KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

weź ten zestaw do woja... i ćwicz tam i bierz... nikt Ci nie zagwarantuje, że otwarta kreatyna nie zawiera już pewnej ilości wilgoci więc po co ryzykować... zwłaszcza gainer się przyda bo z tego co pamiętam to jedzenie w wojsku cieniutkie... ehh... to były czasy... zima94...

stestuj creapure, moze czas spróbować stałej suplementacji kreatyną?

Jezeli masz ulozoną diete to powinienes wiedziec czy potrzebne jest Ci białko w diecie czy masz w diecie jakies braki białka(WPC z ostrowii to białko kolego)! Jezeli chodzi o stack kreatynowy to jest to zalezne od Twojego stazu na silowni oraz potrzeb. Kreatyna to srodek ktory przede wszystkim pomaga w przyroscie sily oraz wraz ze zbilansowaną [...]

hmmm o to kiepsko a jak bym to połączył z kreatyna i metanabolem?

polaczeni uwazam za idiotyczne w wypadku osoby ktora nie wie czym jest gainer. ja zazwyczaj polecam by z kreatyna poczekac kilka miechow od rozpoczecia treninigow - by poczatkowo skoncentrowac sie na odpowiednim jedzeniu - udoskonalaniu technik... zaczniej od dzialu odzywianie i trening dla poczatkujacych. czytaj tematy podwieszone. ucz sie [...]

Kumam baze ;) aczkolwiek na sucho to nawet trawa nie urośnie ;)... a co do tematów o diecie i treningach zajrzę z chęcią skoro mówisz ze można się dużo dowiedzieć ;) kreatyna właśnie wczoraj skończyła mi się i tak teraz myślę nad czymś podobnym :)

Przy takim stazu to suplementacji tylko prozdrowotne powinny wchodzic w gre. Kreatyna, przedtreningowki to wszystko nie jest Ci potrzebne jeszcze

Kreatyna 2x 5g w dni T 5g z rana w NT Do kazdej porcji 1 MC tauryny Carbo pij po treningu np z kretką Piszesz ze przeczytałeś forum a jakoś nie widać tego bo postów tego typu są setki Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-02-10 17:52:49

czyli jak mam rozumiec ten skład: Kreatyna 100 mg / 40 mg przepraszam że jestem taki upierdliwy

kreatyna w płynie to badziew:) pozdro bigger biger

kreatyna i tauryne zostaw sobie na maj-czerwiec nie wykorzystasz jej dobrze przy takim stażu. stara kasy i czasu. Białko możesz brać (zależy od braków w diecie) najlepiej żeby było po treningu 30-40g Przed snem również możesz dać drugą porcje. Pozdro Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-29 12:53:40

no wlasnie ...problem jest w tym ze zarowno mete jak i megace mam z polecenia lekarzy;/ jeden w poznaniu dal mi mete, a inna babka dopisala mi megace:) i wyszla ladna mieszanka.... czy meta kreatyna(vitalmaxa) + megace +(węgle vitalmaxa)?? wystarczy ?? czy jakies suple do tego kupic?? a diete mam naprawde rygorystyczna, przestrzegam jej co do [...]

Poczekaj z tą kreatyną. Teraz staraj się skupić na diecie i treningu. :-)

Przemyśl sprawę stałej suplementacji kreatyną. Dzienna dawka ok.3g załatwi sprawę ;)

Dokładnie tak jak napisał Ci King. Na poligonie chyba nie leżysz tylko masz jakąś aktywność fizyczną. Kreatyna to nie tylko suplement na siłownie.

Mój cel to z 4-5kg dobrej jakości mięśnia, z kasą niestety nie za bardzo. Dietę trzymam cały czas: 6 posiłkow dziennie; b:2g/kg w:5-6g/kg (obecnie robie rzeźbę więc obciełem węgle do 3,5-4g/kg), T:0,7-1g/kg. Na cyklu zwiększe białko do 2,5kg (+roślinne z ryżu itp.) , węgle do ok.5g/kg Z odżywek stosuje mix: System Protein 80 + sojavit na noc, oraz [...]

białko i węgle wg brakow w diecie bcaa jak na opakowaniu kreatyna tak zeby bylo 5g krety w DNT i 10g w DT

jakie cele treningowe ?? pewnie docelowo masa bcaa wtedy imo zbedne carbo mozesz dac na trening bialko wg brakow kreatyna DT 5g rano 5g przed treningiem DNT5g w porzed treningowej

BCAA z sfd, Kreatyna z Vitalmaxu, ZMA z Activlabu a Carbo to raczej z Olimpu :)

hey to znowu dzięki za odp. SFD RULEZz :D pisze tu zeby nie smiecić... bo mam jeszcze jedno pytanie mianowicie chodzi oto ić biore standardowo Ddzień T - 10g N - 5g i do kazdej porcji glukoze i ok 3g tauryny ... tauryny mam troche nad to ... wiec sobie mysle co z nia zrobić mam kilka pomysłów a] zwiększyć dawki brane z kreatyną do ok 5g b] [...]