KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jeśli to zwykły lekarz to zapewne powie ze są. Czesem mam wrażenie ze oni nie wiedza co to kreatyna i myla ja z meta... Idz do lekarza sportowego najlepiej

Generalnie to tak : zmieniłbym carbo na vitargo i tylko po treningu, kreatyna spoko, bcaa moze byc ale lepiej wziac powder z hi teca no i przed treningiem tez dalbym cos innego z bogatszym skladem typu nitrobolon energizer i mozesz wtedy brac tylko pol porcji bcaa do tego i odpuscic kretke przed treningiem bo tam jest b,duzo

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html kreatyna

Panowie a to bialko mieszac z kreatyna czy nie? Bo juz sie gubie. Co myslicie?

ja radze zrobic tak jak ja zawsze robie - mianowicie tydzien przerwy od silowni - mozesz nawet isc na jakams impreze wyluzowac sie napic zabawic itd. po tygodniu wracasz , cwiczysz tydzien lub dwa lajtowo ( mniejsze ciezary , mniej serii ) a potem na pelnym furgocie cisniesz z ogromna motywacja ! co moze jeszcze pomoc ? kreatyna-zwykly [...]

kofeine mozna brac z kreatyną ale nie w jednej porcji trzeba zachowac odpowiedni odstęp czasowy. hmm ja tam nigdy nielicze dokladnie co i jak jem ale trzymal bym ujemny bilans kaloryczny ( bo inaczej sadelko sniespadnie)ale bez drastycznych odcieci ww glownie na noc bym je odcinal ( ale niejetsem specem w sprawach zywieniowych )

stary tak to Ci polączą tylko w Erze hmm bialko powinno sie caly czas dostarczac jesli masz braki to bierz bialko ! polączenie TS i ko lub innej kreatyny jest dobre dlatego ze kreatyna dziala wtedy jako bardzo dobry antykatabolik spada tluszcz bez straty miesnia,i nabierzes sily. i niemozesz tak rozdzialc albo ko albo bialko !

Poniedziałek-klatka+tricebs+brzuch - triceps nie tricebs wyciskanie sztanki płasko 12/10/8/6 wyciskanie hantli 12/10/10/8 rozpiętki 12/10/10 francuskie wyciskanie sztangi 12/10/10/8 sztangielki w siadzie za głową 12/10/10/8 Unoszenie nóg w lezeniu plasko-3serie po 20 powt. Brzuszki-3serie max. Środa-plecy+biceps+przedramienia martwy ciąg [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :~75 Wzrost :180 Cel treningowy :masa/gęstość mięśni Staż treningowy na siłowni :35tyg Uprawiane inne sporty :mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/hantle/ławki poziom skosy drążek wyciągi Dieta :masowa Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :kreatyna/białko Ostatnio [...]

Żadna kreatyna nie będzie się "bić z gainerem", obojętnie czy to jabłko, mono czy hcl

jesli jedzenie masz w normie i jestes zdrowy to i bialko (w ilosci potrzebnej do zapotrzebowania) i kreatyna moga tylko pomoc smacznego

To kreatyna, można stosować cyklicznie, można walić stałą (oczywiście dużo mniejszą) dawkę przez dłuższy okres czasu.

a na ładowania kreatyna

a jak z tą kreatyną jaką kupic na ckd jak bede robił ładowania

Suplementacja : carbo 50g po treningu izolat 30g po treningu kreatyna 5g na czczo , 5g przed i po treningu. W dni nietreningowe 5g na czczo witaminy po śniadaniu bcaa 10g przed i po treningu glutamina 10g przed i po treningu SAW 10g przed treningiem 1. 100g płatki owsiane zwykłe + 30g izolat + 50g orzechy włoskie 2. 100g makaron pełne ziarno + [...]

gajner okazał się 3 miesiące po terminie nie wiem jak to mogłem kupić :/ Tak czy siak takie odżywki na pewno można brać pół roku więc oddam go w gratisie jak ktoś kupi wszystko reszte. Więc CENA ZA CAŁOŚĆ 140zł ! Białko ponad pół roku ważności Kreatyna około 1,5 rok Zmieniony przez - nowy182 w dniu 2013-01-20 16:38:16 Zmieniony przez - nowy182 w [...]

To w takim razie kreatyne odpusc, co do Carbo nie wiem bo nie biegam na takie dystanse na czas ale nie jest najlepszym rozwiazaniem Załóż temat w dziale Sporty Ogólnorozwojowe lub poczkekaj na kogos kto bedzie wiedział. a co do kreatyny http://www.sfd.pl/Kreatyna%2C_a_biegi_d%C5%82ugodystansowe%21-t262771.html Jeśli biegasz na takie dystanse to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:marcin1504 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:24 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:67 OBWÓD BIODER:nie wiem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI [...]

ktos tam napisał ze kreatyna na niego nie podziała mi sie raczej wydaje ze podziała bo na pierwszym cyklu to bez diety i tak sie w miare rośnie a jak chce juz chłopaczek wydac te swoje pare groszy to proponuje mu białka do uzupełnienia diety no i oczywiscie kretke ;) a moze mu cos tam pójdzie

CO ma staz i rekordy, do wiedzy i dojrzalosci? Bo imo nie dorosłeś jeszcze do silowni, jak i udzielania sie tutaj. nie będe z tobą polemizował półgłówku z pewnoscią masz mniejsze doświadczenie i wyniki ode mnie Prorok? Panowie, proponuje, jesli macie problemy, to zalatwiac to na PW, a nie robic burdel w temacie. Sprzeczacie sie, jak dzieci w [...]