KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

A ja właśnie kończe cykl na kreatynie hi teca i mam zadowalające efekty,ale każdy z nas ma inny organizm i jednym ta kreatyna wejdzie lepiej a innym gorzej! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

a moze nie robil przerw miedzy kreatyna a posilkami LOL LOL - Laugh Out Loud

Kreatyna ma szczyt dzialania w 4 tygodniu wiec sie nie przejmuj ale ja ostatnio na mono po 2 tygodniach juz mialem niezła pizbe na siłowni

jesz warzywa ? ile? jesz codziennie to samo? dieta uboga w wapń omege3 itd. Jak nie rosniesz dodaj kalorii i zmniejsz białko po co ci 200g przy tej wadze. Jak lubisz biały ryż to jedz. Tego kuraka nie smaz w glebokim oleju. Te 600zl wydaj na diete bo tp o co powyżej jest ci zbędne chyba ze kreatyna tylko. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-08 [...]

Troche zmodyfikowałem...wyrzuciłem c6 z sniadania skoro mam tam 5 jaj...po treningu wrzucam banana+kreatyna+c6, dorzuciłem jeszcze 20g makaronu obnizając tym samym białko kosztem podbitych węgli...to w końcu masa...i co sadzicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02ab77db4c4a4ca8ab65adc2494adf54.png

Ni bardzo rozumiem, kreatyna na redukcjii? Coś mi tu nie gra

kreatyna na redukcji jak najbardziej do zminimalizowania spadków mięśnia odnośnie diety nie wypowiem sie, są tutaj mądrzejsi

Danone Chodzi mi o to ze kreatyna zmniejsza odpornosc(dziala niekorzystnie na uklad immunologiczny) Wiosną i jesienia zlapanie chorob wirusowych jest najwieksze jezeli dolozy sie do tego kreatyne zwieksza sie ryzyko zlapania choroby. Takze warto albo ominac ten okres albo kupic glutamine. Ale niewazne.

Byku troche inaczej jest, stosowanie takich kuracji trwac moze 2 lata spokojnie, przeciez nie ma zadnych przeciwwskazan ! Z wysyceniem tez jest troche inaczej, przed dawkami 0,03g na 1 kg mc mozna zastosowac faze wysycenia(pzyjecia okolo 100g kreatyny), przy tym czasie kreatyna jest niemal cala wchlaniana, mozna ominac tą faze ale nie ma potrzeby.

Byq sorry, ale śadzisz ze po 2 latach suplementacji kreatyną organizm zapomni swoje podstawowe funkcje fizjologiczne ? synteza nie moze sobie pozwolic na deficyty kreatyny bo to jest niebezpieczne dla organizmu !

Hehe tylko ze to jest calkiem co innego hormon i aminokwas, synteza obydwu przebiega na calkiem innych szlakach metabolicznych Gdyby kreatyna tez tak bardzo blokowala produkcje endo to potrzebny bylby odbolk po kazdym cyklu

hehe moja matka tez nalezy do tych co mysli ze kreatyna sie zabijesz a od cwiczenia to tez nic dobrego nie bendzie wiec sie przyzwyczailem

poczytaj troche spalanie i jednoczesnie budowa masy miesniowej jest trudna pierw rob mase potem redukcje l-karnityna dzaila dopiero w duzych dawkach i po wiekszym okresie czasu to samo jesli chodzi o hmb minimum 3 mies stosowania i 3 gr dziennie sam wiem bo jadlem i gl.wno odczulem a zwykla kreatyna zalewa woda niezapominaj wiec na redukcje jest [...]

napisz ile masz pieniążków Krzysiu. Co do antagonistycznego działania kreatyny i karnityny to raczej nie sądze by było ono prawdą. Jesli jestes początkujący to przede wszystkim skoncentruj sie na diecie bo to absolutna podstawa w programach redukcji wagi, oraz na treningu bo bez niego przyrostu siły nie będzie. Jesli chcesz połączyc te dwa cele [...]

WPC - rano i po treningu + wg braków w diecie BCAA - przed i po tr lub w trakcie 15-20g Kreatyna - ok Carbo - tylko po treningu tak możesz rozpuścić wszystko w jednym shakerze

kreatyne daj bezposrednio przed posilkami. bialko+wegle bezposrednio po treningach i git Rano kreatyna idzie na czczo, drugiej porcji nie dawać zaraz po treningu? dopiero przy posiłku??? beta alaninę zostawić tak jak jest czy przełożyć przed trening, wielu tak ją bierze - aczkolwiek nie jest to przedtreningówka.

Michail, to co wypisałem wyżej to nie miało być w tej kolejności co napisałem! Wymieniłem je w tej kolejności w której akurat mi wpadły do głowy. Oczywiście trening jest najważniejszy, bez niego to się można os**ć, nie będzie przyrostów :] Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis [...]

Macia5 spójrz w mój profil i sprawdź czy koksy mają dla mnie jakieś znaczenie (jeśli tak, to czy bym wyciskał tylko stówę na klatę? czy miałbym w łapie tylko 35? czy ważyłbym tylko 70 przy wzroście 180cm???). Pomyśl, zanim coś napiszesz... Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis [...]

:) Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis "czytelnik działu". Dzięki :) Texty nie do wyj**ania: "No i co daje kreatyna bo ja słyszałem że 30 kg masy mięśniowej?" "ja moge w tydzień 10kg pszytyć,wystarczy drobny doping!!!!!!!"

Mozesz to polaczyc ze wszystkim z czym tylko chcesz Kreatyna, glutamina, bcaa, zma, alc itp itd do wyboru do koloru :=] "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"