ABS 2 II, drążek proste plecy. poprawność

Szukałem, nie znalazłem. Jak poprawnie powinno być wykonywane ćwiczenie na drążku w "traktacie abs2", cały czas wygięte plecy, czy jednak proste, czy i tak i tak. Nie mogę znaleźć żadnego filmiku na którym był by pokazany trening wg tego "traktatu", wszystkie pokazują trening z całkowicie prostymi plecami.
Jak do tego ćwiczenia ma się obciążenie kręgosłupa. Zdrowotność.
np. Lekarz uważa, że w takim ćwiczeniu bardzo obciążane są dyski, co może prowadzić do późniejszych komplikacji.

Napewno nie wyjdzie ci to na zle.
W tym filmiku maz pokazane techniki robienia tego podciagania nog(jak dobrze cie zrozumialem ze o to ci chodzi)



jak widzac na tym filmiku 4:10 plecy nie zostaja proste poniewaz musisz spinac miesnie brzucha.

dzieki, przyda się,

2 pyt, przy okazji,
przy bieganiu co 2 dni, jak najlepiej "wpleść" taki trening na przemian czy w tym samym dniu?
jakie cw aby wzmocnić prostowniki pleców?

Zmieniony przez - anashi w dniu 2013-10-09 11:19:45

anashi

ZAPOZNAJ SIE Z REGULMINEM CZYTAJ PODWIESZONE ABS II TO BADZIEW.

czy ja wiem czy taki badziew. Napewno lepsze niz A6W, a tobie dodam kolejna stroneke gdzie masz caly atlas z cwiczeniami i sa opisane gdzie jaki miesien pracuje http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na tej stronie masz tez napisane mw ile przerw robic miedzy cwiczeniami tego samego miesnia . A na prostowniki plecow polecil bym ci martwy ciag.

Zmieniony przez - Ne0N w dniu 2013-10-09 21:33:28

badziew pytanie po co to???

ankieta = regulamin wiec nie wypowiadajsie jak nie masz ankiety wypełnionej.