KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ja osobiście mieszam Carbo+kreatyna i jest super

Chitosan to substancja (uzyskiwana ze skorupiaków morskich czy coś takiego), która nie spala tłuszczu bezpośrednio, ale blokuje przyswajanie tłuszczu z pożywienia, czyli tłuszcz który już masz spala pośrednio. Bierze się ją docelowo, przed posiłkami zawierającymi tłuszcz. Generalnie trzeba trzymać dietę, a jak zdarzy Ci się posiłek z tłuszczem, to [...]

Ja wiem ze to fajna sprawa, ale od razu zatrzelgem ze malo prawdopodobna. gdyby kazdy mogl komponowac swoj zestaw to mysle ze nikt z forum nie zaopatrywalby sie w innym sklepie pozatym mozna napisac program ktory wykonywalby cala prace. nalezaloby tylko ustalic ze jelsi np Gain Bolic kosztuje 100zl to w zestawie z dwoma innymi suplami (kazdy [...]

1. Dlaczego mam wyrzucić glukoze z porcji monohydratu kreatyny z rana? Przecierz trzeba zastymylować insulinę by lepiej transportować kreatynę./nie jestem zwolennikiem spozywania glukozy, do kretki mozesz dodać taurynę 2. Kaloryczność diety 4100-4200 kcal./ok 3. W posiłku trzecim ryż będzie paraboliczny./ok 4. Ser biały na noc stosowałem do tej [...]

1. Aha, czyli do posiłku przedtreningowego nie dawać tłuszczu, za to dać go do posiłku potreningowego? 2. Czyli nie trzeba robić przerwy od jajek? 3. Kolacja będzie 125 g twarogu a do posiłku III dam 135 g tuńczyka z wody. 4. WPC razem z kreatyną? Jakto?

1. Aha, czyli do posiłku przedtreningowego nie dawać tłuszczu, za to dać go do posiłku potreningowego?tak 2. Czyli nie trzeba robić przerwy od jajek?/nie 3. Kolacja będzie 125 g twarogu a do posiłku III dam 135 g tuńczyka z wody./ok ale staraj się nie jeść za czesto tuńczyka, stawiaj na świeże ryby 4. WPC razem z kreatyną? Jakto?/tak to

dzieki za odp. Czy dobrym połaczeniem na poczatek byloby białko bedace teraz w promocji razem z kreatyna i aminokwasami? nie powinno sie zwiekszyc nacisku na weglowodany w odzywkach? Qba

O ph już sporo czytałem... Jestem zdecydowany na ph co do mety to nie mam łatwego dostępu musiałbym szukać. Sama kreatyna już na mnie nie działa szamałem na 18 miesiącu stażu na siłowni wtedy były przyrosty. Może ktoś jeszcze się wypowie i uzyskam odpowiedzi na moje pytania...

Kreatyna zawsze działa:) Zastanów się, ja odradzam ph i jak kolega wyżej ewentualnie mietek:)

"16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:120 -przysiad:NIE ZMIERZYŁEM " "sama kreatyna juz na mnie nie dziala" ROFL

Celem jest : przezyć i nie zajechac sie.. bo czasami wypadnie ponad 4h treningu dziennie (na szczescie różnorodnego) drifter: co do węglowodanów to nie ulega wątpliwości, tylko właśnie myśle intensywnie nad rodzajem- sok zdecydowanie ODPADA Białko serwatkowe..hmm, pewnie sie naraze wielu osobom, ale uważam, że skoro białko-to mam cholernie [...]

jeśli możesz uzupełnić białko naturalny sposób to w porządku. Na pewno ZMA na noc. Ja jestem zwolennikiem ALA lub R-ALA. Yohimbine sobie odpusc; kreatyna poprawia sile, wytrzymalosc miesniowa; w Twoim wypadku najlepsza bylaby ciagla suplementacj 5g monowodzianu lub 3g jabłczanu dziennie. Niech inni się jeszcze wypowiedzą.

Cora przy Twojej diecie to bedzie dobre: Mikroelementy: potas, sód, wapń, magnez, Anty-oxydanty: witamina C, E, beta-caroten Omega-3 Kofeina Chrom, vanadyl glutamina kreatyna z nią moze być problem przy Twojej diecie

taki zestaw chyba najbardziej by mi odpowiadał..czyli wychodzi na to,że jednak bede musiała z garncami po mieście jezdzić i z gotowym żarciem :D, ale cóż, zrobi sie co do kreatyny to juz sie "odkochałam" po pierwsze nie mam zaufania do wszystkiego co obiecuje "szybkie" efekty, w tym przypadku na przykładzie znajomych, ktorzy [...]

I Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250g Płatki owsiane - 70g Otręby pszenne - 70g Rodzynki suszone - 35g Banan - 100g Orzechy włoskie - 30 Bialko 34,8g , Tluszcze 28g , Węglowodany 158g ---------------------------------------------- II Śniadanie: Chleb żytni razowy - 100g Jaja kurze całe - 150g Śledź solony - 60 Marchew - 70 Jabłko [...]

w sumie masz racje co do wszystkiego jednak co ekspert to ekspert , dła bym soga ale nie mam abona , zrobie tak jak radisz bo widze ze dobrze gadasz zobaczymy co z tego wyjdzie a wiec pojade tak najpierw 5(6) tyg. 10 mg /dzien pozniej 5(6) tyg przerwy i 20mg/dzien +nolva + clomid na odblok pomiedzy cyklami kreatyna , tak bedzie dobrze?? aa i [...]

masti - ta kreatyna działa na mnie bardzo dobrze. Widać to na zamieszczanych filmikach - nabieram masy i sił. Chęci do treningu rosną wraz z apetytem! Siła wzrasta również - dzisiaj po raz pierwszy od zawodów przysiady robiłem z 98 kg na 6p a przy wyciskaniu zza karku dodałem po 1p. Szkoda tylko, że z powodu wirusa wszelkie zawody w przyszłym roku [...]

Sory jakoś nie moge ogarnąć narazie stornki i wkleje ankiete tutaj :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa i jeszcze raz masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 [...]

Zrobie sobie push/pull 4 razy w tyg. Kreatyna + Białko + spalacz dla pilnowania pasa będzie dobry ? Wystarczy 20 minut aero po treningu ? Znalazłem na forum co w nim zmodyfikowac pod siebie ? Jaka ilośc powtórzeń i serii polecasz ? 4 dni / week Push: przysiady push press wyciskanie leżąc pompki na poręczach wspiecia na palce Pull: Highpull [...]

Zrobie sobie push/pull 4 razy w tyg. Kreatyna + Białko + spalacz dla pilnowania pasa będzie dobry ? Wystarczy 20 minut aero po treningu ? Znalazłem na forum co w nim zmodyfikowac pod siebie ? Jaka ilośc powtórzeń i serii polecasz ? 4 dni / week Push: przysiady push press wyciskanie leżąc pompki na poręczach wspiecia na palce Pull: Highpull [...]