KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jedyne co może Ci pomóc to wizyta w dziale odżywianie i ułożenie diety z dadatnim bilansem kalorycznym + ćwiczenia siłowe. dlaczego siłownia odpada? bez tego nie zbudujesz nic poza tłuszczem, ale jeśli chcesz... kreatyna na pewno nie zda rezultatu - bez odpowiedniego treningu i odżywiania nawet nie ma po co próbować. Zmieniony przez - Dzedor w [...]

Chodzi o to, ze od momentu kiedy zaczalem rosnac moja sylwetka pozostawia wiele do zyczenia:P Silownia odpada, bo nie mam z kim chodzic a samemu nie bedzie mi sie chcialo i bede wymowek szukal zeby nie pojsc;p Dodam ze roznego rodzaju bialka bralem i niestety nic to nie dalo (robilem raz dziennie 250ml mleka + x miarek gainera w zaleznosci od [...]

SA PREPARATY PRZY KTÓRYCH ZA PORÓWNYWALNĄ CENE OSIAGNIESZ BARDZIEJ ZNACZĄCE WYNIKI (NP KREATYNA, ZMA) A CZY DZIAŁA? JESLI TAK TO DAWKI POW. 5G I PO DŁUGIM CZASIE SA RÓZNE OPINIE NA TEN TEMAT W MOIM GRONIE, NIE BARDZO Wojtas

nie no ogolnie wydawalo mi sie ze takie odzywaianie jak teraz wystarcza ale z tego co tu czytam wszyscy przywiazuja duza wage do zbilansowania tych diet. wiec zapytam co zlego jest w moim owczesnym odrzywianiu sie. Nie mam okreslonych posilkow np na rano czy przed treningiem poprostu to co jem to : ryż z musem jablkowym, ser bialy z chlebem [...]

białko czy kreatyna... to tak jakby zapytać chleb czy masło

kazda odzywka z w/w moze przyczyniac sie do wspomnianych dolegliwosci. mnie goniło carbo, aminokwasy w fiormie wolnej tez czesto powoduja pewne dysfunkcje, kreatyna brana na czczo - rowniez. ..

Dieta to podstawa, kreatyna jakiś stack, baiła i węgle jak masz braki w diecie

1. W jakiej porze brać kreatyne? (ćwicze o 17) i w jakich ilościach? (w skali łyżeczki) - kreatyne możesz brac tak : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g 2. Jaką dokupić glukoze? (z marketu? w aptece? może jakiejś konkretnej firmy?) - możesz z marketu !! firma nie ma dużego znaczenia 3. Ile i [...]

tak i rano i wieczorem na pusty zoladek. Miedzy kreatyna a posilkiem zachowaj godzinny odstep kretka musi miec czas zeby sie wchlonac MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

Kreatyna jezeli zostanie rozpuszczona w wodzie przechodzi w kreatyninę ktora jest szkodliwa dla nerek. Dlatego kreatyny nie rozpuszczamy, a jedynie mieszamy z woda w celu latwiejszego przyswojenia i lepszego wchlaniania Rozpusc w wodzie 40g glukozy. Dodaj lyzeczke kreatyny, zamieszaj pare razy i wypij Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl [...]

Co do kreatyny przy przedtreningowce poprostu sprawdzasz ile ta przedtreningowka bedzie miala kreatyny a po treningu dodajesz kreatyny tak zeby wynik spozytej kreatyn w dzien treningowy wynosil 10 g. NO2 tez mozesz z kreatyna brac

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html Kreatyna 39 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Carbo 24 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html WPC 2x 39 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html 49 zł Za ok 200 zł. Uzupełnisz węgle i [...]

Ale on robi mase... kreatyna jest już solidnym antykatabolikiem. U niego lepiej jest zainwestować w dopięcie diety ( chociaż nie wiem co to za dieta jeśli brakuje aż 50% węgli) a nie baniu się o masę przy 65kg.

Przepraszam, ze dopiero się obudziłem. Zamówiłem to Kreatyna 39 zł Carbo 24 zł WPC 2x 39 zł 49 zł jak dawkować? wiadomo, gainer jako uzupełnienie diety

kreatyna dt 2x5g dnt 1x5g mass activatora pilbym bezposrednio po treningu reszta wg braków

białko stosujesz wg braków w diecie jak Ci pasuje, np szejk po treningu, lub dodatek do jakiegoś posiłku (np. omlet, szejk z płątkami itp) kreatyna w dzień treningowy 2x 5g np. przed i po treningu, a w nietreningowy 1x 5g bcaa bierzesz przed treningiem lub w trakcie treningu popijasz w wodzie w ilości 1g bcaa na 10g masy ciała

kreatyna przed i po treningu po 5 g, w nietreningowy kiedy chcesz daj 5g, bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, biało wg braków

Szkoda tylko ze do jednej przegrodki wchodza 2 zwykle capsy . To daje 8 kapsow na caly pojemnik , jesli ktos chce wziac na trening , to chyba za malo ( kreatyna , aminy , glutamina) .

Teraz rozumiem już twoje intencje tzn od września zaczynasz cykl suplementacyjny do którego chcesz dołożyć jakiś konkretny trening. Jedno mnie tylko dziwi piszesz, że masz za sobą już 7 cykli kreatyną, a wyniki sądząc po stosunku wagi do wzrostu nie są zbyt rewelacyjne( oczywiście to tylko liczby, ale jednak ). Poprzedni trening rzeczywiście do [...]

''Jedno mnie tylko dziwi piszesz, że masz za sobą już 7 cykli kreatyną, a wyniki sądząc po stosunku wagi do wzrostu nie są zbyt rewelacyjne( oczywiście to tylko liczby, ale jednak )''<peter13>-mam 179 i 79kg,a zaczynalem majac 179 i 53kg<powaga>,takze jestem zadowolony z efektow Dzieki za propozycje waszych planow,w sumie teraz [...]