foto

Adam te nogi na 2 ostatnich foto to Twoje ma się rozumieć, nie Bartka? %-) Po tej focie z fejsa byłem pewny medalu, a tu nawet finału nie ma... Masakryczny poziom musiał być. Tak czy inaczej wielkie gratulacje dla Bartka i dla Ciebie za formę! Teraz widzę ile jeszcze zapyerdalania przede mną, żeby liczyć się w klasyku ;-)

Jeszcze foto z forumową Laurą :-P z Dorotą i Bamber nie mam %-) bo po co, wystarczy że do złego ciągle namawiałem i czekoladą i ciastem machałem \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4db134ba5e0468580318062458a2c5e.jpg

Jeszcze foto z forumową Laurą :-P z Dorotą i Bamber nie mam %-) bo po co, wystarczy że do złego ciągle namawiałem i czekoladą i ciastem machałem \-) Niestety to prawda :)) ciągle kusił do złego! a ja nie mogłam odmówić i dziś jestem grubasem \-) Adam, ale chyba zapomniałeś - jak były robione grupowe foty, zawsze ja i Dorka stałyśmy obok Ciebie :-D [...]

[...] powt %-) bo tak troche nie pełny ruch był hehe Rafał - właśnie specjalnie wziąłem koszulkę xs żeby wyglądać na większego... a tu lipa :-/ :-( A powaga to napuchnięty woda jak zbiornik jestem :-D strona wcześniej ostatnie foto i piersze(najszerszym przodem) na prawej kostce idealnie to widać. A wcale nie miałem małych/ciasnych skarpetek \-)

[...] Rafał - właśnie specjalnie wziąłem koszulkę xs żeby wyglądać na większego... a tu lipa :-/ :-( A powaga to napuchnięty woda jak zbiornik jestem :-D strona wcześniej ostatnie foto i piersze(najszerszym przodem) na prawej kostce idealnie to widać. A wcale nie miałem małych/ciasnych skarpetek \-) Retencja, retencją, ale samopoczucie pewnie kozak :-D [...]

[...] i dymiczna koncetryczna z zatrzymaniem na ułamek sek. w pełnym spięciu. No i w końcu pieściłem moją starą, ukochaną maszyne do unoszenia bokiem :-D jutro wrzuce jej foto :-)) Przed treningiem 3tab kofeiny miarka BETA ALA W czasie treningu 15g Re-Loader Po treningu 3g Leucyny 15g Re-Loader Szmexy - nie ćwiczyć? %-) opcja nr 2 jak sprawić [...]

[...] więc chyba te "toskyny od suplemetów" działają %-) Wyprosty podchwytem 3s 8, 14, 20 Po treningu, whey mieso i 175g maakaronu, na docie ze 130 moze zostało już %-) i drugie foto 1kg masła migdałowego w podziękowaniu od Seby :-)) dzięki!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2c889c4bb1f49a9b7802f45c46f014c.jpg Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu [...]

[...] Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera + 3tab ZinMag Do potreningowego posiłku FlavoVitC Wieczorem wit D3, wit K2 i ZinMag 3tab Do kolacji 4kap Omega3 Tu coś cyknąłem foto z rąsi przy piwnicznym świetle pożółkłym ale jakieś prązki widać. Coś nie idzie ta masa %-) + filmik gdzie się spinam na szybko póki nikt nie schodził na dól, czyli na [...]

Zniszczyło mnie te foto nogi :D Forma jak na porządnej redukcji %) Zmieniony przez - srubex23 w dniu 2014-12-07 11:24:05

[...] był wtedy totany anonim żaden pro ani nic. Pisał że nie trzyma diety bo nie umie za długo się spiąć. Opuszcza treningi bo często mu się niechce itd. Co jakiś czas wrzucał foto i każdemu kopara opadała, 5-6lat później był już pro. Co to znaczy? że niestety można pracą, wiedza, czasem itd. dojść do naprawdę dobrego poziomu, ale pewnych rzeczy [...]

