foto

Witam, od 5,5 miesiąca jestem na redukcji, z przerwami na bilans zero. foto poniżej, podobnie jak zrzut diety, którą obecnie stosuje. mam pytania co do treningu, który zamierzam teraz stosowac,. czy bedzie dobry, czy cos i jesli tsk, to co, zmienic. zalezy mi głownie na wizualnej zmianie proporcji góry ciała do dołu. Trenuje 3x w tygodniu, w [...]

[...] 7.CEL TRENINGOWY : byc szczuplym ale umiesnionym 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : boks tajski 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU :silownia nie profesionalna 10 .POZIOM BF% (dodaje foto bo nie jestem pewny co do przyzadu ktorym mierze ale ok 8,5%) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Ektomorfik, niska 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 110 -Przysiad: [...]

[...] stagnacji w trakcie cyklu boję się troszke tej deki tzw bloku hcg regularnie leci co około 6 tyg 5000iu rozdzielone na 2500iu ed3 co. Do cyklu będę używał to co ukaże wam na foto czy gra warta świeczki czekam na opinie i wszelkie spekulacje i pomoc dziękuję ekipa Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-08-23 21:05:19 Zmieniony przez - [...]

[...] czwartek, sobota coś dodać, zmienić, usunąć? myślę, że plan optymalny, ile serii i powtórzeń radzicie? 3s -> 12, 10, 8? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 (foto w profilu robione na 62-63, wiec nie sugerowac sie :) bedzie aparat beda fotki :D ) Wzrost: 177 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: czerwiec [...]

[...] wystaienia aukcji na allegro ! * Czekam na propozycje tutaj, badz na email : [email protected] * Mozliwosc zamiany na jakis sprzet/suple ! Dorzucam jedno wieksze foto, zeby bylo mozna zobaczyc stan wizualny jak ktos bedzie chcial moge wiecej wyslac na email ! => http://i53.tinypic.com/2janog5.jpg Zmieniony przez - SuperC35 w dniu [...]

witam, to moja domowa silownia na ktorej cwicze na pierwszym foto kokpit pilota

Oto jeszcze kilka fotek ze Szczecina. Tutaj minisesja foto dla sposnora.

itam ,na wstepie prosze aby nie kasowac tego postu bo to bardzo wazne dla mnie ,przez to jestem zaklopotany, mam bardzo krepujacy problem,chodzi o to ze od paru lat zauwazylem u siebie pod napletkiem wokół korony zoledzia penisa takie jakby pryszcze, nie wiem jak to okreslic ponizej podaje link do fotki jak to wyglada ,ale uwaga zdjecie moze sie [...]

[...] w końcu (pierwszy raz w życiu) utrzymać tą formę. Formę robiłem już kilkukrotnie, nawet lepszą niż teraz bo już na bardzo niskim bf, natomiast zawsze po 'dniu 0'(np sesja foto), szło żarcie, odpoczynek, a potem wychodziły wyjazdy do pracy za granicę i nigdy formy nie utrzymałem. Nie potrzebuję już robić masy, moja masa ciała mnie zadowala i [...]

[...] minie jakoś do lata to się wszystko ukształtuje? za szybka redukcja ? Czy tym wskaźnikiem BMI powinienem się przejmować nie chciałbym przytyć bo wygladam dobrze sporo mięsni niski bf na wszystkim oprócz brzucha . Jeśli będzie potrzeba wyśle foto. Wyliczone BMI: 18.21 - oznacza niedowagę. Zmieniony przez - OneMoment w dniu 2015-03-15 12:19:04

[...] o 6,00 a na 7,15 muszę być w pracy ) Jestem na redukcji i waze 87 kg a chciałbym jeszcze dociąć do 85 kg dobrej jakościowo masy i uwidocznić mięśnie brzucha ( załączam foto) Wykonuje lekka progresję i robię Dość dużo ruchów zaczynam 30-40 kończę na 15-20 Ruchów Poniedziałek 1 wyciskanie sztangi płaska + podciąganie na drążku 5 superserii [...]

