KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

DIETA I SUPLEMENTACJA – założenia 1. 7:45 kreatyna, bcaa (nie treningowy) 2. 8:00 omlet jajeczny/kanapki z ciemnym pieczywem/oliwa z oliwek 3. 9:00 stack przedtreningowy, bcaa (treningowy) 4. 9:30 – 11:00 trening; banan, bcaa, sok owocowy (t) 5. 11:30 pierś z kurczaka/ryż/sałatka warzywna 6. 14:30 pierś z kurczaka/ryż/sałatka warzywna z oliwą z [...]

Na siłowniach to polecają wiele różnych ciekawych rzeczy %-) Lub 8 powtórzeń na masę a 12 na rzeźbę %-) Skoncentruj się na konkretnych suplementach, nie baw się w suplementację testosteronu i innych badziewi. Dobra kreatyna, dobra przedtreningówka, białko/gainer, dopięta dieta i masa oraz siła lecą w górę.

czyli najlepiej cos przed trneingowego ,kreatyna aminokwasy i starczy?

dam prsote pytanie to napisz mi konkretna nazwe serwatki bialka z Olimpa najlepszego naprzyklad OLIMP-i nazwa bo olimpow sa rozne rodzaje i tak samo z ultima a kreatyna ultimate jest tez czy jeszcze jakis dodatek bo wiesz mowie w sklepie serwatke olimp a on mi da pewnie pare rpodzaji waszym zdaniem najlpesza dziex!!! i czy dobrzr biorac 3 razy [...]

Ultimate Prostar Whey Protein Ultimate Creapure Micronized (kreatyna) Olimp Pure Whey Isolate 95 P.S. po co az tyle kredki wystarczy 2 razy (rano po przebudzeniu 1 lyzeczka i zaraz po treningu 1 lyzeczka) Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

nie ma się co spierać. są suplementy których działanie jest znane i udokumentowane - np kreatyna, BCAA , no nie? Nikt z ich działaniem nie dyskutuje. pójdźmy na kompromis - ujmimy to tak że l-karnityna jest bardzo kontrowersyjna Jest po prostu sporo badań które ją dyskredytują.

to samo to zalezy jak na to patrzec ? oba sa ta stacki wiec kreatyna ( w tym przypadku kilka rodzaji) + dodatki z drugiej strony jednak sklad nitro II i Hp sie rozni , sensu napewno nie ma branie 2 porcji jednego i drugiego jednoczesnie bo wtedy bedzie za duzo, mozna natmiast brac jednoczesnie po 1 porcji dziennie kazdego ze stackow tak zeby [...]

aakg, kreatyna gainer ok. co do tauryny szkoda kasy, zwlaszcza ze z nia krucho. wiec skup sie bardziej na odzywianiu i zrob cykl na samej krecie.

W tym Pump'ie rowniez jest kreatyna wiec odczekal bym wiecej niz te 3 tyg. proponowal bym conajmniej tyle ile trwal ost cykl. Potem mozesz wejsc na tego pumpa lub zrobic maly mix.. HP + mono

przecież w Pumpie jest już kreatyna. Po co się tak truć ? Ja bym tylko białeczko dorzucił albo na maske np. Mutant Massa i elegancko, albo 2 białeczka jakiś izolacik i jakieś wolniej przyswajalne

podstawowa sprawa to dieta (te zdanie pisze na klawiaturze najszybciej - ciekawe dlaczego ) dodatkowo mozesz zakoopic Carbo...biogenixa albo olimpa sprawdzi sie idealnie po treningu z kreatyna...

A tauryna z kreatyna też jest dobrze czy nie bardzo

Tauryne przed chwilą zamówiłem bo juz wcześniej słychałem że kreatyna z tauryna dobrze daje. Jak juz to bede miał to jak to mam przyjmowac w jakich porach?

może kreatyna go nawodniła i sie przebił albo synthol se wstrzykiwał i mu wyciekło

ZMA to jak kolega wyzej napisał to cynk magnez i witamina b6 i ZMA sprzyja dobrej regeneracji. Zma mozna brac dluzszy okres czasu. Bierzesz ja 30 przed snem.Zma mozesz dawkowac podczas cykli keratynowych. A co do kreatyny to ona nic ci nie da jesli nie masz porzadnej diety i dobrego treningu! Kreatyna to tylko dodatek. Jesli to pierwszy cykl twoj [...]

super odp:) o coś takiego mi właśnie chodziło bo kilka osób, których się radziłem twierdziło że zupełnie bez sensu jest redukcja + kreatyna, ja mialem cichą nadzieję, że jakiekolwiek szanse są na zrzucenie brzucha i ogolne rośnięcie. Cieszy mnie to tym bardziej, że kilka lat temu byłem z kreatyny bardzo zadowolony dzięki za pomoc Zmieniony przez - [...]

Wypełnij ankiete i wtedy się zastanowimy co i jak ale na 95% bedzie potrzebna kreatyna

haker94 żeby poziom kreatyny był stały w krwi, kreatyna nawadnia i pomaga ma czynny udział w regeneracji a po za tym jest tania. Nie ma co się bawić w jakiś oszczędzanie. barthez na mnie CP tak samo działa, ale są ludzie co dobrze go przyswajają. Kumpel dobre wyniki na nim robił i nic mu nie było. A w smaku jest bardzo dobra, smakowo się zraziłem [...]

równiez radze ryboze zmienic na cos innego, najlepiej by bylo brac z tauryną, ala, carbo(najwazniejsze po treningu do odbudowy glikogenu), ryboza moze teoretycznie zwiekszac zapasy atp( razem z adeniną i kreatyną jest potrzebna do syntezy), ale lepszym wyjsciem bedzie zainwestowanie w inne suplementy.

a po 30 minutach kazda kreatyna jest tym samym