KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna do buzi i zapijaj tym iso, czy tam carbo

jesli robisz ten mix z bananami to pijesz jedno z drugim + kreatyna odrazu jesli samo iso to robisz j/w jesli nie masz iso to popijasz wodą j/ %-)

Dzisiaj zaczynam redukcję niestety bez treningu, z powodu ciągnącego się od wczoraj postrzału w plecach. Postanowiłem zacząć jednak dietę, bo jak nie zrobię tego teraz to nigdy. Wieczorem będzie podsumowanie dnia, a teraz pokażę jak będzie to mniej więcej wyglądało ;) http://i60.tinypic.com/2zq7t6v.png Waga: 84 kg Klata: 106 cm Biceps: 38,5 cm [...]

kreatyna !

Gainer ostry trenig i dieta kreatyna potem

hmmm odstaw koks narazie szefie proponuje, kreatyna+dekstroza+gainerek+witaminki+dobry trening , mi obecnie po takim czyms w ciagu okolo 3 tyg poszlo 8 kg, a jeszcze cykl nie skonczony. Duzo z tego to woda, tluszcz ale to jeszcze nie koniec a i tak fajnie na wadze wazyc 8 kg wiecej :)

nie przejmuj się tym co napisał e-lite, chodziło mu pewnie o to że gainer to nie kreatyna po której możesz spodziewać się spektakularnych efektów, aczkolwiek po treningu ważne jest żeby dośc szybko dać mięśniom pokarm, a nie każdy od razu lubi się nawpierniczać nowmalnego jedzenia, tak więc od razu po treningu gainer a za jakiś czas porządny [...]

przedewszystkim zapoznaj sie z dzialaniem kreatyny! zastanow sie co chcesz osiagnac ile juz trenujesz tkd pisales o silce ile razy w tyg i tez ile czasu ile masz lat? kumpel Cie nie wkreca tylko musisz sie zastanowic czy kreatyna jest ci potrzebna

hmmmm wg mnie jeszcze za wczesnie na wspomaganie kreatyna ale lepiej poradz sie w fachwych dzialach tak odpwiedza ci fachowcy

Jordan kreatyna nie jest na kondycję ,tylko na masę i siłę.

a wiesz, jak dziala kreatyna? przyspiesza rozbijanie wiązań wysokoenergetycznych z ATP do ADP. co to ma wspólnego z masą czy z silą? dodaje ci energii i tyle.

Jodan to nie całkiem tak. Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. @Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia [...]

4 miesiace i juz kreatyna do tego planem jakims*****owym jechales Poczytaj o kreatynie: - http://www.sfd.pl/temat181016/ o treningu: - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak ulozyc wlasny plan: -http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Sprawa wyglada tak Bbralem kiedys Nitro i to tyle ze stakow, bylo ok poszla sila, 1cm w bicu waga ok 2-3 kg.tak to Kreatyna, ale szukam czegos naprawde mocnego w miare mozliwosci bo mam problemy z kasa a chce troche jeszcze podrosnac.

dlaczego lipa... Dexto to węgle proste, biorąc odpowiednią dawke w tym przypadku 10g/10kg masy ciała powodujemy zwiększone wydzielanie insuliny, ta natomiast w dużym stopniu wspomaga przyswajanie aminokwasów, a z tego co wiemy kreatyna składa się z 3 aminokwasów metioniny, argininy oraz glicyny. Tauryna również jest dobrym transporterem krety [...]

kreatyna + wysoki poziom glikogenu = duzy zapas energii = wytrzymalosc tauryna i kofeina rowniez przyczynia sie do poprawy wynikow

powiazalem to z kreatyna, poniewaz wczesniej nie mialem podobnych dolegliwosci, czytalem podobne arty. i po wypowiedziach innych osob mysle ze to moze byc od tego, ale poczekam jeszcze pare dni i zobacze co bedzie sie dzialo

Jak najbardziej. Utrzymujesz wysoki poziom nasycenia miesni kreatyna.

Mam też napięty budżet i nie mam kasy żeby szastać porcjami supli. Generalnie jem Kretke, BCAA i Białko Białko: DT 30g po treningu i czasem przed snem drugie 30g w DNT nie jem białka bo dopinam dietą BCAA: DT 10g przed i 10g po treningu w DNT 10g na czczo Kreatyna: DT 5g przed i 5g po treningu w DNT 5g na czczo razem z BCAA Efekty są. Znajomi [...]

Kreatyna ok Bcaa 10g tylko przed treningiem Białko w zależności od faktycznych braków