święta

Dorota , a święta obchodzisz ? Od PN 23 LUTY W LIDLU MASŁO ORZECHOWE McENNEDY Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-16 21:49:05

Tragicznie. Miałam miec weekend wolny, dowiedziałam sie z nia na dzien ze pracuje.. za tydzien tez i w swieta tez., zmieniaja grafik jak głupcy. Dzis baba która sie tym zajmuje dostanie zj**e. Specjalnie sie tam przejade. Nie opisana jest moja wscieklosc.

Wybacz, że dopiero po takiej przerwie, ale wiadomo - Święta + Nowy Rok :) Chciałbym już powolutku zacząć podsumowywać ten ogromny temat. Oto, jak wygląda trening po skorygowaniu: Zestaw A Wiosłowanie 5x6/8p Pompki klasyczne 5x8p Military press 5x6/8p wyciskanie francuskie 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B [...]

[...] 18/20/22(7) 18/20/22 18/20/22 18/20/22 16/18/20 16/18/20 16/18/20 18/20/22 18/20/22 20/22/24 16/18/20 16/18/20 *Brzuch Plank 1.16,1.21,1.10,1.17 Kupiłam dziś łososia na święta,fajna cena to stwierdziłam,że głupio nie skorzystać:-P.No i tak coś mnie tknęło,żeby poczytać skąd on jest...jakżem przeczytała USTKA POLEN to mnie szlak jasny [...]

Święta minęły, sylwester też chciałbym wjechać na ten plan. Czy jest on dobry czy jeszcze wymaga korekty? ;) ? Zmieniony przez - dynks w dniu 2012-01-03 20:36:28

Dzieki Ruda-29, dzięki Danones za dobre słowa. Mnie nie żal słodyczy choć w świeta pewnie bedą kusic, bardziej mnie męczy to ciągłe myslenie o tym co kupic, upiec, ugotować, właściwie wciąż myżle o posiłkach{{:-( Moje pomiary dzisiejsze, tabelke mam w pracy a że jestem na l4 to na szybko stworzyłam to maleństwo [...]

Arkus P, święta racja. Nadal nie mam jednak pomysłu co wbijałem przez 4 tygodnie, do czasu, aż niskie estro zaczęło dawać o sobie znać. No i do ch**a jest to przykre, że nawet na tak prostych i tanich związkach lecą wałki. Wyraźnie widać, że chinole polecieli w trufla rok temu i wysłali partię podrobionego prochu. Problem dotyczy "boldenonu" z [...]

Dzien treningowy jak dzien treningowy , wstałem nawet bardzo dobrze sie czułem gdyż po nudzacym weekendzie wkoncu dzisiaj skatuje klatke I bareczki ;) Dam relacje jak mi zmieniony trening wyszedl , mysle ze jutro beda pozadne zakwasy ;). Dzisiejszy trening uwazam za bardzo udany , te 2 nowe cwiczenia w treningu dokatowaly klate i wlasnie tego [...]

Chciałem Wam, życzyć dużo zdrowia i spokoju w święta. ( 3:0 8-))

widzę święta pełną parą :D A jak meczyk? :-)

[...] Teraz rozkład wygląda tak: Kcal 1805 Białko 150g Tłuszcz 76g WW 128g Dziękuję bardzo s.m.p.a.za poprawki Zmiany niewielkie, wywaliłam ze śniadania płatki owsiane, teraz będę jadła jajecznicę, albo jajka ugotowane + obowiązkowo warzywka Jestem już po treningu, wszystko ładnie pięknie, dietka trzymana. Pozdrawiam ( macie Mikołaja na święta)

[...] wieprzowej i odrobiną (dwoma odrobinami ;-) ) grana padano 3 W planach leczo z cukinii z kurczakiem Kupiłam też budyń bezglutenowy i mleko bez laktozy. Zaszaleję %-) Na święta będę trzymać się diety, żadnych ciast itd. U mnie jest tak , że albo nie jem wcale (i jest mi z tym dobrze), ale jak spróbuję, to już nie mogę się zatrzymać. Wolę nie [...]

Na święta do PL chcesz wrócić, dlatego tak gonisz? Hmm tydzień przerwy od krety, no ciekawie Cały czas śledze. Jedziesz z tym dalej

OK don wrazie (jak to się mówi) " w " SMS odemnie też pójdzie, a jak święta mamy no nie.

[...] wiesz ,zawsze pisałem ze ćwiczę żeby schudnac a jak dotychczas to na tym planie treningowym to mnie troszkę zalało tłuszczykiem i muszę coś z tym zrobić. Przed wyjazdem na święta ważyłem 103,5kg po powrocie do UK 106kg a teraz 103kg a ważyłem już 96kg w sierpniu 2010r, dzięki tymi aerobami zgubiłem ten tłuszczyk ze świąt a teraz dalej [...]

Dzięki Beperfect :-D Ostatnio brzucha raczej mi nie wydyma. Czyli zalecenia Obliques pomogły.:-) W święta wpadły głównie węgle (np. pierogi, krokiety bezglutenowe, owoce, 4 kostki gorzkiej czekolady), troszkę wina. Niejedzenie glutenu uchroniło mnie przed jedzeniem ciasta. Jeszcze dojadam to co jest w lodówce, w sklepach pustki, więc miskę [...]

[...] - jadłam do ok. 1500kcal (trening: 2 razy siłowy, 2 razy joga) przerwa - jadłam 1600-2000kcal (przeważnie koło 2000kcal) (trening: 2 razy joga i 3-4 razy marsze) święta - dużo węgli wpadło (treningu nie było tylko spacery) W każdym z tych okresów spadało. Od dwóch tygodni przestało. Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-18 [...]

Swieta racja. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] treca to marzy mi się, żeby w najbliższym czasie był jakiś nowy konkurs i żebym mogla wziąć w nim udział, lubię rywalizację (oczywiście taką pozytywną):-D poki co to na święta planuję małą regenerację:-) A co do mistrzostw polski, to zupełnie przypadkowo mi się to trafiło i cały czas mi jakoś tak głupio wewnętrznie - "niby ja mam w tym brać [...]

[...] finału treca to marzy mi się, żeby w najbliższym czasie był jakiś nowy konkurs i żebym mogla wziąć w nim udział, lubię rywalizację (oczywiście taką pozytywną) poki co to na święta planuję małą regenerację Widzę, że mamy podobne marzenia. ;-) I podobnie chore ambicje, ja też jak nie dołożę, to mam zryty dzień. A tak naprawdę, to chyba zryty łeb. [...]