[...] 30cm brzuszek: 78cm uda: 52cm łydki: 38cm Wzrost:178cm Waga: 68kg Wyciskanie poziome na klate: 105kg Prowadze diete jak tylko moge, ale dieta to nie wszystko. Moje foto dam wkrutce. I jeśli można prosilbym o wypowiedź na temat Ginekomastii, czy to mija ??? Planu nie bede opisywał, bo mniej wiecej cwicze kazdy miesien 2-3 razy w [...]

[...] miarę waszych możliwości proszę o to by wszystko mieściło się w jak najmniejszej ilości postów (najlepiej 1) , temat będzie przejrzystszy (Kazda wypowiedz ktora nie bedzie foto-relacja zostanie skasowana , a autor nagrodzony tygodniowym odpoczynkiem od forum) Wszelkie pytania odnosnie treningu prosze pisac w tym temacie: [...]

[...] na masę, bo tłuszcz myślę, że spalę poprzez bieganie. (chyba, że źle myślę). Budowę mam grubokościstą, mięśnie są, ale nie jakieś wielkie, wszystko troche zalane tłuszczem foto: http://img267.imageshack.us/img267/1807/obraz001ek5.jpg Właśnie ułożyłem dietę i chciałbym, aby ktoś kto się na tym zna pomógł mi ją poprawić i lepiej dobrać. A [...]

Witam jestem na redukcji jakiś miesiąc , z wagi zeszło koło 8-10kg na pewno nie był to sam tluszcz.Od kilku dni dorzuciłem kreatyne , i dziś poszła pierwsza dawka OxyElite Pro , działanie niesamowite-full energii , jak z paleniem tluszczu to się okaże. Aktualne foto sylwetki: Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2010-11-14 11:52:04

Witam ,na wstepie prosze aby nie kasowac tego postu bo to bardzo wazne dla mnie ,przez to jestem zaklopotany, mam bardzo krepujacy problem,chodzi o to ze od paru lat zauwazylem u siebie pod napletkiem wokół korony zoledzia penisa takie jakby pryszcze, nie wiem jak to okreslic ponizej podaje link do fotki jak to wyglada ,ale uwaga zdjecie moze sie [...]

[...] Suplementacja: tran oraz 5g mono dziennie. Teraz wstawiam fotki i proszę o ocenę na oko poziomu BF:). Moim celem jest zejście jak najniżej, aby wypalić te resztki tłuszczu na biodrach i brzuchu. Dodam, że przez ostatni tydzień mnie jakoś zalało mimo, że dieta była, ale w mięśnie chyba też poszło wstawię foto aktualne i sprzed tygodnia to oceńcie.

[...] konkretniej diety lecz o finansowym ograniczniku. Mógł bym dołożyć jakiś sumplement lub coś takiego. + do tego trening na siłowni na rzeźbe ?? czy na mase ?? Moge wrzucić foto jak bedzie trzeba. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 105 Wzrost: 196 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 103 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 47 [...]

[...] ale chcialbym sie dowiedziec mniej wiecej czego sie spodziewac reka w tym miejscu o dziwo mnie nie boli . Oto link jak to wyglada nalezy wejsc w niego oraz kliknac na foto aby powiekszyc(jest to lewa reka w odbiciu lustrzanym , czerwona kreska wskazuje podejzana kosc) http://imageshack.us/f/855/sam2063g.jpg/ Zmieniony przez - glinus w dniu [...]

[...] ktoś dorzuci od siebie. A z racji tego że używam suplementów Activlab'u zamieściłem go w tym dziale :) Pozdroo. Aktualnie ważę 88kg. Start planuje jako Debiut i powalczę w Juniorach :) Dorzucam aktualnie foto: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3882dcae72b544c58aec1a8e83d4613b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30fd77ed4925433291a60d0c80f2373a.jpg