KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna, bcaa i ew białko

BA BCAA Kreatyna wszystko jest aminokwsem, ale dziala zupelnie inaczej

Uzupelnilem troche dokladniej: moje zapotrzebowanie kaloryczne 3072kcal + 500 czyli 3572 kcal, dieta co teraz jest bedzie dobra? Wiek :18 Płeć : mężczyzna Waga : 67,7 Wzrost : 181 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 74 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :? Aktywność w ciągu dnia : praca / [...]

jeszcze jedno pytanie czy jak to mi pomoze powiedzmy że sie wylecze no i potem bym se rozpoczyl cykle na odrzywkach np Kreatyna czy to moze spowodować powrót tego gówna

W jaki sposob mam to udowodnic? Prosze o pomysl to to zrobie. Chwilowo mam kompa popsutego stad moje opoznienie :/.etykiety sa po: Carbo kilka sztuk, Monster mass kilka sztuk, Matrix pudelko , izolat olimpu 2,5kg, gainbolic, kreatyna, tauryna, thermo speed extreme, carbo bx kilka sztuk na kalkulatorze wyszlo tle punktow ile w temacie :D. Jesli nie [...]

nikt nie rozwieje twoich wątpliwości ponieważ nikt nie może wiedzieć jak zareaguje akurat twój organizm po cyklu i zejściu kreatyną . Wszystkiego dowiesz sie dopiero jak zastosujesz kreatyne.

to powinna mnie ruszyć kreatyna czy nie?

Pewnie macie rację, ja mam jedynie wrażenie, że tych suplementów jest coraz więcej, coraz więcej pomysłów, a nie wiem czy część z nich jest konieczna dla takiego amatora jak ja, który co prawda stara się o trzymanie diety i odpowiednią intensywność na treningach, ale w zawodach nie ma zamiaru startować :) Stąd bardziej się teraz zacząłem [...]

Zaczynając swoją przygodę z siłownią (jakiś rok temu) zacząłem właśnie od ułożenia diety, i suplementowania głównie omegi3, K2+D3, wit. C i kreatyny (stała sumplementacja, ok. 3-4g dziennie). Ale po roku na półce nagle zrobiło się tego kilka razy więcej (białko, kreatyna, Bcaa, omega3, b-complex, ashwagandha, berberyna, ZMA , wit. C, D3+K) :) I [...]

Jeżeli masz ograniczone finanse to dla Ciebie wystarczy kreatyna i odżywka białkowa do ewentualnego uzupełnienia diety . Nic więcej nie potrzebujesz na tym etapie . To nie jest kwestia finansów, ale nie chciałbym wyrzucać pieniędzy w rzeczy, które będą zbędne. Lepiej chyba zainwestować w jeden produkt, lepszej jakości, ale który będzie w moim [...]

Hej, Mam jeszcze pytanie odnośnie dawkowania Beta-alaniny i AAKG. Kreatyne suplementuje cyklicznie tj. 10 tyg stosowania + 5 tyg przerwy, i tak w kółko. W DT 3-4g przed treningiem i 3-4g po treningu, DNT 3-4g w ciągu dnia. Głównie chodzi mi teraz jak suplementować beta-alanine? Tylko przed treningiem (4g) razem z AAKG (3-4g) i kreatyną (3-4g)? [...]

witaj, co do dawkowanie BA tutaj wrzucasz ja tak samo jak kreatyne w ilosci okolo 3g na dobe, czyli mozesz sobie dac 3g przed treningowo, 3g po treningu, jak i w dni wolne d treningu dac 3g rano i 3g po poludniu, lub skorzystac tylko z opcji okolotreningowej i nie dorzucac jej w ciagu dnia wolnego od treningu. tutaj co nieco mozesz wyczytac na ten [...]

hmb 3 x 1g , rano, przed/po treningu, przed snem, kreatyna 2x5g w treningowe: rano i po treningu i 5g w nietreninwe rano

kupuj drugie opak cykl kreatyna trwa 4-6tyg min, jablczanem mozna nawet pociagnac do 8 tyg

Jeżeli chodzi o cykl to możesz zrobić jedynie cykl kreatynowy. Cała reszta, białka i gainery to tylko uzupełnienie diety, dodatkowy posiłek i nie można tego traktować jako jakiś cykl. Nie ma sensu brać stacka kreatynowego, za wcześnie. Mógłbyś dokupić tauryne i brać razem z kreatyną. Nie pamiętam jakie węglowodany zawiera Endurancje, jeżeli [...]

bialko pisalem ze mam Nutrition Whey Protein wiadro czeskiej firmy chyba a glutamina to Glutaforce w kapsulkach i kreatyne mam w proszu wiec jak to liczyc? moze bym wymienil to na TCM olimp bo sama zwykla kreatyna nie wydaje mi sie dość dobra dlatego cos lepszego bym wolał albo w połączeniu z tą lub na jakis stack Zmieniony przez - Steve--o w [...]

moze cell pumpa z kreatyna wezme skoro worcil?

te dane już nie aktualne teraz prawie każdy no booster przed treningowy z kreatyną ma kofeinę i nic się nie dzieję

http://www.sfd.pl/Kofeina-Kreatyna-t113403.html http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=638 nie chcę się kłócić ale na jakiej podstawie piszesz ze te dane są już nieaktualne... ? w wielu art. pisze zupełnie odwrotnie Zmieniony przez - bananaya w dniu 2009-03-01 16:03:04

Skoro tak mówicie... bo dołuje mnie trochę tzw. "opona" i zwisający brzuch dla tego chciałem odjąć parę kalorii ale z tego co słyszałem jak odejmę to efekty nitrobolonu + kreatyna szybko zejdą, tak?