KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dokładnie witaminy i minerały czy omege 3 powinienneś brać tymbardziej że piszesz , że z dietą jest teraz na bakier. Także nic nie stoi na przeszkodzie żebyś ponownie zaczął suplementacje witamin i minerałow i jeżeli dalej ćwiczysz to kreatyna tez jak najbardziej, cytrulina i arginina myśle że nię będą konieczne :)

Dziękuję za odpowiedzi, myślałem, że po takim czasie należy zrobić jakąś przerwę. Reasumując kompleks witamin i minerałów+ omega 3+ vit d 4000+ wit c 1000 czy z czegoś zrezygnować? No i opcjonalnie kreatyna, cytruline i arge odpuszczę Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2023-06-14 10:25:08

duuzo za szybko kreatyna ogolnie to min. po 9 miechach a tak na prawde to kazdy powinien to rozpatrzyc indywidualnie ale nie wczesniej napewno pozdr i troche wiecej cierpliwosci

Jak ma Ci zaszkodzic? Co to hormon jakis? I po co piszcie takie bzdety typu 9 miesiecy? Jak masz pieniadze zeby oplacac silke, diete i masz jeszcze na kretke to sobie szamaj. Tyle zebys przestrzegal pozostalych bo ci sie ta kreatyna po prostu zmarnuje. Staz tu nie ma nic do rzeczy.

daj spokoj 16 lat 3 miesiace na silce i kreatyna . Cwicz dalej na diecie dorzucaj ewentualnie bialko/gainer wedlug brakow w diecie i tyle.

http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964-s1.html Czasami wystarczy trochę poszukać.... Pamietaj, że najwyższy priorytet na dane ćwiczenie, zwykle wiąże się z poświęceniem innych parti-nie jest to konieczne ale wtedy na danym ćwiczeniu/danej grupie będziesz miał większe rezultaty. Co [...]

dieta to wiem podstawa :) czyli metka w 6 tyg metka z kreatyna pozniej 2 miesiace przerwy ( w czyli jakby cykl kreatyny) pozniej propan i dodaje winko ??:p ok mysle ze bedzie ok wrazie jakich kolwiek pytan napisze jeszcze z gory dzieki za odpowiedz

kreatyna: porcja przed śniadaniem, po treningu tauryna: do porcji kreatyny aminokwasy: po przebudzeniu, po treningu, przed snem, przed treningiem; porcja kilku-gramowa, tak do 10g;

ACT lub FBW tak / a kreatyna/białko to od kiedy i jaką ?

Kreatyna? po 8-12 miesiącach. Biało jako uzupełnienie diety. Poczytaj o FBW, masz tam gotowy plan 1 zestaw. zdr

nie kazdy. post jest typowa po treningowka-dostarcza to co potrzebne po skonczonym treningu. jak konczysz teraz cykl, to odpusc na razie preparaty z kreatyna.

generalnie superpump, kreatyna z Activa z beta-alanina oraz jesli chodzi o BCAA calkowicie inne wybralbym i bral rowniez z Activa - BCAA Xtrawychodza o wiele bardziej ekonomicznie + duza porcja glutaminy w nich

Wstrzymaj sie jeszcze kreatyna. 1 'cykl' najlepszy dla ciebie chociaz mozesz dac MASS XXL zamiast magnuma:) P.S. Nie myl pojec bo jedzenie samego gainera to nie cykl ;) tylko dodatek do diety.

przy tej wadze 40 to za mało.. ja bym leciał 40/40/80/80/80/80 tym bardziej że i troszke wazysz a i stazu masz to wykorzystac powinienes... co do osłonek to standardowo jak do kazdego orala... więc leki osłonowe na wątrobę/esseliv,essential,liv52; niezbędne kwasy tłuszczowe Omega 3/6, zbijające ciśnienie np. czosnek; vitaminy i minerały do [...]

1 wariant - trening siłowy - przed treningiem siłowym BCAA xplode - 10g CM3 - 5g TRENING SIŁOWY - po treningu siłowym BCAA xplode - 15g (~10g amin) CM3 - 5g Carbo - 50g WPI - 25g skoro pijesz po treningu wpi to bcaa dalbym na treningu zamiast po jak juz chcesz wykorzystac tyle towaru 2 wariant - trening siłowy + aeroby - przed treningiem siłowym [...]

co do ilosci wyslanych wypowieidzi, to wyszlo ponad 1100. Ło kurva Przepraszam Co do kasy, to nie nie bede zbytnio wymyslal przy wyborze, bo nie ma to wiekszego sensu. Z natury jestem minimalista, jesli chodzi o wydatki i kupuje tylko rzeczy konieczne. Kasy nie jest b.duzo, wiec nie ma co szalec. Prawdopodobnie pojdzie bialko-na ktorym zmasuje [...]

siudema tu nie chodzi by sie nazrec prochow tylko by masy nabrac konkretnej owszem co poleciles jest dobre ale jesli ma dobra diete bogata w bialko i wegie a z tego co wiadomo z forum to ci co maja 1 rok to rczej nie trzymaja diety wiem bo tez tak robilem na poczatek sadze ze jak ginera kupisz to zle nie zrobisz a wrecz bedziesz zadowolony magnum [...]

kreatyna nic tu nie da widac ze do tej pory nie dała więcej jedzenia, większe porcje a rzadziej do tego dodać oliwy z oliwek extra virgin do posiłków by podbić kaloryczność i odpowiedni, nie przeładowany trening. zdr

powtazam bez obrazy dla mlodzika najlepsze bedzie jak dobrze bedzie jadl i cwiczyl solidnie i ginka zazuci sobie nie faszerujcie go prochami od razu kreatyna jest po to ze jak sie ma staz treningowy i juz nie mozna nabierac masy (zastuj) to wtedy kolego nie rob bledu innych kup ginera i zmontuj diete a napewno osiagniesz wiele i ewentualnie cell [...]

Ja nie mówie że każda kreatyna tańsza tj +/- 35zł za 500g jest skażona ołowiem i świecisz w ciemności. Kiedyś widziałem badania na temat zawartości metali ciężkich w kreatynie. No i fakt że najczęściej tańsze kreatyny=tanszy surowiec , a tani surowiec to najczesciej jest z Chin, a o przestrzeganiu tam norm i warunków labolatoryjnych to można by [...]