KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Wyszukiwarka - FBW. Pozniej w razie watpliwosci pytaj. PS: Juz takie zastoje ze kreatyna musi byc brana? pozdrawiam

jezeli chodzi o suple to kreatyna bio techa ,i gainer 2 ,slowo waga poszla ok 10 kg sam jestem w szoku,a koksu niebiore bo wiem duzo na ten temat ,i naprawde niewarto pozdro

No a czym innym mam niby obliczyć moje zapotrzebowanie ??? Dzięki i pzdr dla wszystkich . Mam chyba ostatnie pytanie tyle że nie związane z tematem. Mam zamiar kupic sobie kreatyne i dekstroze tylko kiedys slyszalem ze kreatyna daje efekt okresowy i po pewnym czasie efekt zniknie, poza tym czy jak stosuje sie kreatyne to miesnie sa poprostu [...]

a wiesz jak działa kreatyna ?

http://pl.wikipedia.org/wiki/Kreatyna pzdr

Aha to juz rozumiem, bo na innym forum pisali ze kreatyna powoduje napompowanie miesni woda dzieki czemu staja sie one wieksze, silniejsze i wytrzymalsze ale po jakims czasie ten efekt znika i odrazu mowie ze nie byla to jedna osoba ktora potwierdzila te slowa na tamtym forum, no wiec dla mnie poczatkujacego to juz sie pomieszalo wiec postanowilem [...]

Mama po uslyszeniu tajemniczej nazwy kreatyna probowala mnie jakos odwiesc od tego pomyslu ale powiedzialem jej zeby poczytala se w internecie. HaHa a kiedys jeszcze na poczatku spytala mnie czy mam zamiar zostac kulturysta A gainera i rozne tabsy sama brala przy jakims magicznym cyklu redukcji (jakis program odchudzania w necie ) A pierwsza [...]

zaraz jak wstaniesz co zakąś kreatyną a do śniadania scorcha i omegę

Omega i kreatynę bierz raczej do posiłku (kreatyna może być do potreningowego), a spalacz możesz brać na pusty żołądek.

jesli chcesz robic nasycenie, to 20g dziennie przez pierwsze 5 dni w dawkach podzielonych, potem 3 - 5g dziennie po treningu lub rano. Jesli kalorie w diecie nie będą na plus - zapomnij o masie. Kreatyna masy nie daje. nialo wg braków i ewentualnie po treningu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-22 16:20:07

no konkretnej diety nie mam ... ale wiem co i jak jeść :) widze po sobie i swoim ciele czego mi brakuje itp... moge mieszac bialko z kreatyna ?? w jednym szejku ?? bo slyszalem ze nie...

wg. badań na ok. 30% ludzi kreatyna po prostu nie działa. może masz pecha i należysz do tych 30%? pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Na mine kreatyna OLIMPA działa zaje***cie napewno lepiej niż megabol czy HI-TEC Przemeczek

Bierzesz rano 5g krety, po 30 min jjesz posiłek. Możesz jeść płatki z mlekiem. Jjesz posiłek przedtreningowy, 1 godzine 20 min później bierzesz kreatynę i za 10 min rozpoczynasz trening. Zakładam, że ta kreatyna to mono. PS: Ja bym jadł po treningu. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-13 21:41:34

Zwiększona zawartość kreatyniny nie musi koniecznie zwiastować chorób nerek lub suplementacji kreatyną; może być skutkiem b.intensywnego treningu lub chociażby odwodnienia.

Gdyby kreatyna była trucizną, nie sprzedawaliby jej (chociażby) w aptekach.

Kreatyna nie ma nic wspolnego z kreatynina oprucz nazwy.. I jej branie wcale nie wpływa na jej podwyzszenie.

Wiec tak, poziom kreatyniny w badaniu odpowiada jej naturalnej ilosci produkowanej przez organizm z kreatyny, ktora rowniez sam produkuje(2g dziennie) a kreatynina ktora pochodzi z efektu ubocznego przyjmowania kreatyny, jest trawiona przez organizm. Potwiedzenie tego konsultowałem z gronem lekarskim w rodzinie:), bez poparcia bym tego tu nie [...]

hmm zestaw nie jest najgorszy, ale za te kase wybralbym lepiej... Kreatyna+Ryboza z Olimpa np. przyniesie na 100% wieksze rezultaty niz opisany przez Ciebie zestaw...

staz? kreatyna OK białko OK zamiast hmb kup gainera zamiast bcaa kup carbo