KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Skoro napisał, że nie chce wody to niech bierze jabłczan.. Resztę już napisałem misOO dobitniej to wyraził Kreatyna to nie magiczny proszek chociaz na początku wielu tak myśli pzdr.

hrhrhrhr od poczatku...wrozka nie wrozka...mowiac ze mono ciagnie wode a inne kreatyny nie/lub mniej mowimy tym samym ze daja mniejsze efekty co jest IMO nieprawda...forma do jakiej kreatyna zmierza w miesniach jest zawsze taka sama a czy w suplemencie bedzie w formie takiej czy innej soli nie ma znaczenia...jedyne znaczenie to jej wykorzystanie [...]

po co ci biosterol na prawde wierzysz w jego dzialnie ta l-argina bym sobie darowal kupil za to jakas drozsza kreatyna albo do 2 cyklu jakis spalacz Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-16 12:29:12

Na szybką mase jest tylko jeden nie zawodny posób a tak na serio to micha bo bez tego "k*** plecy same się nie zrobią" mięsnie z powiętrza czy kreatyny się nie wezmą. Potem ewentualnie kreatyna itp ale z tym ph przegiołeś troche

No i dokładnie tak jest, popatrz: - trening - zaraz po treningu kreatyna 5g - 25min po wzięciu kreatyny 50g gainera z 350ml mleka - 1h po tym posiłek ( ryż, kurak ) Tak jest dobrze? Jeśli za dużo, to może dać kreatynę przed treningiem? Nie wiem, więc pytam

w te 25 minut po kreatynie zrób normalny posiłek. tego gainera wypij na wodzie z kreatyną albo wcale

hehe wiek 17 waga 62 staz 3 miesiace a akurat wybarlem ten dzial poniewaz tutaj wiecej jest suplementow i witaminek niz tych anabolikow a osobiscie omke bym odpuscil a walna dece z tesciem ale jak na 1 cykl to sadzilem ze lepszy mietek bo w tab. i myslalem ze salbysz. ale 'cos' tam wiem :) a pomijajac tego mietka to jak z suplementami i witaminami [...]

No ale co tu oceniać, białko i węgle to wg braków w dopiętej diecie i cell pump jako kreatyna (wg mnie dobra, żadnych problemów żołądkowych nie miałem i nawet w smaku ok choć drugi raz bym jej nie kupił).

po pierwsze najważniejsza jest dieta !!! i to nie taka złozona z samych jakis syntetyków tylko porzadna dieta - nie mozesz sie żywić samymi odzywkami żeby twoje miesnie rosły potrzebujesz zwiększonej ilości weglowodanów i białka tak wiec nie tylko jedz jak najczesciej ale tez starannie selekcjonuj to co pochłaniasz (duzo miesa przede wszystkim) [...]

jak nie chcesz tluszczu to gainer odpada bialko igainer to uzupelnienie diety czego masz malo ? bialka ? wegli wtedy wspierasz siie w/w suplementami op okolo pol roku jak przyrosty beda znikome kreatyna

podalam o diete pytaj w dziale odzywianie - radzilabym wstrzymac sie z kreatyna zanim nie uregooloojesz spraw odzywiania; wtedy mozesz liczyc na lepsze efekty sooplementacji i nie chodzi o amatorskie pytania - foroom jest po to, aby pytac i znajdywac odpowiedzi, jednak widac od razu, ze masz pewne braki (vide pyt.2) no offense Zmieniony przez - [...]

siemasz user kurde stary dobrze by bylo te diete rozplanowac bo cianko niestety:/ kreatyna ok i HMb tez ale jesli diety nie bedziesz mial to nici z cyklu zastanow sie dokladnie - wiem jak to jest z tymi suplami - chce sie je miec i rosnac ale jednak niestety bez diety ani rusz moze powinienes zainwestowac z gainera czy bialko- zgrabnie [...]

ja moją przygode z siłownią zaczełęm 10 lat temu jako 15 letni chłopak , ważyłem 55kg i miałem w łapce jakieś32-33cm systematyczny trening niekiedy ponad moje siły dużo jedzenia ( z poczatku nie wiedzailem co todiea , miałem tylko pojecie że trzeba jeśc dużo białka , )litry mleka serki jogurty i takie tam duperelki, ćwiczyłem w domu , za ciężko [...]

A dlaczego trening całego ciała 3 razy w tygodniu? Lepsze, szybsze efekty chyba będą jak będzie podzielone na partie, czy nie? I jak z tym białkiem, kreatyna, kiedy zacząć stosować? I jak takie odżywki mają się do wagi ciała?

Rano tylko dobre sniadanie, odpowiednio pozywne..., przerwa 60 minut, potem trening, kreatyna, gainer. Jezeli wstajesz bardzo wczesnie to z rana mozesz wziasc naczczo kreatyne.

No ok to tak z 2 miesiące wytrzymam ;) szybko się goje. Kiedyś też mnie zszywali i co wiem że po niecałych 2 miesiącach już nic mi nie było. Ja już po 9 dniach jem normalnie tylko w małych ilościach i wszystko jest ok. nie odczuwam już bólu normalnie się poruszam i schylam. tylko nie dam rady biegać i wysiłek fizyczny. A co do diety będzie można [...]

nie czułeś mono bo dieta była do du.py sama kreatyna ci mięśni nie zbuduje pomyśl o tym

z tego co mowi Byk to niedobzre jest laczyc glukozae z tauryna czyli teraz niewiem zabardzo jaki mix ma byc z rana. rozpisze mój plan i co mam do dyspozycji a wy nanieście poprawki: kreatyna glutamina tauryna bialko carbo glukoze rano: 5g kreatyny 50g glukozy 5g glutaminy 1g tauryny po treningu: 5g kreatyny 50g carbo 5g glutaminy 1g tauryny pzred [...]

proponuje rano 20g glukozy i 1-1,5g tauryny wraz z kreatyna i wystarczy. reszta tak jak mowilem

anar mógłbys mi powiedziec dlaczego ma mnie nie sluchać?, dawka większa glutaminy na noc będzie chronić mięśnie przed katabolizmem, a po treningu sama kreatyna i carbo starczą(katabolizm zostanie zahamowany i organizm zostanie wprowadzony w stan anaboliczny) więc nie rozumiem czemu tak uwazasz, mówisz po nocy glukoze, nie jest to najlepsze [...]