święta

[...] Marty. Również życze Wam wszystkim - zarówno stałym, aktywnym bywalcom działu, jak i okazyjnym czytelnikom - samych sukcesów, pod każdym względem. Przy jednoczesnym zachowaniu dystansu i pamietaniu o fajnych ludziach, ktorzy nas otaczają. Żeby zawsze mieć chwilę dla siebie i innych. Niech takim czasem będą te święta. Wszystkiego dobrego:-)

Dziękuję za ty wypowiedzi. Dziś rozmawiałem z dość sławnymi ludzmi Polskiej kulturystyki i zalecali mi bardzo mało robić brzuszków przy chęciach zdobycia większej masy. A to rozmowa z nim. Kurde zawsze martwi mnie że jak nabiore masy to mi brzuch urośnie. Zależy jak robisz masę, mnie tam trochę nawet podłało, ale jak się zepnę to kratkęwidać. [...]

czesc user 20 napisal: "przyłóż sie do miski??nie rozumiem..." to znaczy daj sobie spokoj z silownia przez te 3 dni, nie mysl nawet o niej, odpocznij sobie w swieta, ect, ect.

swieta prawda tłuscze sa sycace i blokuja uczucie głodu

Styczeń najszybciej. Poprawią się hormony, poprawi się zdrowie, tak będzie optymalnie. dokładnie j.w. zaraz swięta sylwester odpocznij odsapnij zregeneruj się ruszysz po nowym roku

czyli taka przerwa nic nie zrobi ? w sumie to przez ten tydz 2 dni ćwiczyłem tylko :/ świeta potem choroba

kanarek - swieta racja, za 200 zl to ja mam wypasiona mocna diete a waze 95 kg, co prawda monotonna troche, ale za 300 to jzu bym bajer ulozyl. Nic co chlopaki ci wyzej napisali nei da ci takich efektow jak dieta!

Radosci i Swietowania - jak to w Swieta :-) !

Jednodniowa głodówka przyniesie nawet korzyści. otoz to,moja kobieta jak sa swieta i sie naje to nastepnego dnia caly dzien glodowke robi

Jednodniowa głodówka przyniesie nawet korzyści. otoz to,moja kobieta jak sa swieta i sie naje to nastepnego dnia caly dzien glodowke robi Postępowaniem żywieniowym kobiet raczej bym się nie sugerował. Niestety większość całe życie myśli o głodówce, a to dobrze na zdrowie i sylwetkę nie wpływa.

Zaraz majówka, koniec wojny, potem wakacje, 6 i 7 fala covid i już prawie święta bożego narodzenia, nowy rok, a potem to już chyba tylko lądowanie statku obcej cywilizacji, bo co może się wydarzyć? %-)

No nie ma co sie smiac! To forum na serio tak wkreca, ze czlowiek sie czuje jak w rodzinnej amtosferze Na poczatku jak bylem maly to co sie nie odezwalem to wszyscy kopali po zadzie. Potem juz troche starszy to tylko Ci co mieli wiecej niz 10 sogow ze mnie jechali No a teraz to juz czlowiek od swieta sam cos doradzi, albo psmieje sie z innych [...]

Knife świeta racja bo ilosc serii tak jak Don wczesniej pisał to tylko jeden z czynników wiec regulując reszte można w 10 seriach na duze partie nawet cos zdziałać. Ja osobiscie na duze partie raczej nie schodze poniżej 14 serii , na małe ok 8-9 (może i mało)ale trenuje je z partiami wiekszymi które je angazują do wysiłku np(klatka+triceps)

od świeta dla urozmajcenia

Zakupiłem kreatyne z pozycji pierwszej z rankingu który podał flex. Natomiast panowie mam trochę inne pytanie do was. Jak wiecie zbliżają się święta i sylwester, jak to czasami się zdarza człowiek coś wypije, i zastanawiam się czy nie lepiej poczekać i zacząć cykl kreatynowy w nowym roku, czy napicie się trochę alkoholu nie będzie kolidowac z [...]

wiadomix ale swieta beda... tylko desperat nie skorzysta z ponad tygodniowej rospusty, żarcia, balangi itd wiec cykl w okresie swiat odpada :) Ja chyba tez od jutra zaczne, to bedzie moj 3 cykl wiec 6 tygodni musi byc chociaz

Wesołych Świąt! Szczęśliwego Nowego Roku! Niech tegoroczne Święta przyniosą Wam wiele radości, uśmiechu, miłości najbliższych. Niech spełnią się wszystkie Wasze marzenia a Nowy Rok niech będzie najszczęśliwszym rokiem pod słońcem! Wszystkiego najlepszego! --------$ -------$$ ------$$$ -----$$$$ ----$$$$$ ---$$$$$$ --$$$$$$$$ -$$$$$$$$$ $$$$$$$$$$ [...]

Saidko, jak jesteś online, to może mi skrobniesz w podwieszonych tematach o Gi ? ;-) Edit: A z tymi książkami to święta prawda, dlatego jak mogę omijam księgarnie ;-D Edit2: Widzę tam siad płotkarki, choć w dość specyficznej pozycji - nie jest on już przy tym sposobie tak szkodliwy dla kolan ? I czy przy sięganiu do stopy z kocim grzbietem [...]

dokladnie zawsze byl mniej wiecej ok , nie jakis bardzo dobry ale na tle reszty przecietnych reprezentantow nie byl jakis straszny,tylko ze sie palil na meczach repry, ktore notabene ogladaja nawet ludzie ktorzy interesuja sie pilka tylko od swieta, dla tego ta cala smieszna nagonaka na niego, chociaz w groclinie przeciez gral dobrze swego czasu [...]

Święta wojna :) a przecież będąc czystym można startować i tu i tu.