KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Carbo, kreatyna, tauryna na po cyklu. Reszta na upartego może być.

spokojnie ci to do cyklu wystarczy. po cyklu kreatyna.

wzorowa suplementacja imo , po cyklu z saa jakas kreatyna na jaka cie stac - sprawdzone 2x xp jak chcesz dalej mase leciec, albo clout z xp, albo - jest mnostwo opcji ...

ładowanie kreatyną - parę dni przyjmujesz zwiększoną dawkę ~20-25g

chcesz palić tłuszcz i nabierać masy mięśniowej w tym samym czasie? na jakim bilansie jesteś? rozkład b/t/w też napisz kreatyna na redukcji ma sens, ale bardziej jako antykatabolik masy na ujemnym bilansie Ci nie da

z tym że on nie pyta czy do masy dorzucić spalacz tylko czy do redukcji kreatynę w jaki sposób kreatyna ma ograniczyć nabieranie tkanki tłuszczowej na redukcji?

kreatyna na redukcji promuje zachowanie maksimum tkanki miesniowej, umozliwia wydajniejszy trening.

czyli jednak kreatyna to nie glupi pomysl?

ok dzięki za radę a co z suplementami tj kreatyna i białko

jw. 1. wpierw odpowiedni dowooz kalorii i boodoolca (ww, białko, zdrowe tłooszcze) 2. potem uzoopełnienie brakoow/niedoboroow ww. gainerem (np. monster mass bx, swg4000, gainer mct etc.) 3. na końcu zaś kreatyna, ktoora moosi mieć "bazę" do działania w postaci dwooch pierwszych przy masie białko nie jest najważniejsze; większą uwagę [...]

Jeszcze jedno. Jadłem Weider Giant Mega Mass 4000. Po tygodniu stosowania, zaczęły się spore problemy ze snem - spałem dosłownie po 3 godziny, czasem dłużej. Po odstawieniu odżywki po 1.5 tygodnia sen wrócił. Wydaje mi się, że jest związek między bezsennością a gainerem. Która substancja mogła to wywołać ? Kreatyna? (3g/100g)

Trudno wskazać jakąś substancję konkretną ale raczej to nie jest kreatyna. Jeśli Ci nie służy to odstaw

Oka. Poczytałem, policzyłem wychodzi mi na to, że na razie polecę tak: - białko - Redwaeiler/DORIAN YATES NOX-PUMP - ponoć jeszcze lepszy, w sensie mocniejszy, choć 18g Redweilera mnie roznosi :)) - kreatyna - beta-alanina - ZMA - Gold Omega 3 z Olimpa No i budżet wyczerpałem. Dziękuję wszystkim za rady i pomoc! Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

Kreatyna, zma, dibencozide, carbo po treningu.

HMB możesz ciągnąc non-toper więc 3g dziennie jakoś sobie podziel. Kreatyna w stałej suplementacji to 0,03g/kg masy ciała dla 100kg gościa wychodzi 3g dziennie więc sobie tam policz ile tobie wyjdzie .

gainer/białko to odżywki uzupełniające dietę masz braki = uzupełniasz kreatyna jeszcze za wcześnie

spokojnie mozesz brac kreatyna tez jest uzywana podczas zezby jako antykatabolik ! wiec napewno Ci niezaszkodzi a wręcz przeciwnie pomoze w utrzymaniu mięcha

to zalezy od diety.. bo np na low-carnach jest ona tylko mile widziana pod czas ładowania ww.. dlaczego nie podczas 5,5 dni? a bo dlatego ze "zabuża" to troche czerpanie eneri, jak wiadomo kreatyna przenośi rodniki fosforanowe co potem sprzyja rekcjom uzyskiwania adenozynotrojfosforany(ATP) z adenozynodwufosforanu(ADP)

no, no jestem w szoku... kreatyna nie wpłynie raczej negatywnie gdy ją weźmiemy na redukcji, więc spokojnie, problem w tym czy brać mono czy inny rodzaj...

ja cie wywołałem kreatyna sprzyja magazynowaniu węglowodanów czyli sprawdza sie tylko na etapie carb up jak mi to grasia ślicznie wytłumaczyła. Ale czy to co pisałem o ADP i ATP .. ma sens ..? Według mnie ma ..