KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

http://potreningu.pl/articles/175/czy-kreatyna-powoduje-tylko-napompowanie-miesni-woda

Przeczytaj skład gainera - węgle + białko. Czyli to samo co ryz z piersią kurczaka - zamiennik posiłku. Kreatyna natomiast to suplement, który najczęściej bierze sie cyklicznie (istnieje jeszcze stała suplementacja), mający za zadanie podnieść wytrzymałość siłową, przyspieszyć regenerację, dać nam możliwosć pełnego wykorzystania naszego organizmu [...]

nie są szkodliwe, ale niektóre to placebo - HMB nieskuteczne, dextroza zupełnie zbędna kreatyna: porcja 6,5g - tak, żeby wyszło 5g kreatyny DT - porcja rano, porcja po treningu DNT - porcja rano witaminy: 2caps do śniadania aminokwasy na masie (założyłem, że taki jest cel cyklu - nie dałeś ankiety) są zbędne, ale możesz okołotreningowo wrzucić.

kreatyna 10g ed 8-)

Czyli nie ma znaczenia w jakiej formie jest kreatyna, dawkowanie pozostaje jak przy zwykłym mono?

powiem ci tak. schudlem od kwietnia do sierpnia 20kg i skonczylem w sierpniu na 72kg. od sierpniu bylem na 2300-2500kcal i tak stopniowo zwiekszam w chwili obecnej. jestem na poziomie 3000kcal teraz a w styczniu mam zamiar wejsc na te 3300+ i kreatyna aktualnie wiadomo ze lekki brzuszek sie zrobil no ale to jest masa (szybko łapie wagę) nie [...]

z Twojej wypowiedzi można wywnioskować że doś duży nacisk kładziesz na odżywki/suple, co w efekcie zazwyczaj powoduje iż mniejsz kładziesz nacisk na dietę (tutaj wymieniona pro forma). nie wystarczy jeśc odpowiednie rzeczy, trzeba jeszcze wiedzieć jak kiedy i ile ich spożywać. Tak więc, lepiej sprawdź dwa razy czy ilośc kcal się zgadza zanim [...]

jak nie bede mial kasy to myslalem nawet nad zwykla kreatynka z dextroza.a po koksie za duzo spada i taka kreatyna nie utrzyma tyle ile trzeba

powiedział bo ten profi mass to uzupełnienie diety. a TCM to kreatyna, wiec powinienes to polaczyc ze stackiem jakims najlepiej

to czy jest wczesnie musisz sam wiedzieć jesli na silowni juz nie ma progresu to czas sie wspomoc kreatynką na 1 cykl odpusc sobie boostery - z samą kreatyną bedziesz mial dobre wyniki oczywiscie jesli masz diete

Dam ci radę, olej równy czas. Poczekaj na stagnację, kiedy juz z super dietą nie wyciśniesz już. Kreatyna i ani się obejrzysz jak efekty ci pójdą. Ale jak mówie- stagnacja, kiedy już robisz maxa z dobrą dietą. A jeśli bardzo chcesz "umilacze treningu" (NO) to weź jak coś 100% pure power, fajny, bez stymulantów produkt

nie i nie mysle o dicie :] jem to czym mnie karmia + jogurty + piwo teraz tak przegladnalem troche forum i mnie zaciekawilo kilka kreatynek: OLIMP Kreatyna Powder® OLIMP Creatine Mega Caps® OLIMP Creapure Monohydrate® Powder VITALMAX Creatin Monohydrate I wogole czy jest sens brac kreatyne gdy waze prawie 90kg przy [...]

Nitro 2 to stak kreatynowy -średni "I znacie jakis suplement na zwiekszenie siły oraz redukcje tłuszczu" - na zwiększenie siły to trening + kreatyna ,a na redukcje to aeroby + spalacz np Scortch Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-03 15:59:48

nie zkaladasz 100 teamatow ale pytasz o rzeczy ktore byly wyjasniane 100 razy wiec doigrac sie mozesz :] dextro wyp...l ,kreatyna do 10 gram dziennie w 2 poracjach 5 gram rano na czczo drugie tyle przed/po treningu uzywaj wyszukiwarki!! nie badz upierdliwy

a BSN NO-Xplode co to jest? kreatyna nitrobol czy pod co to podchodzi? bo czytalem temat o tyym ale nie widzialem nigdzie konkretow.

a długo suplementowałeś się kreatyną?

a nie jest uwzglednione? kreatyna podana w przedzialach gainer jako porcja bialko dieta glutamina... sam wiesz jak jest amped napisalem nziej Patce co i jak przeciez to sparwa oczywista Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-27 13:44:16

Skoro dopiero zaczynasz to suplementy są tak na prawdę zbędne Jak się uprzesz to bcaa pij w tarakcie treningu solowego Z kreatyna bym się wstrzymał

Rozumiem dziękuje państwu za odpowiedzi , czy stosując w taki sposób oba suplementy będę robił to prawidłowo ? : Bcaa+ Kreatyna 20 minut przed siłownią 500 ml wypić , odrazu po treningu siłowym zrobiłbym znów w shakerze 500 ml kreatyny i bcaa wypił na szybko i wskakuje na bieżnie i po bieżni samo bcaa znów 500 ml wypić , czy w taki sposób będę [...]

JEsli jnielubisz sie bawic to IMHO warto. Ale osobiscie wolalbym kupic wszystko oddzielnie tzn carbo + bailo lub gainer + kreatyna NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm