DT Gwid - vol. 2 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2194 Napisanych postów 6175 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311183

Bardzo się cieszę Twoim progresem siłowym, Gwid, ale tak mysle, że z kiepska techniką to długo sie nie potrenuje, a im większy ciężar, tym krócej może trwać przygoda z ciężarami. Sam zobacz...trójboisci siadają na treningach po 200 i wiecej kilo...czy mogliby to robić z bolącymi łokciami? Jak długo trenowałby wyciskacz z bólem barków? A czemu ich nie boli? Bo najpierw nauczyli sie, jak prawidłowo robić to, co robią...pewnie, na zawodach ciągną z jakimś tam garbem, może flarują łokcie podczas wl...ale to jest kilka razy w roku, podczas próby bicia rekordu.. A potem wracają na trening, i robią wszystko z nienaganną techniką. Ale może sie mylę, i dorabiam do swojej słabości filozofię? :) Mi to już zresztą jeden kij, jak się potwierdzi dalsza część wyników, jakie przedwczoraj zrobiłem, to jeśli za rok podniosę 60 kg, to będzie sukces :P :) W każdym razie pomyśl Gwid o technice, a będziesz dłużej i koniec końców więcej
dźwigać.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12132 Napisanych postów 30542 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131015

Podziwiam Wasze dyskusje "techniczne".

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

ojan
Podziwiam Wasze dyskusje "techniczne".

Odwołajmy się do zaufanej trzeciej strony. Krótkie trzy pytania - bo znamy pańskie metody treningowe, ćwiczenia i zazdrościmy formy:
- Czy Ojan robi postępy w treningu i czy jego treningi są dobre?
- Czy Ojan stara się wykonywać ćwiczenia poprawnie?
- Czy Ojan bije rekordy jeżeli czuje, że w przypadku problemów może zrobić sobie krzywdę?
- Czy, a jeżeli tak to kiedy, Ojan dorobił się na swoich treningach kontuzji (zdiagnozowanej lub nie), która wykluczyłaby go z trenowania na okres powyżej 7 dni, lub uniemożliwiła wykonywanie jakichś ćwiczeń/ograniczyłaby zakres ruchu?

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12132 Napisanych postów 30542 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131015

Na 2 ostatnie pytania odpowiedź brzmi: nie.
Na pytanie drugie odpowiedź brzmi: tak (w jego pojęciu).
Na pytanie pierwsze nie znam odpowiedzi.

Czekam na odpowiedzi zaufanej trzeciej strony.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Gwid
kulturystą nigdy nie będę bo jestem zbyt pokraczny( długie łapy i tułów, krótkie nogi, wąskie barki, chude łapy) więc trzeba mieć coś w obwodzie po za tym siłownia dla mnie ma dawać efekt funkcjonalny a nie tylko estetyczny.

I to o czym później wspomina Kerad - funkcjonalnie to tylko w TRI, dla przykładu wczoraj na basenie na tym samym torze pływałem z kulturystą. Funkcjonalnie 4 do 1 go opływałem - 4 długości moje jedna jego

Ps. Rower możesz kupić na firmę i wliczyć w koszty, kolega ze sklepu Gianta mnóstwo w taki sposób sprzedaje. Z pianka będzie problem, musiałbyś udowodnić że Ci potrzebna bo np. nie masz mostu w okolicy i przepływasz rzekę

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-17 07:54:11

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10028 Napisanych postów 30371 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728697

Gwid-w przysiadach widzę Twój wynik na ok 175 kg -te 160 kg /3 poszło gładko.

SKąd ten ból łokci? i w których miejscach boli?

Wygląda to na przeciążenie stawów,bo progres w wielu ćw zrobiłeś.

Magor-świetne pytania i nawet 4 :)

Ojan-odpowiedź na pytanie 1 jest proste i bez wątpliwości - tak

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Masti - trzy były krótkie. Czwarte długie

Ron mylisz funkcjonalność ze specjalnością. Chciałbyś pracować na akord z tym kulturystą przy noszeniu worków z cementem?

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Eeee tak do 120 worków bym przeniósł szybko, potem byłyby schody, swoją drogą ciekawe co na to przepisy BHP i ile takich worków można na zmianę przenieść. Polska jak Polska, na dziko zaorali by Tobą beton jakby mogli, ale są też i u nas firmy w których nie poszalejesz, dla przykładu tam gdzie dostarczamy towary WSK/przemysł lotniczy, kupili facetowi maszynę za 50.000 zł bo ma zakaz podnoszenia paczki jeśli ta waży 30kg :) taki mini dźwig na jedną/dwie paczki dziennie. Nie może i koniec, jakby go złapali że sam to podnosi mógłby wylecieć z pracy. Nie jest to kwestia zawartości paczki i tego, że mógłby ją upuścić - to kwestia dbania firmy o przestrzeganie przepisów i o zdrowie pracownika.

Dla przykładu, potrafią zrobić spotkanie dla dostawców i pokazać jak złapali kogoś kto wszedł na rusztowanie zmienić żarówkę, a nie zabezpieczył szelek i nie przypiął się liną w wyniku czego mógł upaść i np.umrzeć. Że obsługiwała to firma zewnętrzna - mogło się to wiązać z utratą kontraktu. Lipy nie ma, a mnie ścigali bo wszedłem z towarem w czerwone strefy sam - bez "obstawy" i podobno mogłem wyszpiegować tajne dane, sprawa była na szczeblu USA/Canada/Rzeszów, niechcący uruchomiłem kilka procedur

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-17 09:26:00

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

wyjaśnijmy co nieco

1. pewnie dzięki skupianiu się w 2014/2015 na technice ciągle trenuje - mogę się do tego jawnie przyznać - był jakiś konkretny cel aby nie strzelił kręgosłup.
2. technika jest ważna ale też nie demonizujmy jej roli w trójboju bo jak wstawię filmiki porównujące dwubój a trójbój to jest żal patrzeć na to drugie nawet na poziomie mistrzostw krajowych/kontynentu. po za tym technika pana A będzie się różniła diametralnie od pana B dzięki różnicom w budowie ciała i zawsze będzie dylemat czy na pewno jeden z nich robi dobrze, czy ogranicza go mobilność bioder/barków itp. a w rzeczywistości żaden z nas nie jest trenerem kadry i nie pozjadał wszystkich rozumów - owszem są pewne "standardy" ale nie można ich zastosować do każdego.
3. triatlon jest dla ludzi którzy muszą coś gonić albo przed czymś sp*****lać

ja jestem dzik, ja nie uciekam ani nie gonię

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Gwidu polemizować można, TRI jest dla tych którzy przede wszystkim nie boją się zmęczyć, ja dopiero zaczynam i bywam jednocześnie przerażony i zafascynowany stanem "upodlenia" jaki można osiągnąć, nikt kto nie próbował nie zrozumie, ciało umiera, dusza szybuje