święta

ta ale karpia nie namówisz teraz na pełną buźkę ;-] terapia szokowa nażreć się do porzygania może by pomogła ;-] ... na 2-3 dni %-) a tak serio to trzeba sie ogarnąć jakiś cel założyć bo treningi bez celu konćzą sie obżarstwem, powoli w planach juz jest całokształt diety no ale co jak zaraz święta %-)

wiem ale nie mam a załatwinie troche mi zajmie ja chcę szybko juz od jutra zaczynać bo inaczej błędne koło następny cheat dopiero w święta wszytsko musi być ogarnięte starczy tego już jeszcze tylko jakaś skromna kolacyjka ostatnia z ww i zobaczymy co to bedzie myslałem dla szybszego efektu wrzucić z rana do pierwszych posiłków po pare iu insy tak [...]

Jak to zasugerowalem to lekarka stwierdzial ze na rtg nie zawsze wychodzi. Bede na swieta w domu pojde do znajomego lekarza i go pokatuje. Niech mi da skierownaie po co mam wywalac 30 zl :)

[...] i będzie jeszcze lepszy efekt. W tym tygodniu 5 treningów więc też dodatkowy wysiłek i powinno być dobrze na koniec Dziś niedziela bez czita. Dopiero sobie zrobię chyba na święta... albo gdzieś tam w Wielkim Tygodniu. Wybiorę się w końcu na jakieś piwko Bo już nie miałem piwka w buzi od 12 lutego Ale to jak będę miał tydzień off Tymczasem [...]

A w święta w nagrodę za trudy... Pęto kiełbasy \-) Do roboty zatem :-)

Zapowiada sie nieslychyanie ekscytujaco .Sylwetka startowa miodzio ( malo powiedziane ) ,tak ,ze po ciezko mi nawet sobie efekty wyobrazic :-) . A w święta w nagrodę za trudy... Pęto kiełbasy \-) Do roboty zatem :-) Dla samej nagrody warto zapyerdalac :-))

Eee wszystkie niezdrowe rzeczy zeżarte, można wracać do diety \-) Nie no przez święta wpadło trochę wina, sernika i orzechowca, reszta standardowo, ale pożądam już nudnego żarcia i codziennej rutyny %-) Melduję gotowość bojową, świszymy soś? %-)

28.12.2013 DT 1700 120B/150W/R W święta trzymałam czystą michę, nie liczyłam. Postanowiłam wczoraj zrobić zdjęcia i dziś się zmierzyłam. Wrzucam. Trening i miski dodam wieczorem po pracy. POMIARY 09.09.2013 28.12.2013 Obwód biustu: 88,5 89 cm Obwód pod biustem: 77 cm 75 cm Obwód bicepsa: 26 cm 27,5 cm Obwód uda: 53 cm 54,5 cm Obwód w talii: 67 cm [...]

Lisus- być może, ale trochę to demotywujące. Najważniejsze jest dla mnie teraz i tak odzyskać @, to się liczy. Mój chłopak powiedział, że na żywo widać dużą różnicę, a w święta ciocia, której właśnie nie widziałam ok. miesiąca powiedziała, że wyszczuplałam. Fajnie by było zauważać tą różnicę przy 'dokumentacji'...

Lisus- być może, ale trochę to demotywujące. Najważniejsze jest dla mnie teraz i tak odzyskać @, to się liczy. Mój chłopak powiedział, że na żywo widać dużą różnicę, a w święta ciocia, której właśnie nie widziałam ok. miesiąca powiedziała, że wyszczuplałam. Fajnie by było zauważać tą różnicę przy 'dokumentacji'... Mnie to demotywowalo bardzo dlugo [...]

'Legend' nie oglądałem, jak wyjdzie na DVD to mam zamiar - a propos Hardy'ego to polecam 'Brudny szmal' gdzie gra też Gandolfini, czyli serialowy Soprano, posta fabuła, ale fajnie wyszło i z Hardym jeszcze 'Wojownik' dobry, nie tylko dla fanów MMA, w święta obejrzałem dla przypomnienia ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-29 21:42:04

Everest też w święta oglądałem-mnie się kompletnie nie podobał-choć jak wiadomo -uwielbiam góry i wycieczki górskie. Po prostu film niewyraźny,płaski,nijaki,bez konkretnej akcji,strasznie nijaki. Ogólnie szkoda czasu na oglądanie. Ogładałem jakiś czas temu też film z nazwą Everest w tytule-zupełnie coś innego-naprawdę ciekawy o widokach nie [...]

alfabet mafii to już dawno dawno temu obcykany , te co Lord podrzucil kilka ogladnalem , koncowka heat jest dobra z reszta caly film , dzięki za filmasy , dzień zleciał , zaraz spac chyba jutro rano do pracy trzeba wstac ;) k***a co za sylwek ja p******e jak tu zyc hehe za rok na bank sylweter i swieta w PL nie ma h**a ;)

Jak Was przez święta za bardzo w pasie nie rozepchało-zapraszam na błyskawiczny 4 dniowy konkurs http://www.sfd.pl/Sylwestrowy%2CB%C5%82yskawiczny_Konkurs_na_najsilniejsze_core_-t1136667.html

A to święta prawda - można się nieźle przejechać

Pierwotna/stara Planeta Małp (nie wiem ile było części, ale chyba z 4 filmy i chyba serial nawet %-)) gdzieś leciała w jakieś święta w TV jak byłem nastolatkiem i patrzyłem kątem oka będąc w gościach u rodziny, ale zbytnio mnie nie zainteresowała %-) Ta nowsza wersja (tylko jedna część) z Markeim Wahlbergiem kiedyś obejrzałem, ale bez szału, [...]

W święta było dużo czasu,to przy okazji obejrzałem dwa filmy s-f. Ad Astra-film zapowiadany z rok temu,bardzo ciekawie,do tego Brad Pit,więc nie powinno to być robione na kolanie. Rzeczywistość okazała się zupełnie inna :) -pomysł teoretycznie ciekawy-wyprawa na skraj układu słonecznego w poszukiwaniu obcych cywilizacji,sprzętek,który nie [...]

[...] 7. Pompki na poręczach(triceps) 15xwl/20xwl/20xwl/ 8. Prostowanie rąk w opadzie(hantle) 15x12,5kg/15x17,5kg/ DIETA: Dzisiaj czyli 01.11.2013 r. postanowiłem nie robić barków które zrobię w niedziele z racji tego ,że jest święto :-) Dieta trzymana z pewnymi zmianami dotyczącymi święta (góóóra bigosu mamusi :D) DIETA: I to tyle:-)

Zgłoś się do trenera po dyspensę na święta \-) };-)

[...] zapierdzielać dalej! Efekty są, a to motywuje dodatkowo!!!!! Dyspensa na okres świąteczny udzielona, zastosuje się w 100% :-)) Cieszę się, że moja siłownia jest tak w święta otwarta, że nie ominie mnie praktycznie żaden trening, bo cardio zrobię najprawdopodobniej w terenie w pierwsze święto, bo zamienię cardio z barkami i w Wigilię rano [...]