[...] do najlepszego żarcia i najlpszych czitów. Wyliczyłem że spokojnie jadłem i po 5tys kalorii dziennie plus 2-3 piwa prawie co wieczór i więcej od okazji. Teraz jem 2300-2600czasami, czit od święta, alko rzadko, trenuję 4x w tyg plus aeroby, bieganie, dużo chodzę, również po okolicznych górach Wicklow. Ale waga ledwo spada... Widać jakąś zależność?
Ok, w takim razie wszystko jasne. Miałem startować juz od poniedziałku, ale ze względu na święta nie wiem jak siłka u mnie. Więc planik od nowego roku W razie czego zgłoszę sie
to zdjecie mogles sobie darowac... niestety uzylem wyszukiwarki i nie znalazlem rozwiazania. moje wyniki TSH, T3, T4 i ogolnie osocza mieszcza sie n normach. suplementuje sie NNKT, produkty rafinowane wyeliminowane do cna (tylko okazjonalnie -swieta albo cos), a sennosc nie znika. jedyne co mi sie nasowa na mysl to klopoty mamy z tarczyca ale jak [...]
Tak, w Polsce wszystkie weekendy, święta państwowe i kościelne piłkarze nie trenują i mają wolne . Dodatkowo piłkarz w Polsce posiada 29 dni urlopu w czasie sezonu, do tego przysługuje mu 14 dni urlopu chorobowego
17 latkow przyjmuja, szczegolnie jak warunki fiz niezle (nie chodzi mi tu ze musi byc jak najwiekszy) Mame namowisz bo wszystkie predzej czy pozniej sie zgadzaja. Ile Ci to zajmie?? nie wie nikt! a co do tekstu o zlych nawykach - swieta prawda!
2000 zl. na suple Zarobilem mala fortune Mam kasy jak lodu Sezonowiec, do tego szpaner bez pojecia o treningu i suplementacji. Daj lepiej mamie na jedzenie na swieta ta forse. I wracaj po swietach do Anglii milionerze, praca pomywacza za 3 funty czeka na takich jak ty
Masz racje, swieta to trudny okres, ale ja pracuje jako instruktor na silowni wiec dostep do treningow mam praktycznie caly czas. Micha pelna i zdrowa wiec spoko. Dorzuce kaptury w treningu na bary bo zapomnialem i smigne tym planem. A pochwale sie ze ja w 3 msce na poczatku zrobilem 11kg ;P Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2011-12-13 12:22:57
hyh mam otvarta puche vasobolanu 240 bylo kaps- teraz jest cos kolo 200(policze dla pewnosci) zainteresowany pisz na maila puszcze b tanioo (jak naruszylem regulamin to skasowac, ale plz bez banana-swieta ida _
gratuluję kootek jako jeden z nielicznych ma świętą cierpliwość do nowo przybyłych i bez zająknięcia po raz n-ty układa act lub ze stoickim spokojem odpisuje że zaprasza do podwieszonych z treningiem dla początkujących mawashiego - respect za to
Powiem tylko że masz identyczną budowe do mnie. Podobnie zaczynałem, i teraz jest podobnie tak jak u Ciebie. Pamiętaj żeby sie nie obżerać, bo u mnie po redukcji, odpuściłem diete na święta i efekt od razu 2 kg na plus i straszne zalanie wlasnie brzucha. Żałuje cholernie.
Rozumiem, warzywa typu pomidor, ogorek czy sałata praktycznie do kazdego dania dodaje poza ostanim posiłkiem, a te płatki wiem że to nie najlepszy produkt ale niestety płatki owsiane powodują u mnie straszne gazy więc nie bardzo moge je jeść, a nie miałem pomysłu czym je zastąpić. Co do białka to postaram się je zwiększyć o te 40g, myślę ze [...]
..co to wogole ma byc, masuj,diete stosuj przez caly czas a nie od swieta, jesli zastosujesz sie do powyzszych rad,i nie bedziesz sie lenil na trningu to za 2 lata bedzie OK pzdr