KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

tak , ja to rozumiem . mi tylko chodzi o taka moze glupia sprawe , cyz laczac gainerka z kreatyna np. zaraz po treningu nie bedzie zadnych " rewolucji : w brzuchu:D?

z kreatyną się wstrzymaj glute odpusc bo nie działa bcaa i uzupelniacze diety(jesli masz) mozna odrazu

Jestem raczej ekto, masa idzie powoli, lekko mnie podlewa na brzuchu, ale to chyba normalne na masie. No ok, to gainer załatwiony, a ta kreatyna? Chcę skończyc puche bo bezsensu, żeby stała, rano i wieczorem po 5g?

KREATYNA BUFOROWANA + JABŁCZAN CYRULINY czyli lepsze od zwykłego mono + jabłko ???

polecasz mu gainera a nawet nie wiesz czy ma dietę. Kreatyna jak najbardziej się tu nadaję, wagę reguluję się dietą.

Jak robisz przerwę miedzy cyklami to nie możesz przyjmować nic co zawiera kreatynę. Kup beta alaninę i bierz miedzy cyklami z kreatyna.

przeczytałem gdzieś już dokładnie nie pamiętam ale jak braliście i działa to możecie opisać jak to działa czy jak kreatyna idzie po tym siła bardziej albo coś czy to tylko taka przed treningówka?

a gdyby pomper dawał by takie same efekty sam jak z kreatyną,bcaa to po co by je kupował pomyśl nad swoimi bezmyślnymi wypowiedziami i lepiej zainwestuj w słownik bo z tego co widzę to ci się przyda.

kazdy ma inny termin waznosci najkrótszy to kreatyna 08.2013 , najdluzsza trec saw do 2015 roku

muzyk...czego w białku ostrowi Tobie brakuje... wg mnie to ceny...podobnie sytuacja wyglądała kiedyś z kreatyną multipowera...dobra bo droga :)

Chyba sobie zaintestuje w to ZMA. Jak to łączyć z kreatyną? z vitalmaxa jest ok? Zmieniony przez - Punani w dniu 2007-09-12 20:10:23

trening ok tylko po 3 serie zrób. i zamiast unoszenia sztangi przodem zrobiłbym na boki. Wyciskanie z przodu 3s podciaganie sztangi wzdłóż tułowia na wysokość klaty 3s unoszenie na boki 3s unoszenie w opadzie 3s szruksy 4s A odnośnie suplementów to lepiej sie zajmij dieta a z supli to kreatyna i białko ci sa potrzebne. reszte z jedzenia [...]

a Carbo nie zawiera sie juz w odzywkach kreatynie, BCAA czy bialku serwatkowym? Waze 88kg, wzrost 186cm, moze po prostu sama kreatyna starczy? Chociaz kiedys zanim bralem krete z dekstroza i aminokwasami, wazylem 82kg;). Teraz z reszta waze tak 85kg, ale to tak mi sie wacha, na wakacje spadlo, no i od pol roku juz nic nie biore. Moze najlepszym [...]

A co myślisz o HmB+ białko ? no i oczywiscie kreatyna :D

kreatyna raczej kiepski pomysl , hmb olej nie warto , BCAA , BA smialo mozesz zapodac :-)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek :20lat 3) waga/wzrost :77/178 4) staż treningowy: łacznie ok 3lat sztuki walki + ok pół roku siłowni 5) cel cyklu: rzeźba + masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna,białko 7) stosowane wcześniej spalacze :brak 8) suplement stosowane [...]

Czy dokupić coś poza kreatyną ? Ktoś mi w sklepie mówił że mogę kupić hmb do krety. Zastanawiałem się nad białkiem z Ostrowii

witaj, nie powinno byc problemow z tym, aby kreatyna nadawala sie do spozycia, zazwyczaj srodki tego typu maja spory margines przydatnosci

BCAA tylko w treningowe np. 10-15g przed, można dać np. 10g przed i 10g w trakcie ale lepiej sprawdza się to jak masz bcaa w prochu, jak weźmiesz 10g z tabsów w trakcie nie wiem czy nie będzie żadnego dyskomfortu Kreatyna w dt 5g przed i 5g po treningu, w dnt 5g J/w, te pytania są prawie codziennie

co do treningów to trenowanie tylko w vekndy to troszkę za mało.. jeśli uczysz się w domu to zaglądnij do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam znajdziesz trening domatora - moze uda Ci się wykombinować godzinkę dziennie na trening jeśli mówisz że z diętą nie zabardzo to zabardzo nie ma o czym rozmawiać... bez odpowiedniej diety nie [...]