[...] hehe Czy się przejmować? inaczej ja nie jestem zwolennikiem chamskiej masy nie mniej, osoby typu wspomniany Emil zawsze na masie mają mega retencje. Zobacz na fb moje foto z nim, on 122kg ale pełna retencja, teraz jest na po treningu filmik z bicem. Czy fotki z testu na animalu. Na masie nie jest tłusty ale nie ma prążków, masy kabli. [...]

[...] i znowu nieduże ilości kopią. Swoją drogą Ci którzy śledzą mnie od dawna wiedzą że jakies 15msc temu miałem naderwane miesnie prosty i bszerny boczny, czworogłowego uda(foto) miałem przerwę od treningu nóg jakoś 7tyg. Noga uszkodzona była malutka, po 2msc treningu była wielka jak nigdy wcześniej ;-) [...]

[...] https://i.imgur.com/h7FKSnzh.jpg A my mamy też pięknego i prywatnego kamerzystę- Justynę, żonę Domina;-D O zdjęcia więc martwić się nie musimy! O materiały foto zresztą każdy może być spokojny, gdyż Mariusz zapewnił nam profesjonalnego fotografa. https://i.imgur.com/DuARGoJh.jpg https://i.imgur.com/qeZLiNhh.jpg No właśnie- [...]

[...] i dużo lepiej niż ostatni, nie dokładałem nic, a szkoda, szczególnie na wyciskanie wąsko, gdzie 80kg szło jak masło. Drugi dzień szkolenia też fajny, a na powrocie takie foto w pociągu: https://i.imgur.com/KjM1r8gl.jpg?1 Nogi https://i.imgur.com/uBKHGezm.png Ten dzień do pracy miałem na 12, więc nie trzeba było wcześnie wstawać, by zrobić [...]

Meldujemy swoją gotowość do przeprowadzania dla Was jak zawsze super relacji. Zaczęło się od problemu, mój kochany stolik pod laptopa został złamany siłą mojego uścisku :)) /SFD/2016/10/15/e1a4a75ed75c4a8b8e1f5d94b90c315d.jpg ale jakoś sobie dzis poradziłem ;) Relacja FOTO LIVE - w tym temacie , LIVE z zawodów na naszym FB [...]

na weekend postaram sie wrzucic foto zestawu jaki obecnie mam

[...] żyły powyłaziły, ale jak to Artur mówił to jest "doładowanie" a nie ładowanie - 2 różne sprawy. Wyglądało to tak: 1 posiłek: 10 białek jaj + 100g owsa 2 posiłek: burger (foto) + 100ryżu osobno na słodko i tu właśnie mnie ostro zmuliło/zapchało 3 posiłek: 250g fileta z kury + 15g olej lniany 4 posiłek: 200g fileta z kury + 75g ryżu 5 posiłek: [...]

Witam wszystkich Dzisiaj wstałem o 7:30 i odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem 1 posiłek: do tego posiłku 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białekj jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat o 8:45 miałem autobus do szkoły - wróciłem o 11:40 - i odrazu szykowałem jedzonko na cały dzień Powiem jedno plan mam [...]

[...] : Zaczniemy od Profili (cena jaka jest umnie w mieście): 40x40x2 cena 8zł 40x40x3 cena 10zł 50x50x2 lub 3 cena 13-15zł (cena jest ceną od metra) http://blachy-profile.pl/foto/profile_stalowe_kwadratowe_producent.jpg http://www.stal.info.pl/amd/foto/profile.jpg Deska (do ławeczki itp. pod oparcia) : Sklejka w Leroy Merlin 2m2 cena 40zł opłaca [...]

Z pytaniem czy to przypadkiem nie lipomastia ? Czy da się poprzez jakieś ćwiczenia (rozpiętki?) rozbudować zaznaczoną na zdjęciu część aby w przyszłości wyglądało jak na foto obok ? Czy to tylko zbędny tłuszczyk który po odpowiednim czasie aerobów/treningów się spali i będzie widać efekty treningów Dodam że klatkę regularnie trenuję (trening [...]