foto

Foto z nowej sesji zdjęciowej: /SFD/Images/2015/4/22/68aa1d00350049d88c9871f6aee9e5e2.jpg

Bardzo ladnie jak na ten staz. 5 zdjęcie widzę jakieś podobieństwo z Don Pawsonem. A co do sutów to nie oszukuj sie, gino jak nic, nawet widac na 5 foto wlasnie ze sie skurczyly i juz inaczej wygladaja, nie tyle sa duze co sa "puffy"

[...] walil koks, wino najczesciej. Nastki moge miec i bez tego, niektorzy oprocz miesni maja jeszvze glowe ktora uzywaja nie tylko do rownowagi idz sobie zrob kolejne sweet foto do lusterka ( avatar ) i wstaw na nku$$$a -.- nie potrafisz pisac na temat- nie odzywaj sie, bo taką wsią jaką reprezentujesz dlugo na tym forum nie posiedzisz. w [...]

A jaka to jest skakanka dla dużych? Trening przeznaczony do wykonywania w domu znajdziesz w regulaminie. Otręby owsiane wywal, w ogóle dieta do poprawki, pokaż foto. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-17 13:32:02

W piatek dam pomiary i jakies foto, zabaczy sie co dalej.

w połowie albo pod koniec cyklu dam foto, będziemy porównywać, chyba że zacznę łapać dużo fatu to wtedy coś wkleję.

Jutro wypiski z końca tygodnia III nie będzie ponieważ pracuje na noc i pomiary rano nie będą wiarygodne, wypiska będzie po IV tyg. i może wrzucę jakieś foto.Później dam wypiskę z treningu. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-08 10:39:55

foto radzę wrzucać po całym cyklu wymiary starczą. pozdr

Wampirate - praca w systemie 4 brygadowym na 3 zmiany, ale praca sama w sobie tak ciężka nie jest najbardziej męczą ogdziny pracy szczególnie w nocy, nie mam b.rozwiniętej masy mięśniowej, nie wiem jaki mam obecnie bf. Ostatnie foto masz na 82str.

masujemy do końca cyklu, później daje podsumowanie:foto, wymiary i podejmujemy decyzję co dalej ok?

a tutaj foto pokazujące mój stan(waga:115-117kg) z przed "odchudzania" dodam złego odchudzania efekty tego odchudzania na pierwszej stronie Dziś fotki wpadły mi przypadkowo w ręce więc daję je od razu. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-28 16:38:26

-------------=========PODSUMOWANIE=========-------------- DANE CYKLU Początek cyklu: 21-06-2010 Czas trwania: VIII Tygodni. Cel: Masa Dieta: B-3 T-1,4 W-5,2 Kcal 3900 Trening: Split-Partia I na tydzień, priorytet plecy. Suplementy: Vita-Min Multiple Sport, WitC 500g, Omega3, MZB, WPC, Cissus. MOJE DANE Wiek: 29 Wzrost: 182 Staż treningowy: 10 [...]

jak ręce dam do bliżej siebie to coś tam widać %-)Klata ogólnie przyzwoita choć długa droga przed tobą %-) Ps. za jakiś czas dam foto się oceni ;) Zmieniony przez - DevilDragon w dniu 2013-08-14 23:42:22

No niestety, mam taki brzydki, na innym foto go widać %-)

a to mój bęben :) trochę ucięło kartke z napisem na jednym foto, ale chyba widać, że nie żaden fejk :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3aa05fc7d02540e8ba302152c4c8523b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23402e9ef1c445f8958eac97eded1140.jpg Zmieniony przez - Carlitozz w dniu 2014-11-10 19:22:18 Moze mi ktos wytlumaczyc jak to mozliwe, ze na 3 [...]

Do bani ten wasz konkurs. Zamiast zrobić go dla kompletnych amatorów to wygra gość, który jest bb. Ustaliliście jakieś zasady, że zdjęcie ma obejmować całą sylwetkę, a bociany pochowały nogi. Szymon Łada i Karol Małecki też tam mogli walnąć foto to nikt by nie miał szans.

Wstaw foto do wglądu to ocenimy jaki kierunek obrać . Zacznij od podstaw Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie [...]

Wszystkie te tematy już mam obeznane brakuje mi tylko konkretnych wskazówek bo jak mówię - gdzie nie zajrzę to zaczynam mieć więcej wątpliwości :) Foto wrzucę niebawem

[...] w tle. Rano wjechała jajecznica: - 4 jaja z czego 4 białka i 2 zółtka - łosoś wędzony 100g - pomidory - pieprz do smaku. - bułka pszenna. A teraz montuje sałatkę na dwa dni do pracy z wszystkiego co znalazłem w lodówce :) Skład jest taki: http://i.imgur.com/CWjL6Jm.png Myślę że będzie okey ;) Później może wrzucę foto jak ogarnę jakiś aparat

ja jak zdążę to jeszcze po południu wrzucę foto+przepis na naleśniki a'la czekoladowe :) robiłem parę dni temu - smak rewelacja,w weekend obowiązkowo powtórzę :)