ? A no i ten winstrol na oleju też mógłby ktoś się wypowiedzieć, o ile ktoś już odważył się wbić to wino Mam wino z monstera czeka na swoją kolej ;p

[...] technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl dolozyc [...]

[...] widzialem, ze sporo osob hejtowala 3 cwiczenia, ze to za malo.. ogolnie jak to pisali "zywcem sprzed komputera" wyciagniety nie jestem a wlasnie na trening roniego sie skusilem po tym jak trener na silowni w 2 miesiacu mi rozpisal splita... i powiem szczerze jestem zadowolony, robilem te 3 cwiczenia, ale przysiad zawsze daje mi taki wycisk, ze [...]

[...] od dnia pierwszego do ostatniego. Jedyne co się liczy to makro. Tego się nie zmieni. Wiadomo że każdy reaguje inaczej. Więc każdy nie może jeść tego samego. A to na ile możemy sobie pozwolić decyduja właśnie nasze indywidualne cechy. Jedni mogą pakować w siebie 50% przysłowiowych śmieci a nadal będą trzymać formę. Inni 20 czy 10%. Ale [...]

[...] do treningu siłowego aby zachować kondycje i bf w ryzach? Czy może to być właśnie tabata i w jakie dni ją wykonywać - treningowe-po jakich partiach czy w bez treningowe? i ile razy w tyg mogę coś takiego dodać? Trening siłowy zajmuje u mnie 5x w tyg po 25-40min A ja bym dal interwaly 1-2 razy w tygodniu. 3. Jak ćwiczyć aby położyć większy [...]

[...] funkcjonalnego. Odnosnie docisku - przeczytaj jeszcze raz moja wypowiedz. Dokladnie napisalem co to daje. Nie doszukuj sie ukrytych znaczen ;) A sztangielka o ktorej mowilem to: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/49 12,5 cm na strone to naprawde duzo. Moj nagrubszy talerz 20 kg ma grubosc prawie 3 cm. Na strone moge zaladowac [...]

[...] endomorficzną, szybko łapię fat, Mam oponkę od dziecka . Wszędzie mam tłuszcz - w ubraniu wyglądam ok, większosc osob uwaza ze jestem przeciętnej budowy ale przeraża mnie ile mam tłuszczu w kazdym prawie miejscu. Nawet nie robiłem pomiarów fał bo są duze, szczegolnie fałda brzuszna jest nieproporcjonalnie duza w stosunku do innych . W sposób [...]

[...] endomorficzną, szybko łapię fat, Mam oponkę od dziecka . Wszędzie mam tłuszcz - w ubraniu wyglądam ok, większosc osob uwaza ze jestem przeciętnej budowy ale przeraża mnie ile mam tłuszczu w kazdym prawie miejscu. Nawet nie robiłem pomiarów fał bo są duze, szczegolnie fałda brzuszna jest nieproporcjonalnie duza w stosunku do innych . W sposób [...]