Ja robię nieraz mixa : mleko albo jogurt natural. + twaróg + oliwa wrzucasz do blendera i cheja albo moze omlecik twarogowy ?z kuchni sfd ale najlepiej wchodzi zmixowany z blendera i do tego jakies dodatki (przyprawy , słodziki, itd., owoce) Moze teraz na swieta upiecz sobie sernik z kuchni sfd :) pozdro
[...] ujdzie, ale koniecznie na wodzie, z mlekiem mdły. Wanilia za to nigdy koło wanilii nie stała, chemiczny smród przypomina mi olejki do ciasta z delecty które mama wlewa na święta do sernika :) W smaku troche sieje mąką, nie wiem czy to skrobia ryżowa która rzekomo jest w składzie, czy po prostu białko pszeniczne. No ale z braku laku lepsze to [...]
[...] pokaz montażu samochodu, odpalenie silnika, zaprezentowano Red Bulla w supermarketach. David Coulthard odwiedził uniwersytet i był obecny na meczu krykieta. Kulminację święta F1 stanowił przejazd Coultharda przez Raijiv Ghandi Sea Link - otwarty w lipcu, pierwszy w Indiach most o konstrukcji kablowej budowany na pełnym morzu, łączący Bandrę [...]
Zara wleci mod i zamknie ten temat tez Dobra pomijam wiadoma (zakazana?) suplementacje Zabiegi mialy byc przez 2 tyg. (10 razy, ale swieta itp. wyszlo 6). Na poczatku jakies naswietlanie (?) laserem, pozniej cos z falami magnetycznymi (wygladalo to jak miniaturowy rezonas) i na koniec masaz wodny - jacuzzi dla nog Po zabiegach nie odnotowalem [...]
:) Trafic bardzo prosto. Pytaj o ul. Sportowa lub jak masz navi to wpisz sobie :) Przy tej ul. sa boiska i parking a nad rzeka sciezka i silownia. Ja jade na swieta do rodzinki 600 km wiec nie bedzie mnie ale kiedys mozemy tam sie spiknac na jakis trening :) Dzisiaj byla zajefajna pogódka na bieganie :) Wesolych Swiat :)
Życzę Ci kolego stary byś na ****y miał dolary,***** lizał im do kości - one lubią takich gości. Rżnął je w Święta i Sylwestra by im zawsze było ekstra!!!
Siłke bede miał w poniedziałek zamknietą No wesołych co by nie było, ale co roku mam coraz gorsze swieta... bez znaczenia czy jest to Boze narodzenie, wielkanoc czy swieto zmarłych
Gratulacje stary. Jestem ostro zajechany robotą i nie miałem zbytnio czasu żeby tu zaglądać ale jestem pełen uznania dla Twegowyniku. W święta nie będę tyrał i postaram się wrzucić dalszą część treningu. Będziesz mógł skorzystać wedle uznania w przyszłym sezonie. Pzdr.
tygrum to nie jest żaden mikołaj. Gdzie jest ten prawdziwy? A teraz życzonka ode mnie: W oczekiwaniu na zbliżające się Święta Bożego Narodzenia i Nowy Rok pełni nadziei spoglądamy w przyszłość. Zdrowia,pogody ducha, spełnienia wszystkich marzeń zawodowej satysfakci i wielu sukcesów życze Ja! Główny boss wszystkich bossów.
Siema, dzis mija 8 dzien diety i treningow a tu sa postepy(oczywiscie swieta jak siweta bylo troche wodki i jedzenia nie z diety:P): Obwód klatki : 103 ->101 Obwód ramienia : 39 ->38,5 Obwód brzucha pepek : 99 -> 94 Obwód uda : 62 ->59,5 Obwód łydki : 42 ->41 bf% : 27,6% -> 25,6% Waga dzis taka sama jak tydzien temu ale to wina swiat. Nie [...]
[...] jak najlepiej, nie chce przyspieszać :D nie chce robić arytmii, ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu biegam oporowo ciągnąc za sobą oponę, zdarzy się że od święta wypiję dwa piwa, poprostu żyje jak człowiek dzięki ADAPTACJI i tego Ci życzę. Jak zahamujesz i zwolnisz bo lekarz tak Ci doradzi to niedługo będziesz w strachu [...]