KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

1) foto wkleje pozniej 2) 17 3) ok.78kg/175cm 4) 24m, z przerwami 5) masa, sila, masa, sila 6) kreatyna (mono), witaminki animal pak 7) brak 8) mono+ witaminki 9) jestem jeszcze na tym 8) 10) dieta- brak czasu/ proboje jesc zdrowo i tak jak trzeba 11) finanse nie graja roli aby bylo dobrze -------------- tak moze byc ?

Na poczatek napewno bedzie lepsza kreatyna jak masz duzo siana to mozesz kupic biogenix cellpump czy olimp creafusion a jak nie to zwykle mono, najlepiej creapure, i do tego dekstroze. Bedzie dobrze.

Chcesz przytyć? Nie zaszkodzi to w Twojej szybkości w pływaniu? Kreatyna to nie odżywka. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-21 15:10:20

jesli chcesz przytyc to uluz sobie diete http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html w tym wieku kreatyna Ci nie potrzebna http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

a wiec cwicze pol roku :) ,zgadles , teraz w wakacje zrobilem s eprzerwe,i po wakacjach mam zamiar znowu zaczac, z tym ze do tej pory nie robilem zadnej diety,teraz mam zamiar,m zrobic jakas diete na mase,a zastanawiam sie nad hmb, bo wiele osob (znajomych) poleca mi to ,mowi ze bralo i ze podobno nie jest jak kreatyna ze dziala szybko i syzbko [...]

Chodzilo mi o uzupelnienie glikogenu po treningu, a nie o pragnienie W :) z tym sobie poradze psyche mam w miare wyrobiona do dietek :) lat 23, waga 79. duzo redukcji nie ma, moze 4/5 kg, chce w koncu zgubic reszte tluszczyku i dobic sie do kraty na brzuchu. Reszta posilkow bedzie wygladac nstepujaco 1. jajecznica z 5 jajek + 10 platkow + 20 gr [...]

"Diete jako tako mam, najbardziej w niej brakuje mi węglowodanów, trochę białka( od rana i w szkole nie jem białka a szkoda)." poprawię, nie masz diety chcesz wiecej masy? dokładniej pewno więcej masy mięsnioweJ? WIĘĆ musisz jeść odpowiednie ilosci protein , co 2.5-3h. a z tego co piszesz moge uważać, ze brakuje Ci ok.30-40% dziennego [...]

wielkie dzieki damixxx... a masz jakies jeszcze propzycje co do odzywek bo doradzali mi hmb z kreatyna co myslisz?? co jeszcze bys polecil

hmb odpusc kreatyna w sumie moze byc...poprawi wydolnosc,wytrzymałosc,efektywnosc treningów

to bedzie dobry zestaw carbo + kreatyna + zma + ewentualnie tauryna

NO X plode zaczyna sie od 1 miarki jesli dzialanie bedzie slabnac zwieksza sie co pol miarki. tak samo HP, rozumiem ze wybierasz pomiedzy Nano a Cell Massem? Jesli tak to NANO jest bardziej stackie przed t ktory pobudza i pompuje, cell mass to kreatyna bez dodatkow pobudzajacych. Ja bralbym NAno, ale napisz najpierw jakie cykle masz za soba. I mam [...]

a co na tym forum wszyscy tak do nitrobolonu uprzedzeni ? :-D SAW dobrego będzie dawał kopa? Strasznie mi się nie chce po szkole iść na siłownie, dlatego potrzebuje dobrego kopniaka w tyłek xD Reszta ok? Kreatyna i Beta Alanina ok ?

Nie unikać ale wliczać do dziennej dawki żebyś nie przesadził z tą kreatyną.

wogóle nie do tematu. po 2 z tego co wiem nie powinno się używać kofeiny z kreatyną :) więc już masz odpowiedź. czekam aż ktoś mi odpowie. Zmieniony przez - royekxd w dniu 2011-04-10 22:00:45

czemu nie :P sama kreatyna to 1 .. a to co sie dzieje w Twojej glowie - psyhika.. ze ja bierzesz to 2 laczac te 2 punkty powstaje mieszanka wybuchowa :D

nie boj sie o to krazy wiele poglosek na temat HMB na wielu nie dziala albo nie dziala tak jak by sie spodziewali HMB to przede wszystkim swietny antykatabolik a kiedy polaczysz HMB z kreatyna oba zwiazki nasilaja swoje dzialanie moze brac smialo jednakj w TWoim wypadku na 1 miejscu postawil bym zakup Gainera( ewentualnie carbo+bialko) a HMb bym [...]

zgadzam sie z Pig Killerem kreatyna i hmb to niezle polaczenie ale jesli zalezy ci na masie to trzeba bylo zainwestowac w dobre bialeczko do tego wegle czyli carbo ale jak juz masz te odzywki to i tak nie jest zle pozdrawiam

jest to srednia kreatyna lepiej kup sobie Ultimate 300g to jest bardziej sprawdzone lub OLIMPA "LICZY SIE SIŁA A NIE WIELKOSC"

A co uważacie ze jest lepsze: 1. Creapure Olimpa 2. Creapure Universala 3. Creapure Trec Nutrition (170 mesh) 4. Kreatyna Trec Nutrition (200 mesh) + dekstroza 5. Creapure Hi-Tec'a oraz czy do kreatynki lepiej jest kupic zwykłe białko czy dobre aminokwasy BCAA? ---------- Pozdrawiam ----------

PiotrekFCB - dobre no-booster+kreatyna/ew.stack wystarczy, bcaa bym sobie odpuścił. Napisz proszę ile maxymalnie mógłbyś przeznaczyć na stacka/booster'a.