Poprawa wydolności i szybkosci - kretka + carbo - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Inne zrodlo energii/szlak metaboliczny. Przy dlugich dystansach kreatyna nic nie da. Takie badania-jak chce, niech probuje.

Czytałem o suplementacji dla piłkarzy i wyczytałem że karbo + TCM dają zadowalające rezultaty

Mowilem o biegach dlugodystansowych. Trening pilkarski, to takze trening silowy, silowo-wytrzymalosciowy. Na boisku nie biegniesz jednostajnym tepem, tylko raczej mozna zaliczyc to pod interwaly.

Chcesz-probuj.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-13 13:54:00

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

tutaj przydały by się treningi lekkoatletyczne mające za zadanie poprawić siłe Trening z gumami sprinty itp ale ja nie pomoge

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

PumpIron

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7761

ok rozumiem sprinty na krótkich dystansach pozolą lepiej wykorzystac kretke i dadzą więcej korzysci niż biegi dystansowe. Ok dzięki więc spróbuje zaczne od 2 treningów w tygodniu na poprawe szybkosci i jeden długodystansowy.
Czytałem także że L-glutamina jest też odpowiednia do tego typu treningów. Co myślicie o połączeniu tych trzech supli ?
Czy może najpierw spróbowac na samej kretce i carbo ?

https://www.sfd.pl/[Blog]_Wyzwanie_LCHF_keto_-t1213345.html

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Carbo-to wegle. Jako izotonik sie moga przydac, dla uzupelnienia elektrolitow.

Kreatyna-poprawa sily, szybkosci na krotkich dystansach-owszem, na dlugich sie nie sprawdzi. Postaraj sie o typowy trening pod swoje cele.

L-glutamina-aminokwas, ktory moze wplynac na regeneracje. Co do osiagniecia celow, ktore sobie wyznaczyles-nie bedzie miala wplywu.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

PumpIron

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7761

Dzięki sogi lecą jak wejdą

https://www.sfd.pl/[Blog]_Wyzwanie_LCHF_keto_-t1213345.html

...

Comodore

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1407 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57154

Zamiast TCM lepszy byłby Krealkalyn. Na jabłczanie strzasznie pompowały mi się łydki podczas dłuższego biegu. Przy Kre nie miałem takiego problemu.

...

PumpIron

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7761

No nic teraz musze spróbowac TCM . Nastepnym razem zakupie Krealkalyn .
A jakie biegi trenowałeś? I co powiesz po zażywaniu TCM jakei treningi byłyby najodpowiedniejsze i co zyskałeś dzięki TCM?
Jeżeli możesz to prosiłbym o odpowiedz ;)

https://www.sfd.pl/[Blog]_Wyzwanie_LCHF_keto_-t1213345.html

...

Comodore

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1407 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57154

Generalnie dłuższe bieganie na jabłczanie było niemozliwe, przynajmniej dla mnie. Jeśli chodzi o trening siłowy to wzrost siły i fajna pompa w trakcie treningu. Przy kre nie miałem takiego problemu i biegało mi się znacznie lepiej.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat