KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna działa o tyle dobrze, o ile dobrze się odżywiasz/ na ile dopięta jest dieta.

THX ... chociaż niektóre osoby nadal twierdzą inaczej , żeby białka nie łączyć z kreatyną a tym bardziej z mixemkreatynowym. Dzięki za pomoc

Hehe=] piszac stoje, mialem raczej na mysli ze wczoraj weszlo 73=] ale wiadomo - wiecznie wchodzic w tym tempie niebedzie i juz mam trudnosci. oczywiste jest ze nie sa takie jak chociazby mialbym wejsc ze 130 na 135. A chce kreatyne bo w sumie jak na 186 cm to 66 kg to mala waga. ahh z gory zaznaczam - niechce Gainera. Wole juz kreatyna napompowac [...]

kreatyna ( najlepiej razem z transporterami i aktywatorami ) np. cell pump, lub CREA FUSION. ja obecnie jade na krecie treca- seria z tauryna- jest naprawde dobra. niby mono nie jest juz najlepsze i lepiej kupowac jablczan, ale ja nie mam zastzrezen. w tym momencie pozbywasz sie okolo 100 zl. do tego warto zainwestowac w bialko - izolat, albo [...]

kreatyna vitalmaxa jest nieporownywalna z produktami typu cell pump, albo CF. nie jestem tez fanem mass gainow-bez nich mozna tez dobrze sie budowac, a co wazniejsze, przy odpowiedniej diecie unikac powiekszania tkanki tluszczowej...wazniejsze wg mnie jest dostarczanie odpowiedniej ilosci wysoko wartosciowego bialka. ja dostarczam z 5g wegli na kg [...]

oj dobra już... żartowałem kreatyna z prolaba - wspominam bardzo miło!

kreatyna nie ma zadnego wpływu. Sprobuj zrobic tydzien przerwy ,jak nie przejdzie to do lekarza. Albo z tymi butami i nawierzchnią coś nie halo

Pisałem posta w dzień ale wystąpił błąd podczas wysyłania więc napisze w skrócie. Trening: od 21 stycznia: 3x Siłowy 3x Cardio (po siłowym) Suplementy: kreatyna 7g, bcaa w dni teningowe przed w trakcie i po treningu, witaminy Olimpa, ZMA, koncentrat białkowy i spalacz Clen Burexin od Treca. Nie wiem co w nim jest ale dziś po 2 kapsułkach czułem [...]

Co do odzywki bialkowej to daj tyle ile brakuje tobie bialka w diecie. Gainer daj 30 minut po treningu i miedzy posilkami. Kreatyna 5g dziennie po silowni a w dzien bez treningu z rana dodaj do kazdej porcji kretki 200-400mg ala. Pamietaj o diecie i treningu odpowiednim!

rozumiem ze w gre wchodzi tlyko kreatyna monohydrat?

dekstroza/glukoza/ też jest transporterem ale nie należy z nią przesadzać- jak na mój nos do 30g na porcję wystarczy w zupełności, z tauryną i kretką w tej kwocie raczej się nie zmieścisz, natomiast tania kreatyna jest z Vitalmaxa -coś ponad 50zł. za 500g., i jak chcesz to ją kup choć ja wybrałbym również niedrogą a najpewniejszą na naszym rynku i [...]

białko razem z kreatyną?

Proponuję lekturę tego artykułu. Białko może być wręcz pożądane przy suplementacji kreatyną (patrz opcja 50B/50W)http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_-_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html

po to kredke bierze sie np rano na czczo a nie po śniadaniu,ponieważ im wiecej pokarmu w żołądku tym kreatyna osiąga mniejsza biodostepność co wydłuża czas wchłaniania, a nie jest to bez znaczenia, ponieważ mono w żoładku o kwaśnym ph szybko przemienia sie w kreatynine. tak wiec kredke mieszamy razem z carbo,woda,sokiem a np białko,mleko etc [...]

Ja wole proch, nie chce mi się łykać 8 tabsów sawa. KREATYNA MOŻE BYĆ MONO ALBO JABŁCZAN http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html lub http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html

własnie czytałem o cytrulinie, można ją z taką kreatyną połączyć?

ja carbo zazywam jako napój hipertoniczny czyli 75g na 500ml, myslalem ze bedzie dobre w smaku ale troche jak to pilem to stałem nad klopem bo myslalem ze mnei cofnie, sama kreatyna tez nie jest za dobra, a jak polacze ja z carbo to juz chyba zygne

wiem ze kreatyna nie jest ich głownym srodkiem. chodzi mi o to czy po wejsciu na rynek tylu stacków ktos jeszce bierze mono. wiem ze np poczatkujacym dortadza sie branie po raz pierwszy mono niz stack. ale czy np cwiczacy dluzej np z pare lat miedzy wyborem stacku czy mono wybieraja mono i dlaczego skoro stacki sa lepsze. pytam czysto z ciekawosci

suple kupuje się w pewnym celu, mając jasno ukierunkowaną "drogę" - wtedy kupujesz to co musisz, chcesz, wiesz, że się przyda, pomoże a nie tak jak w tym przypadku najpierw suple (o których nic się nie wie) pod, które później układa się "życie" tak jak wyżej już napisano, moim faworytem jest natomiast dobry stack [...]

krzysbjj - masz racje, "pompery" jak saw nie sa odpowiednie przy treningach SW. bo jaki jest cel tzw "pompy miesniowej" gdy latasz po ringu czy tarzasz sie po macie? skupilbym sie na BCAA i mono. aminy przed i po treningu, mono 3g przed treningiem i mozna tak jechac caly rok. tzw suplementacja stala kreatyna. ale nie dawaj [...]