Szacuny
0
Napisanych postów
146
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
704
A ile kolega ma do reduckji? Jaki poziom sadła?
Czasami miminalna ilość carbo przed czy po treningu juz po okresie wprowadzenia to najlepsze rozwiązanie dla osób, które nie mogą bez nich wytrzymać.
"Niewiarygodne, ale jest osoba, która nie cieszyłaby się z ludzkiej nieśmiertelności.
To grabarz."
- Andrzej Majewski
muscle-zone.com
Jak nie wiesz o co chodzi? Zobacz do profilu na strone domową
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15
Chodzilo mi o uzupelnienie glikogenu po treningu, a nie o pragnienie W :) z tym sobie poradze psyche mam w miare wyrobiona do dietek :)
lat 23, waga 79.
duzo redukcji nie ma, moze 4/5 kg, chce w koncu zgubic reszte tluszczyku i dobic sie do kraty na brzuchu.
Reszta posilkow bedzie wygladac nstepujaco
1. jajecznica z 5 jajek + 10 platkow + 20 gr warzyw
2. twarog chudy 150 gr + oliwa z oliwek 30 gr
3 piers z kurczaka + 30 gr oliwy z oliwek
trening (kreata + serwatka zaraz po)
4 piers z kurczaka + olej lniany + 20 gr warzyw
5 6 bialek zmixowane do koktaliu na noc
to tak mniej wiecej... oczywiscie wartosci sa przyblizone, beda dokladnie obliczone do mojego zapotrzbowania do tego suplementacja, :
kreatyna, bcaa, serwatka, zielona cherbata, czerwona i fat burner
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
704
jak jestes na ckd i nie sprawia ci problem niskiej ilosci ww to carbo nie przydatne. Cały pic polega na tym aby sie tego glikogenu jak najszybciej pozbyć i aby paliwem były wolne kwasy tłuszczowe i po trechu białka.
"Niewiarygodne, ale jest osoba, która nie cieszyłaby się z ludzkiej nieśmiertelności.
To grabarz."
- Andrzej Majewski
muscle-zone.com
Jak nie wiesz o co chodzi? Zobacz do profilu na strone domową
mistrzu82
Krzysztof Piekarz
zakrześ
-Sheep-
JIGGA99
