KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a tak pozatym to czy kreatyna jest dobra podczas rzeby ?

1. bij w poniedzialek rano bold 300/enan 250 i czwartek wieczor lub popoludniu to samo. zrob fronta z metanabolu: 4 4 3 2 1 (98) dluzej ci boldka starczy bo boldek 12-14 tygodni, 10 za krotko. enan to samo, daj stala dawke a kopa jak pisalem z meta. enan jedziesz 10 tygodni, zdazy sie rozbujac, takze wogole go pomin na kicka. a jak nie chcesz [...]

Hmm czyli wszystko wraca do pierwotnej formy ktora miala wygladac podobnie jak wersja globkopa: 1-3 prop 100mg e2d 1-12/14 boldek 600mg ew pon-300 czw-300 1-10 enen 500mg ew pon-250 czw-250 10-11 HCG dawki 1000 co 3 dni, co 2 dni, codziennie- nie wiem. teorii jest mnostwo + clenbuterol 2 tygodnie on 11-20 prop 150mg e2d 19-20 zejscie 100/50 11-16 [...]

A no dzieki za odpowiedz a za te nazwy to sorry keratyne to pomyliłem z kreatyna tylko zapomniałem usunąc tej pomyłki a izolatory to zaczerpnołem z jakiejs stronki o cwiczeniu chodzi mi tu o cwiczenia na zezbe izolujace miesnie, stronka byla amatorska wiec nie wiem czy tak to sie nazywa. Poprostu jak juz troche przypakuje to chcialbym to wyzezbic.

polecam ci trening; pon barki, bic, tric,przedr wt uda,łydki,brzuch czw grzbiet ptk klatka, brzuch jeśli ćwiczysz 5 miechów to na małe partie polecam zrobić 7 serii a na duże 9. kreatyna w dni tren 4 kaps rano i 4 po treningu z carbo.

zjadam 3000-4000 kalorii staram sie jak najwiecej bialka.Rok temu cwiczylem 2 miesiace z kreatyna bialkiem i carbo przybralem 5kg ale po 2 tygodniach przerwy i normalnym odzywianiu 3.000 kalorii znikneło mi całe 5kg. Niestety studia nie pozwalaja mi na wiecej treningów niż 2.

[...] więc wole dać troche na zapas. ZUPELNEI NIEPOTRZEBNIE ALE TO JUZ TWOJA SPRAWA A i jeszcze pytanie odnośnie kreatyny jak sie wchłania bez insuliny? TAK SAMO JAK Z DO KREATYNA JEST TARNSPORTOWANA DO KOMOREK ZA POMOCA TRANSPORTERA KTORY ZALEZY OD SODU (OKOLO 2NA+ SA TARNSPORTOWANE Z JEDNA MOLEKULA CR) NIE ZALEZY ON OD BEZPOSREDNIO [...]

i jeszcze pytanie odnośnie kreatyny jak sie wchłania bez insuliny? . jakby to mialo znaczenie to w naturze kreatyna wystepowalaby w ziemniakach a nie w czerownym miesie Zycie zaczyna sie... w ketozie "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein

A wiec dobrze... moim zdaniem kreatyna dziala duzo lepiej z weglowodanami(to apropo insuliny) I byc moze dziala tez bez wegli, ale rozpedu nabiera dopiero z ( i to niezaleznie od tego ile w tym zaslugi wegli samych w sobie) Biniu sam polecales kreatyne wlasnie z mieszanka wegli roznego rodzaju (i bialkiem rserwatki) przed treningiem

do "comey" Piszesz ze supli nie bral ale pewnie cos mocniejszego. Chyba nigdy nie widziales nikogo kto bral "cos mocniejszego". Dobrze koles wyglada, troche chudy, ale to nawet lepiej. Latwiej przybrac na wadze niz spalic zbedny tluszcz. PS. Ja np. za soba mam JEDNA kuracje kreatyna. JEDNA, dwa i pol roku temu, jade na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 79 Wzrost : 178 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : budowa suchej masy mięsniowej Stan zdrowia : [...]

No o tym "niesamowitym" dzialaniu carbo juz sie dowiedzialem, niestety troche za późno. Do tej diety chcę brać kreatyne. Tak pomyślałem, że jak mam juz carbo to bede go uzywal zeby kreatyna sie szybciej wchłaniała. W sumie nawet nie wiem czy chociaz to uzyskam ale carbo ma dobry smak iwec po treningu fajnie wypic. Co do kreatyny to ejsli [...]

ok czyli podsumowując po treningu carbo/dextrosa + bialko(cos ala serwatka) i 30 minut po tym normalny posilek czyli np ziemniaki/makaron + ryba. co do supli to proporcje kreatyna to zalezy jak kto chce a carbo 50g i bialko 40g wystarczy?

Niestety przy takim sposobie żywienia nie zwiększysz swojej masy mięśniowej, a białko i kreatyna to strata pieniędzy. Czasem odsyłanie do innych linków to najlepszy pomysł, ponieważ pisanie w kółko tego samego nie ma większego sensu, aczkolwiek nie zniechęcaj się, po prostu ćwicz. Możesz kupić sobie parowar i gotować sobie przynajmniej trzy [...]

Witam po tygodniu ...cholera wiedziałem, że nie będzie łatwo bo mój organizm zawsze szynko reaguje na brak treningu(jest tak od lat) ale nie sądziłem ze aż tak skoro trzymam diete -kaloryczne zero +200,300 kalorii a waga spadła o 3,5 kg...trochę mnie to podłamało szczerze mówiąc pomino, że z doświadczenia wiem jak moje ciało reaguje to tym razem [...]

Nie mogłem edytować postu więc ankiete wrzucam tutaj: Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :79 Wzrost :176 Cel treningowy :Nabrać masy oraz poprawić wynik siłowy na ławce Staż treningowy na siłowni :3,5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt Dieta :Liczenie kalorii,80% czysto 10-20% [...]

Kreatyna, glutamina, podstawowe rzeczy i wyprubowane zawsze pomagaja. ale to juz nie ten dzial chyba...

ja też jade na sucho choć mam 14 lat zaraz 15 moi koledzy można powiedzieć że gówniarze wszystko brali meta ruska, kreatyna, białko itp teraz to wyglądają jak pół dupy za krzaka ale fotki niestety nie mam, choć masa jest ok 65kg

Siwers sory ale to jest śmieszne , kreatyna owszem daje pewne efekty ale bez przesady, również spadki bo niej są i po jakimś czasie tak samo z kretką jak i bez . Ktoś tu jeszcze pisze że jak będzie stagnacja to dopiero wtedy Kretka, tylko zauważ że wtedy to ona ci już może nic nie dać, stąd te różnice w braniu że komuś przyszło więcej bo [...]

Siema wszystkim. Czy ktos zdolal by powiedziec mi jak mam brac naposim z kreatyna i gainerem w jakich dawkach i w jakiej porze dnia ??