SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

barkow

Czy chodziło Ci o: "barków"?

  • puma666 prosba do Ciebie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie widzę tyłu barków. Ćwiczysz je osobno, czy świadomie/nieświadomie pomijasz?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2009-07-03 11:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • puma666 prosba do Ciebie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    swiadomie pomijam. zalezy mi glowie na szerokosci barkow. jodelko co myslisz o planie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2009-07-03 12:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    podobno oprócz przednich i bocznych aktonów barków oraz tricepsów przy wyciskaniu zza karku pracują także czworoboczne oraz tylnie aktony naramiennych. cześć/

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 2006-04-12 13:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przy wyciskaniu zza glowy jest nienaturalna pozycja dla ramion, barkow i nadgarstkow, caly ruch dlatego tez jest nienaturalny sprawa sie ma podobnie jak podciaganie na drazku do karku

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 2006-04-12 13:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Druga sprawa to tylne aktony barków-podobno pracują przy prawie całkowitym wyproscie łokci, ale tylko przez chwilę. no i tu juz jest dyskwalifikacja... nie przypominam sobie zeby tylne pracowaly, ale jezeli tak, to juz calkowity wyprost w lokciach dyskwalifikuje poprawnosc techniczna...

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 2006-04-12 13:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w sumie, to push pull to taki trochę priorytet na plecy sam w sobie, jakby nie patrzeć, większość ćwiczeń pull, nie licząc mikrego bicka i tyłu barków to zajazd na plecy, podczas gdy w push robimy nogi, klate i bary generalnie (+tricek i łydki)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2011-10-12 20:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna rada!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tej pisze tak : "Trenuj 5-6 razy w tygodniu po 2,5-3 godziny systemem split.Mieśnie brzucha i łydki ćwicz codziennie , natomisat mięsnie klatki piersiowej,grzbietu i barkow w poniedzialki , sierody i piatki, zas ramion i nog w pozostale dni.Jesli bedziesz cwiczyl 5 razy w tygodniu , wówczas jeden program wykonuj 3 razy , drugi 2 razy , a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2005-01-25 11:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z najszerszym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    szeroki podchwyt? kurde nie widziałem zeby tak ktoś robił... ale dużo rzeczy nie widziałem jeszcze .. aha dla mnie szeroki to jest szerzej niz przy wyciskaniu sztangi bo jeśli dla Ciebie na na szerokości barków to sie nie rozumiemy .. pzdr.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2008-03-28 23:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak często i kiedy na siłke??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra ja czwicze tak: pon: klatka barki brzuch wt:biceps triceps brzuch sroda czwartek wolne piątek: nogi wszystkie partie brzuch sobota tylko plecy!!! i tylni akton barków brzuch ja mam dobrane czwiczenia pod siebie i zmieniam je co 3 miesiące

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2006-07-16 11:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja ide o zaklad ze 99% tutaj osob ma tyl barkow do dupy

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 2008-04-06 14:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OwnaGe - ja ćwicze tył barków od jakiegoś miesiąca

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 2008-04-06 15:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja ide o zaklad ze 99% tutaj osob ma tyl barkow do dupy zaczolem dopiero od tygodnia robic

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 2008-04-06 16:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne Pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak więc o Diecie już dużo poczytałem z postów podwieszonych i już ją układam.Jeśli chodzi o trening to też wiem co mi najlepiej wchodzi aczkolwiek ,np. na klatę mi ławka poziom mi wchodzi ale też mi wchodzi na barki trochę, a nie mam niestety możliwości żeby robić jakiś zamiennik tego ćwiczenia.Da się jakoś zniwelować mocno pracę barków przy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2009-05-30 22:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hgh

    Post
    Doping

    Ok, dodaje moją ankiete 38 lat 105 kg 188 cm 41 cm bies 115 klatka 62 udo 98 brzuch Siłowni 20 lat temu przez 8 lat potem 7 przerwy od 6 lat trening bjj trening na luźnych ciezarach ze względu na stawy. Trening obwodowy brak możliwości ćwiczeń na sztandze klatki oraz barków . ( wyniki nie do podania) Wszystkich kuracji w całym życiu 6 . [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2015-01-11 21:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzeci cykl Help

    Post
    Doping

    wiek: 24 staż treningowy: 3 lata najbliższy cel sportowy - poprawa klatki piersiowej i tylnego aktonu barków Wymiary wzrost: 182cm waga - 92kg biceps - 42 klatka piersiowa - nie mierzyłem pas - nie mierzyłem Dieta 6 posiłków nie będę pisał dokładnie co gdyż staram się zmieniać dość często produkty ale głownie opieram się o kurczaka, tuńczyk, ryż, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2012-03-20 21:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na kark

    Post
    Trening dla początkujących

    wznoszenie barkow ze sztanga na wyprostowanych rekach lub to samo ze sztangielkami tylko na lekko ugietych rekach przynajmniej ja tak robie i kaptur rosnie:)pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2008-08-04 13:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • barki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witaj, Jeśli chcesz to daj cały trening do oceny. Na pewno jednym ćwiczenie kompleksowo barków nie rozbudujesz.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 319 Data: 2017-03-04 22:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT __ CZY TAK MOZNA????

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w przod ze sztangielkami 3.unoszenie w przod trzymanej sztangielki trzymaej oburacz Plecy: 1.Drazek 2.podciaganie sztangielki w kleku podpartym na laweczce 3.wznosy i obroty barkow zew sztangielkami Pomozesz Bery89 Zmieniony przez - MARCAA w dniu 2010-01-04 16:55:18 Zmieniony przez - MARCAA w dniu 2010-01-04 16:55:45 Zmieniony przez - MARCAA w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2010-01-04 16:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór treningu na redukcji.

    Post
    Trening dla początkujących

    Narazie tak to wyglada. Jeszcze nie wiem jak zrobic z brzuchem, w jaki dzien go wcisnac, jak go cwiczyc. Mozna robic brzuch pomiedzy seriami innych cwiczen? A co do barkow to nie lepiej podzielic go na przod i tyl i cwiczyc w inne dni? i co ze szrugsami kiedy najlepiej je dac?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2013-07-12 19:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwicz cale cialo, a sila przyjdzie i w ramionach. Co do okraglych plecow to przyloz sie do rozciagania calego ciala, szczegolnie klatki i barkow.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2009-09-13 20:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)