big

20.10.2014 DNT Aktywnosc: lezenie na stole do masazu ;) Maly update po rege: Odpoczelam i czuje ze dobrze mi zrobilo te prawie 9 dni lenistwa. Masazysta mowi, ze jestem bardzo pospinana, najbardziej w szyjnym i pierrsiowym, i zaleca "lekki trening". Mysle ze zaczne moj nowy trening od Obliques, tylko moze z mniejszymi ciezarami niz zrobilabym to [...]

Saidka,czasami brak mi wyobrazni, faktycznie ze ta joge mozna, a przynajmniej jej elementy jak np.powitanie slonca, wlaczyc do treningu jako rozgrzewke. Dzis tak zrobilam i calkiem fajne to sie wkomponowalo :-)) 21.10.2014 DT TRENING Zaczynam od poczatku.. Tydzien 1, dzien 1 w domu + rozgrzewka joga 10 min + rozgrzewka barkow 1.wyciskanie [...]

Dziewczyny dzieki ogromne za wszelkie uwagi. Sprawdze technike w bicu i nagram filmiki bo cos tu na pewno jest na rzeczy %-) Relacja w przyszly wtorek. W kazdym badz razie mam dzis lekkie zakwasy i w klacie i w ramionach i bicu i tricu tez : ) 22.10.2014 DT TRENING Tydzien 1, dzien 2 silownia + orbi 5 min + Rozgrzewka bioder 1.suwnica szerzej [...]

Hej Obli, nie mam adnych lekow rozluzniajacych. Licze na to ze skoro przez 3 miesiace bezruchu plecow i regularnego masazu nie udalo sie zlikwidowac tego napiecia to regularna rehabilitacja, rozciaganie i walkowanie na foam roller moze cos zmieni. No i mam nowe krzeslo, z ruchomym siedziskiem w pracy, bo 7 godzin siedzenia przy kompie na pewno tu [...]

Hej Spider monkey. Nic nie miele, ale troche sie na pewno mieli bo wszystko wrzucam do blendera. Konopii jest tam niewiele, najwiecej oleju kokosowego ;-) 04.04.2015 DT Trening Tydzien 2 dzien 3 dom + Rozgrzewka barków + Yoga 20 min 1. wyciskanie sztangielek skos 30` 5x 6-8 10kg x 10/ 10kgx 8/ 10kg x 8/ 10kg x 7 / 10kg x 6 9 kg x 10/ 9kgx 9/ 9kg [...]

10.04.2015 DNT Aktywnosc: * spacer * randka z rollerem * masowanie pileczka DIETA /SFD/Images/2015/4/10/96d6eb9de38b436286ea347ee19eaf41.jpg POMIARY pomiar/ 21.03.15/ 10.04.15 waga/ 57/ 56,2 biust/ 84/ 84 pod biustem/ 73/ 73 talia/ 73/ 72 pepek/80/80 biodra/ 93/94 udo/53 /54 lydka/ 32/32 biceps/26/27 Zmieniony przez - Lusse w dniu 2015-04-10 [...]

26.04.2015 DNT Aktywnosc: * Rozciaganie 30 min * Rolowanie na pileczce * Spacer 1 h REGE 27.04.2015 - 03.05.2015 Przyszedl czas na rege, na forum jestem od 5- ciu tygodni, ale wczesniej przez 3 tygodnie robilam regularnie trening nie liczac miski. Ogolnie 8 tyg minelo i czuje ze potrzebuje odpoczynku. Jak to Obli mawiala po 40- stce to 4 tyg [...]

BIG DADY powinno być BIG DADDY co najmniej :) jeszcze w UK robione hahaha, w życiu bym tego nie tknął nawet jakby mi ktoś dopłacił do tego smacznego

U nas pije sie glownie tatre . 1,69 a calkiem wypijalne , zeby nie powiedziec dobre . A jak nie tatra to Lech .... Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "

[...] u 90% dziewczyn) . Cudem tylko mi troche kafelki obrzygaly , zreszta same zmyly , reszta "pawiów" trafila do kilba Hyh.. A tak wogle pil ktos tatre ? Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "

część 2 - sanyanin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/105cf26c8ec244a99e1c75852b96bd65.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a76277969c146c88923b9f1f4e41c0e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1589620204743649acd92436eecb474.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b23cc920fa0497d945af042cd383157.JPG [...]

Po pierwsze w sprawę diety nie wnikam, masz trenera, płacisz mu za to więc wymagaj i pytaj. Jak dla mnie musisz zrobić przyzwoitą redukcję bo tej tkanki tłuszczowej masz dość sporo więc żeby cokolwiek kształtować sylwetkę to trzeba by było najpierw ją zredukować. Po drugie nic nie napisałeś o planie treningowym, ale po roku ćwiczeń dalej walczysz [...]

Po pierwsze w sprawę diety nie wnikam, masz trenera, płacisz mu za to więc wymagaj i pytaj. Jak dla mnie musisz zrobić przyzwoitą redukcję bo tej tkanki tłuszczowej masz dość sporo więc żeby cokolwiek kształtować sylwetkę to trzeba by było najpierw ją zredukować. Po drugie nic nie napisałeś o planie treningowym, ale po roku ćwiczeń dalej walczysz [...]

Holly Holm: Mogłam zrobić więcej The Preacher’s Daughter po drugiej porażce w karierze. W walce wieczoru sobotniej gali UFC on FOX 20 Holly Holm (10-2, 3-2 w UFC, #2 w rankingu UFC) przegrała na punkty z Valentiną Shevchenko (13-2, 2-1 w UFC, #7 w rankingu UFC). Przed tym pojedynkiem Amerykanka zdawała sobie sprawę z tego jaki styl walki [...]

GRATY DLA WSZYSTKICH !

Mała motywacja na 200kg:D:)) http://www.youtube.com/watch?v=gfxKjJFvaZQ

Zgadza się! Zawsze są nowe szanse i czesto faworyci zawodza... Przykład Meszarosa-nie przyjedzie-jest ogromna szansa zdobyć pierwsze miejsce,nowi ludzie,nowe wyniki i ogromne nowe możliwości.... Chyba ,że to miejsce Biołorusini zagarna...:) Inna ciekawa sprawa-konkurs dla publiczności i także dla siłaczy,wyciskaczy(dla startujacych kulturystów [...]

Tu jest 11 i pół godziny filmów-od samego poczatku do końca http://www.ustream.tv/recorded/40815092

heh ;] plan poprostu za***isty ;] przyznam że z początku jak go czytałem to myślałem że będe musiał zaczynać od ostatniego dnia :P i ciągnąć tak przez całe 6 tygodni, bo zawsze miałem silne mięśnie brzucha i myślałem że coś takiego niemoże mnie zmęczyć <lol> przyznam że jak zrobiłem 1 serie to sie bardzo ale to bardzo zdziwiłem ;] BIG SOG za [...]

AbrahaM3k jak dotrwasz do końca i zrobisz jutro dzień ostatni ( a na bank zrobisz ) to masz u mnie BIG respeckt jak zresztą wszyscy co zrobili cały. Najważniejsze żeby wytrwać przez cały trening. Miałeś jakieś chwile załamki że już to chciałeś rzucić ??