KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

widzę, że temat brania kreatyny z glukozą/czasem nazywaną dekstrozą...?/ wciąż budzi trochę wątpliwości, ale przydatność takiej suplementacji jest znikoma, poza jednym okresem po treningu i w dawce indywidualnie dobranej a nie nerzuconej przez producenta, czasem czytam artykuły czy reklamy o tym jak podnosi się poziom insuliny po spożyciu glukozy [...]

Witam mam następujące pytanie; mianowicie słyszałem ze kreatyna powoduje wiele skutków ubocznych, co mnie najbardziej zaintrygowało to rzekome MUTACJE GŁOSU czy to prawda ?? Pozdrawiam

jest to oczywiście nieprawdziwa informacja, jak również to, ze kreatyna powoduje jakieś niekorzystne skutki uboczne/chyba, ze jest złej jakości najczęściej co za tym idzie tania/ wtedy można powiedzieć, ze skutki niekorzystne dla formy i zdrowia powoduje zawarta w niej duża ilość kreatyniny

Bercik - jeżeli będziesz brał po 2*5g dziennie (ta wypowiedź,dotyczy twojego pytanka na samej górze) to łatwo policzyć na ile Ci starczy. Jak kupisz 300g to będzie to ok.30dni. Co do tego czy masz brać kreatynę, narazie jeszcze bym się wstrzymał, minimum ten rok. A następnie jak już kupisz to możesz brać tak jak kolega napisał z fazą ładowania lub [...]

No jednak z tego co sie dowiadywalem u zrodel/smakoszy soczkow zaleznosc jest taka czym tanieniej i szybciej tym wiecej wody i nagle spadki...no ale skoro mowicie ze pozostaja jedynie lightowe cukierki wiec powracam do punktu wyjscia meta czy test? Nie chce od razu mowie laczyc dwoch i cykl tez bedzie lightowy mysle 5 tyg max, bo wiadomo ze [...]

w takim razie dawkowanie napisales ok;-) smialo mozesz dac okolo 8 tyg cykl, 4 tygo przerwa minimum dalej cisnac z kreatyna

nom to dopiero ponad dwa tygodnie jeszcze napewno bedzie szlo u niektórych kreatyna sie rozkreca po dwóch tyg

Hmm jak już pisałem dietę mam, ale się właśnie zastanawiam czy ze mną coś nie tak. Wszak kreatyna zaczęła ujawniać swą moc dopiero po ok.2 tyg. Te 2,5 kg to naprawdę tak mało? Może powinienem zwiększyc ilość białka lub węgli w diecie? bez jaj proszę

Większość to woda ponoć kreatyna powoduje zatrzymanie wiekszej ilosci wody w oragnizmie Gdybyś jednak kiedyś miał taki przypadek że siła idzie a masa stoi(waga w miejscu) to wtedy spożywasz za mało kcal.

storm daje pompe na miłośc boska toć to kreatyna a kreta zawsze pompuje hp smakuje jak płyn hamulcowy z ruskiego czołgu i na peweno nie jest lepszy od hp takie moje zdanie Zmieniony przez - jabpol w dniu 2009-03-14 23:11:27

od kiedy kreatyna pompuje ? mono tez ?;] ciekawe ;]

japbol - bezczelnym klamstwem to moze byc teza, ze kreatyna "pompuje". "Pomupją" - w przyjetym rozumieniu tego slowa - glownie no-boostery takie jak arginina/cytrulina. Osobiscie specjalnej pompy nie czulem po stormie. Co do retencji wody przy kreatynie - to jest to raczej efekt niechciany, uboczny, ktory wiekszosc osob stara [...]

Inni na siłce tez nie wierzą , jak chcesz to przyjedz do radomska pójdziemy na siłke!!!a sory zapmniałem ze na początku zarłem kreatyna 1000 200tab.W koncu mam te 17 lat, to w tym wieku tez jest naturalna siła!!!A koksa zapodam za 2 miechy (200tab.) z weglowodanami!!!i moze kreatynaka do tego a jak kasy starczy to białko 90%!!!!!!!i mnie roz***ie, [...]

zrób cykl na kreatynie który będzie trwał przynajmniej dwa miesiące, a białko brane oddzielnie nie koliduje z kreatyną, wprost przeciwnie jest niezbędne do budowy masy więc chyba trudno tak rozgraniczać...

wydolnosci kreatyna nie zwiekszysc, szybkosc tak. Ale w wypadku suplementacji przydalo by sie zrobic jakis konkretny trening na poprawe dynamiki itp

Inne zrodlo energii/szlak metaboliczny. Przy dlugich dystansach kreatyna nic nie da. Takie badania-jak chce, niech probuje. Czytałem o suplementacji dla piłkarzy i wyczytałem że karbo + TCM dają zadowalające rezultaty Mowilem o biegach dlugodystansowych. Trening pilkarski, to takze trening silowy, silowo-wytrzymalosciowy. Na boisku nie biegniesz [...]

Carbo-to wegle. Jako izotonik sie moga przydac, dla uzupelnienia elektrolitow. Kreatyna-poprawa sily, szybkosci na krotkich dystansach-owszem, na dlugich sie nie sprawdzi. Postaraj sie o typowy trening pod swoje cele. L-glutamina-aminokwas, ktory moze wplynac na regeneracje. Co do osiagniecia celow, ktore sobie wyznaczyles-nie bedzie miala wplywu.

Na odblok to masz środki rozpisane wcześniej. Spadki możesz zminimalizować kreatyną, natomiast białko i bcaa nie będą potrzebne jak dieta będzie dobrze skomponowana.

Na chwile obecna jedynie prozdrowotnie 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) [...]

Kreatyna czy przedtreningówka na trening 100 pomopek Ci nie są potrzebne, zerknij do działu trening w domu i coś kompleksowego wybierz sobie. https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html potrenuejsz sumiennie z pół roku na siłowni to o kreatynie będziesz mógł pomysleć