Lewar_MD
spoko spoko....wiedziałem ze cos pominąłem....barki razem z nogami;)
zapomnieć sie zdarza każdemu, nie??
zapomnieć sie zdarza każdemu, nie??
zobaczycie za pół roku;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
378
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
206
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1618
a przedramiona?
nogi tzn. łydki uda itp?
nogi tzn. łydki uda itp?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
378
no tak, tan, nogi to pojęcie ogólne, (łydki i uda)a przedramiona to dobrze na szerokim wyciągu mnie pieką, więc póki co nie mam na nie osobnego treningu;)
zobaczycie za pół roku;)
...
Welters
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
332
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3333
dobra ja czwicze tak:
pon: klatka barki brzuch
wt:biceps triceps brzuch
sroda czwartek wolne
piątek: nogi wszystkie partie brzuch
sobota tylko plecy!!! i tylni akton barków brzuch
ja mam dobrane czwiczenia pod siebie i zmieniam je co 3 miesiące
pon: klatka barki brzuch
wt:biceps triceps brzuch
sroda czwartek wolne
piątek: nogi wszystkie partie brzuch
sobota tylko plecy!!! i tylni akton barków brzuch
ja mam dobrane czwiczenia pod siebie i zmieniam je co 3 miesiące
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
