KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

No sory ale Whey Pro Universala wypada nawet od was lepiej cenowo A ta kreatyna to ok tyle,że można znaleźć podobną cenę ..rynek jest przepełniony monohydratem.

Kreatyna, aminokwasy bcaa, gainer, batony :) To dobre podstawy już są. Białka... no tak, wiem. Przynajmniej smaczne i dobrze się rozpuszczają (vide: nasz test) ;) Acha, Dobre opinie gdzieś widziałem o TT i NO. Generalnie, jeśli nie uprzedzić się na starcie, to jest sympatycznie. Temat oczywiście pozostaje otwarty.

przede wszystkim z suplementw to kreatynka, zależnie od funduszy monohydrat - koszt około 30 - 50 zł, jabłczan lu ester, albo stack jakiś ale koszt cyklu na pewno przekroczy 100 zł i to gruubo. do tego witaminki i minerały, zma, odżywki wg braków w diecie białko/carbo, możesz też pokusić się o aminki rozgałezione/całodzienne/glutaminkę, ale [...]

białko/geiner jako uzupełnienie diety no i kreatyna bedzie najlepsza. do kreatyny możesz zakupić teuryne i najlepiej Carbo. na dobry cykl kreatynowy wystarczy ci jakieś 500g a na bardziej ubogi 300g do tego z 2kg Carbo i teurynke i bedzie cacy :D pozdro

brak pojecia o saa diecie treningu profilaktyce. Nic nie biez zadnej mety zacznij jesc 5-6 zbilansowanych posilkow i beda efekty potem ew kreatyna

mialo by sens cos takiego? 1-9 prop 200mg e2d 1-7 npp 100mg e2d 4-10 wino 60mg e2d nastepnie przerwa 6tyg clom,zma,kreatyna i powtorka calego systemu przez 10tyg????????

z supli to bcaa,glutamina,kreatyna. nic innego nie potrzeba.

dokładnie rok cwiczysz hehe a juz insulina co najmniej 0,5 roku bez supli z rok na kreatynie BCAA + spalacz widze ze*****a sie znasz jak masz w planach gainera z mlekiem po insulinie po treningu - kilka minut 10min nie wiecej dextroza i kreatyna (bez tego***** nawet bym sie nie łapał za insuline) do 30min po treningu białko ja ostatnio dawałem [...]

Po pierwsze zbij prolaktynę cabaserem 1/4tabletki 0,25mg raz na tydzień. Po drugie masz bdb endogenny poziom testosteronu ,napewno zmiany żywnościowe treningowe przyniosa progres dodatkowo kreatyna, chyba że twoim priorytetem jest udział w zawodach, to wtedy cykl saa ma sens.

Nie łapmy się za słowa , Kreatyna nie wpływa na pompe mięśniową ? może nieodpowiednio się wyraziłem ale każdy kto brał wie czego po niej (oraz dodatkach w stacku) oczekiwać :) czekam na dalsze propozycje :)

DEFINICJA - czy sugerujesz że nie zależnie od przerwy efekty które przyniesie nam kreatyna będą takie same? Bo nigdy nie widziałem żeby ktoś tak robił , możesz przybliżyć ? ;)

bilans kaloryczny utrymuj na zero lub delikatnie na plus, możesz skorzystać z supli które poprawiają spalanie tłuszczu, jakiś spalacz np. thermo speed, karnityna najlepiej acetyl, koenzym Q10 ni i jeśli zależy ci dodatkowo na sile to mile widziane antykataboliki typu hmb-najlepiej albo bcaa, nawet kreatyna w odpowiedniej postaci bardzo ci pomoże [...]

witam mam pare pytań na temat tego jak przybrac na masie. mam 17lat 182cm 68kg typ ektomorficzny(jesli to ten chudego) ćwicze jakieś pół roku i początkowo masa szłą do góry ładnie ale ostatnio coś nie za bardzo. wiem że najważniejsza jest dieta, więc czy moglibyście mi dac jakąś propozycję albo chociaz napisac czego wcinać dużo. do tego mam [...]

Czyli choćby to miało być 5 razy w tygodniu to brać podwójnie ? I ostatnie pytanie, wiadomo że kreatyna nawadnia troche wodą, czy podczas cyklu można chodzić na saune czy zabronione? Zmieniony przez - pawwko1990 w dniu 2009-03-19 15:32:33

Kreatyna w proszku. Dokładnie to jest ta: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Poniedziałek: Trening Wtorek: Siłownia Środa: Trening Czwartek: Trening Piątek: Wolne Sobota: Siłownia Niedziela: Wolne Siłownie moge zamieniać z dniami wolnymi.

Duża różnica to nie jest czy rano i po treningu czy tylko po treningu. Brałem i tak i tak. Spotkałem się z opiniami, że właśnie branie po treningu na którym tracimy dużo wody, jest lepsze niż wersja z poranną dawką. Ważne że kreatyna jest wchłaniana długookresowo, więc bardziej liczy się systematyczność w długim okresie czasu, niż różnice rzędu [...]

ta kreatyna ma w sobie tauryne no a dextroza zwieksza wchłanianie kreatyny

Koledze chodzi o to że dextoza nie wpływa na szybsze wchłanianie kreatyny jest to po prostu bujda po to żebyś więcej kupował a oni mieli większy zysk . Podsumowując : dextoza - pieniądze wyrzucone w błoto , jeżeli chcesz żeby kreatyna się szybciej wchłaniało to bierz 5 g na czczo i 5 po treningu w dni treningowe a w nie treningowe 5 g na czczo ( [...]

Znając życie zadziała placebo i będę myślał, że jest super biorąc połowę dawki :D Mam nadziej, że nic mi się nie stanie jak odważę się na całą. Założenie było takie, by kupić monohydrat kreatyny i zrobić jeden cykl z tą kreatyną cm3, ponieważ cm3 mam za mało. Tylko 90 kaps. Jednak kupili mi co innego, chyba że mogę zrobić tak jak piszesz i zrobić [...]

Dziękuję Wam bardzo :) To robię tak: DT: Przed Treningiem X Pump (Jak myślicie walnąc porcje 45, czy ze względu na to, że to mój pierwszy kontakt z kreatyną i takimi specyfikami dać mniejszą?) Po Treningu: 4 tabsy cm3. DNT: Rano: 4 tabsy cm3. I taki cykl będzie trwał 6-8 tygodni, cm3 mi się skończy szybciej, więc dociągne na X-PUMPIE do 6-8 [...]