hej hi helooU :-) co to dzisiaj mamy .. PONIEDZIAŁEK no to była klata :P tak, tak w kombinacji pokemońskiej ... Wyciskanie na skosie dodatnim 45st - 35kg , 10x10 ee i może nie przy klacie - bo nie nad klata chce sie skupiać :D ale możnem po dwa ćwiczonka? :D możnem, pliiiissss! :) mam dużo energii po tym nie ćwiczeniu ... :D poza tym u mnie i [...]
Na święta życze wszystkim tylko i wyłącznie zdrowia bo na wszystko inne sobie takie twardziele jak my sobie zapracuja. Wracaj do treningow po świetach gwiazdo
Tak bede robil, tylko musze wtedy wciagac 2 porcje bialka na dzien. A co sadzicie o suplementacji okolotreningowej? Olac to i wcinac od razu posilek? Chcialem wrzucic odzywke bialkowa, ale w tym wypadku bedzie za duzo tego prochu. Zarzuce bcaa i od razu posilek, bedzie good? TheBigBoss, wiem ze te posilki sa najwazniejsze, teraz mam takiego fiola, [...]
wiadomka dlatego docelowo idzie 17cali 205opona 40 to bylo zalozone na swieta bo nie mieli na sklepie mojego zamowionego rozmiaru i dali to bo firma nie krzak i dba o kazdego.... ej wszystko nowe nie widze sensu kupowac uzywanych nie w irlandi stac nas na takie male cyrki ps modyfikacja auta a niby jaka?? wymiana alu? niech mi naskocza
Uwierzcie mi, że na sprzęt od rodziców złotówki nie wyciągnąłem. Jedyne co to kiedyś mama mi ławeczkę kupiła do brzuchów na świeta ekspander i drążek do domu :P
Rion, święta racja, niestety czasami ciężko sobie samemu poradzić czy wyeliminować te czynniki. Poza tymi rzeczami może jeszcze sesja rozciągania i rolowania raz-dwa razy w tygodniu dłuższa lub częściej krótsze, masaże itp. Rozciąganie chyba też obciąża układ więc wszystko z umiarem.
media podpuszczają i robią nagonkę, by pokazać jakie to chamy z kibiców i faszyści nietolerancyjni, że nie pozwol biednym ruskim obchodzić swojego święta, którego i tak nota bene w Rosji jakoś specjalnie nie obchodzą a te głupy sie dają- no i wyjdzie ze Polska to kraj faszystów- poza nawiasem nie kumam jak mozna się zgodzić na marsz z flagami z [...]
Witam, Po 3tyg. Okresie roztrenowania wracam do treningów i choć święta już za pasem to mimo wszystko jeszcze 2 tygodnie na to żeby popracować nad formą. Właśnie ten czas do nowego roku postanowiłem poświecić na budowanie siły i wytrzymałości. Jeżeli chodzi o kontuzje przez cały okres przygotowań jak i podczas walk nic strasznego się nie [...]
[...] i powiesiłam do wyschnięcia bo już się bidy zakurzyły... a teraz tak z ciekawości chciałam je założyć i co?! no i założyłam, zaraz po praniu więc jak to jeas zbiegł się trochę ale zapiełam je i nawet wielki fałd nie wyciekł mi górą!!! jesoo jade w nich na święta do rodziny :P jeszcze dużo pracy przede mną ale takie sukcesy cieszą jak żadne inne!
[...] też nie będzie, no i ćwiczeń brak też do wtorku, pocieszcie mnie, że moje uzyskane centymetry nie cofną się jak będę przestrzegać czystej miski... przy okazji: wszystkiego NAAAAAAAAJLEPSZEGO na święta, misek czystych ;), doborowego towarzystwa i mokrego dyngusa wszystkim Ladies! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17bb92b0f04e4c12a51e7933aabe00db.png
nie cofna jak zasad bedziez przestrzegac, ogranicz sie do jednego niewielkiego kawalka sernika lub drozdzowego w cale swieta i tyle reszt ama bc czysto. baw sie dobrze
Witam Ladies, poświątecznie, leniwie i śnieżnie :P W święta miska nieliczona ale zdrowa, bez ciast, bułek, chleba i innych feee.. ale dzisiaj jeszcze naszpikowana śledziami i chyba wykorkuje po tej ilości śledzi i jajek :-D ćwiczeń nie było bo nie było jak, nawet na spacer nie udało nam się wyrwać bo tak zasypało że wołami nikogo wyciąnąć się nie [...]