KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

gainer i białko wg braków w diecie przed treningiem xpand pump i bcaa po treningu xpand post w nietreningowy kreatyna.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane):avatar (teraz moze troszke szczuplejszy) Wiek : 19 Waga : 80kg Wzrost : 185 Staż treningowy: silownia od 2 lat (nigdy nie masowalem tylko cwiczylem dla zdrowia), bieganie od 3 tyg., ale zawsze bylem aktywny fizycznie, tzn gralem w noge itd Obwód pasa: 86cm Obwód klaty:105 Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub [...]

no i kreatyna jeszce w ty wieku, za moich czasów to się mleko piło i twaróg wcinało.

Ello.Weź kreatyne ,ona podtrzyma spadki.Chyba że masz kase to weź to i to. Ale kreatyna powinna wystarczyć Troche metki dla sylwetki :D

Na twojim miejscu zrobił bym tak po pierwsze: -dobra dieta -Gainer SWG,BCAA i Tauryna +Kreatyna ktora posiadasz i bedzie dobrze ale pamietaj dieta no wieksza czesc sukcesu <<<<<<<A.C.A.B>>>>>>> Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

myslalem ze spytasz czy kreatyna lepasza przed czy po co do ketonow to mozesz sprawdzic paskiem w domu albo oddac mocz do badania do labu

zalezy na czym Ci bardziej leży , na sile czy na masie...jak już było powiedziane , mno bardziej masuje(zalewa wodą) , a CP(jabłczan) pakuje więcej siły , lepsza kreatyna=wiecej ATP... ale ja bym bral małą puszek +300mono

nie ph tylko koksy ale dla dzieciakow to nie koksy tylko kreatyna co najwyzej

kreatyna to tylko suplement 8 tygodni to nie za dużo

wagę utrzymasz jak będziesz miał w diecie odp. kaloryczność i jak będzie ona dobrze zbilansowana kreatyna pomaga pokonać pewien zastój, to nie jest cudowny środek, że weźmiesz, zwiększysz wagę ciała i ją ot tak sobie utrzymasz.

kreatyna ponoc pomaga zwiększyc wchłanianie białka dlatego chce ją kupić.

Ale jak juz bralem olimp mega kaps więc słabsza kreatyna nie zadziała

wyszukiwarka temty podwieszone ankieta dzialu ___________________ skoro trzymasz miche to napisz jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala, jaki bilans, jakie zapotrzebowanie... Dobierzemy odzywki typu gainer/bialko/mct... na suple typu kreatyna, no-boostery itp - za wczesnie.

Walnij sobie jakiś gainer z kreatyną mono jak Ci bardzo zależy.

Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie kreatyna NO 1 boster ( to pierwsza odżywka) Ostatnio przerabiany plan: 1. wrzesień

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka Nożna , trening 5x w tygodniu + mecz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadne Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka Nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na [...]

wrzucilbym standardowy zestaw, kreatyna 5g dziennie beta alanina 4-6g dziennie opcjonalnie bcaa z weglami jako izotonika podczas treningu mozna pomyslec o kofeinie przed treningowo

Kreatyna po treningu czy przed ?

Kreatyna to nie sterydy, watpie zeby waga spadla, a jak juz to nieznacznie. O ile zwiekszysz kalorie ze wzgledu na ciezka prace nie powinno byc problemu z dalszym masowaniem. Poza tym kreatyne mozesz suplementowac

wow to mi dopiero odp. moge tez brac bez treningu... Ale chodzi mi o największego "kopa" słyszałem że jak za wcześnie to później można żałować bo kreatyna za pierwszym razem daje największe efekty.. co wy na tO? Licze na sesowne odp.