KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dzięki za odpowiedzi. A jeszcze takie jedno, ostatnie pytanie na szybko: Po redukcji z kreatyną jaki zrobić odstęp przed kolejnym sięgnięciem po kreatynę (pewnie to już będzie budowa masy, bądź też zwiększenie siły)?

a moze byc z kreatyna?

ja sypałem kreatynę do 3/4 szklanki wody, mieszałem łyżeczką i piłem zanim kreatyna opadła na dno, a jak coś zostawało to wypłukiwałem Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** ( http://komputery.katalogi.pl/ )

Niech Ci czarny wyjaśni dlaczego, bo dla mnie bezsensem jest już branie kreatyny z glukozą po treningu, gdzie mięśnie są "wygłodniałe" i ta kreatyna zostanie w całości w moment wchłonięta. Doradca w dziale suplementacja

carbo wychodzi znacznie lepiej niz glukoza cenowo jak i na to ze nie bedzie problemu z otluszczeniem jakie moze wystapic po smej glukozie , kreatyna z carbo(40 - 80g w zaleznosci od wagi) po treningu.Pozdro!!! 654 tank hunter batalion

Dokladnie kreatyna rano na czczo szybko wejdzie...potem solidny posilek i wsio... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Kreatynę proponuję rano z wodą, a po treningu z carbo. Glutaminę bierz również rano z kreatyną i po treningu-razem. HMB rano, przed treningiem i przed snem. Doradca w dziale suplementacja

dokładnie - gluta 5 gr rano, 5-10 gr po treningu kreatyna - po 5 gr, po treningu z 50-70 gr carbo hmb w 3 dawkach po 1-1,5 gr Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów [...]

Może przybl8iże wam jak ja biore: kreatyna 5g rano i po treningu. Hmb 2 kap rano, po treningu i przed snem. Peptyd glutaminy: 5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem. Z rana biorę wszystko naczczo. Kretkę ok 30mni przed posiłkiem, a Hmb i glutamine 20min przed posiłkiem. Po treningu biorę kretkę odrazu, a po 10min glutamine i hmb. Danone czemu [...]

Czarny z tego wynika, że SNI produkty też są śmieszne! Przecież SNI podobnież przejęło Advantage Rx Dodam jako ciekawostkę, że już są jajca przy kreatynie. Piszą, że ich kreatyna ma 200 mesh i jest z SKW Wtajemniczeni będą wiedzieli o co chodzi. Pozdro Bigger Doradca w dziale suplementacja

witaminy: Animal Pak stawy: Animal Flex białko: Matrix Syntraxa + AM&PM Protein węgle: Vitargo CL 2kg + Vitargo XP 2kg. aminokwasy: Animal Nitro 44 + BCAA+G Power, GL-6 i aminokwasy w płynie od Inkosporu. zma Kaizena kreatyna: NoShotGun + Horse Power potreningowego bulka robił bym sobie sam z Vitargo XP i Matrixa. chętnie przetestuje taki [...]

Panowie, podepnę się pod temat. Jestem po artykule w SDW nt. suplementacji pod sporty walki. Załóżmy, że po tajskim boksie wypijam 0,5 l wody z rozpuszczonym carbo. Mogę w tym rozpuścić 5g kreatyny? A jak ma się to do potreningowej porcji bcaa, muszę odczekać jakiś czas i wypić np. z gainerem, czy tam z białkiem 30 min po zażyciu kreatyny? Nie [...]

Bezpośrednio po treningu wypij carbo z kreatyną i bcaa a za 30-40 minut najlepiej pełny posiłek węglowodanowo-białkowy a jeśli nie masz takiej możliwości to gainera lub przynajmniej białko.

lepsza kreatyna z sokiem niż z wodą

A co wróżka jest na forum żeby wiedziała czy do wiosny będziesz ważył 80kg? Spróbuj to się przekonasz. Gainer to żarcie w prochu, więc nie wiem jak Cię mogło serce boleć. Po ryżu z kurczakiem też Cię boli o.0? Kreatyna w takich ilościach jakie są potrzebne do budowania masy nie wpływa na serce. Co najwyżej nerki mocniej pracują, ale nic Ci nie [...]

a sory nie doczytałem j**łem sie :D no ale tak czy siak na redukcji nawet z kreatyną klaty nie zrobisz na plus tylko mozesz tłuszcz spalić niewiem do czego dążysz :D

ale jeśli chcesz jako antykatabolik to będzie dobra kreatyna lub bcaa jak nie idzie w dól waga to węgle utnij

To jak nie przeszkadza fat Układaj diete na +300 kcal 2.5g białka 6 węgli 1g tłuszczu (to tylko taka propozycja:D) i jedziesz trening na siłę ... dobra kreatyna nie jest zła a przy okazji mięcho pójdzie w górę wiec po następnej redukcji będzie lepiej wszystko wyglądać :)

Zalezy tez jak duzo chcesz pieniedzy w to wsadzic... Pierwsze co bierz miche i jedz, a po drugie ja zamiast cm3 wziolbym monohydrant - lepiej sie tą kreatyna masuje. A co do reszty jest ok.

Mam pytanie betalaniene jak dawkowac razem z cofeina przed treningiem czy po treningu z kreatyna bo widze 2 szkoly a w dni nietreningowe rano tak?