a6w

Chyba tak:P U mnie narazie A6W daje rezultaty(widać zmiane) ale jak bedzie za ciężko to zmienie :D narazie jeszcze tydzien ją pociągne

mialem podobny dylemat. Tez robilem szóstkę weidera i jak miałem wolny dzień od treningu siłowego, to uznałem, że A6W to też swego rodzaju trening, więc ładowałem normalnie kreatynę jak w dni treningowe.

ok dzieki. Właśnie chce spalić tłuszczyk na brzuchu, dlatego robie A6W.

na tym sprzecie polecam a6w

Do tych ćwiczeń ławka Ci nie potrzebna, tak baniaki zastępują sztangielki. Te plany dadzą Ci lepszy efekt : http://a6w.pl/index.html lub http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html *Sory, wydawało mi się że dodałem w poprzednim poście

[...] ważę ok 72kg. Mam ułożony plan domatora nieźle ułożony. Na początek nie kupuj nic albo sztangielki, i nie korzystaj z żadnych programów typu 300 brzuszków i 100 pompek oraz a6w. Na początek to: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html albo http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i do [...]

http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html i odpuść a6w

"kaloryfera" i tak samymi cwiczeniami nie zrobisz milo widziana dieta redukcyjna i jakies aeroby do tego a6w i szesciopak murowany

Naprawdę mogę to jeść? I nie przytyję? Rewelacja! Z brzuszkami jest tak, że czuję się lepiej jak je robię. Zapomniała o a6w, ale podobno też mam sobie odpuścić. Dobra, dorzucę jeszcze siłownię, najbardziej interesuje mnie zgubienie brzucha i trochę uda, bo sa za grube. Na jakie ćwiczenia mam zwracać uwagę?

a6w odpuść kiolego, rób zwykłe spięcia 6-9 serii w 15 min, wtedy palisz bęben pozdrawiam;)

zrob A6W a nei tluszczy wysysaj

dlaczego nie mozesz robic A6W?? Jakies przeciwwskazania lekarskie?? Cos z kregoslupem??

Moze masz racje ale np a6w+ aeroby dobra dieta i spala tluszcz powieksza miesnie i efekty gitara.

czy A6W nadaje sie podczas robienia masy?

wg mnei nadaje były osoby któr ćwiczyły A6W podczas masy , jednak nie zapominaj o aerobach nei tak dużo jak przy redukcji ale zawsze.

A6W wcale nie robi masy mięśniowej. Tam treningi są codziennie i dlatego sie wypalają mięśnie i tłuszcz. I masz płaski brzuch od tego.

czy ja wiem czy taki badziew. Napewno lepsze niz A6W, a tobie dodam kolejna stroneke gdzie masz caly atlas z cwiczeniami i sa opisane gdzie jaki miesien pracuje http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na tej stronie masz tez napisane mw ile przerw robic miedzy cwiczeniami tego samego miesnia . A na prostowniki plecow polecil bym ci martwy ciag. [...]

Takową masz budowę- genetyka. Albo możesz ćwiczyć długo ale do du**, więc zobacz co jest nie tak i działaj. Najlepiej zrób a6w i oceń co jest nie tak. A z ciekawości zapytam masz może odstające żebra jak tak to powiem Ci, że bęben masz na 100% uwarunkowany genetycznie.

tez mam troche wystajace do przodu żebra i nie przejmuje sie tym zrobisz kaloryfer to przestanie cie to meczyc:) A6W i odpowiednia dieta rozwiąrzą problem.

poniedziałek: klatka: 1.rozpiętki 2.wyciskanie sztangi lezac (nie mam w domu laweczki, cwicze na taboretach) 3.pompki 4.wyciskanie sztangielek brzuch: planuje robic a6w (trzeba codziennie robic) jesli nie "szostka" to brzuchy z obciazeniem biceps: 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2.uginanie ramion ze sztangielkami [...]