Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

dzięki,pozdr

I tydzień z głowy.
Waga: 82,3 + 0,8 tu taj ważyłem się przed porannym WC
Pas: 83 -0,5
Dieta: 3800kcal B-2,5 T-1,5 W-5
Trening: Partia raz w tyg. Priorytet Plecy.30min cardio po treningu i tutaj w zależności na co pozwalają nogi jest to albo bieżnia albo rowerek.

Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-06-25 18:18:58

dobrze zobaczymy jak dalej bedzie postępowało.

Dziś i jutro dzień off, nogi muszą dojść do siebie bo w poniedziałek będę je demolował .
Dałem więcej warzyw do posiłków, mogę śmiało powiedzieć że posiłki są ogromne , ale nie przeszkadza mi to w ich zjadaniu.
Co do treningu to trenując partie raz w tyg. treningi są krótsze, czyli dodanie aero jest akurat.

ciesze się jakieś postępy w lustrze?

w połowie albo pod koniec cyklu dam foto, będziemy porównywać, chyba że zacznę łapać dużo fatu to wtedy coś wkleję.

daj w połowie lub sam oceń

ok, dam w połowie około 4-5tygodnia, dzięki pozdr

Dziś po treningu zapodałem ziemniaki,ale żeby wyrobić się z węglami zjadłem ich ok. 800g. Dawno ich nie jadłem więc danie było wyjątkowe

wow sporo młode ziemniaczki super smaczne